4 أطعمة ومشروبات تساعدك على التركيز أهمها الأسماك وعصير الطماطم

مع مرور الوقت وضغوط الحياة يصبح الكثيرون عرضة للنسيان وعدم القدرة على التركيز بشكل جيد.

فى هذا السياق، أشار الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، إلى أن ضغوط الحياة اليومية التى يمر بها العديد من الأشخاص، من أهم الأسباب التى تؤدى إلى إصابة الأشخاص بعدم القدرة على التركيز والنسيان.

يقدم استشارى السمنة والنحافة، بعض الأطعمة والأعشاب التى تساعد على تقوية الذاكرة وتحد من النسيان، ومنها:
1- عصير الطماطم حيث إنه يحتوى على العديد من العناصر الغذائية الهامة التى تساعد على تنشيط المخ والذاكرة، ولذلك ينصح بتناوله بشكل يومى.
2- الأسماك تحتوى على العديد من العناصر الهامة كالفسفور والأوميجا3 والدهون المسئولة عن تنشيط المخ، ولذلك ينصح بتناولها 3 مرات أسبوعيا.
3- الشاى الأخضر يحتوى على العديد من العناصر الهامة كمضادات الأكسدة، ولذلك ينصح بتناوله يوميا فى الصباح لأنه يقوى وينشط قدرات المخ.
4- الروزمارى من أهم أنواع الأعشاب والتوابل التى ينصح بتناولها ووضعها على الأطعمة عند الطهى لأنها تساعد على تقوية خلايا المخ ومكافحة النسيان ومحاربة الزهايمر.