علشان الرياضة تجيب نتيجة.. 3عوامل لنجاح نشاطك البدنى أهمها حالتك النفسية

صورة ارشيفية
صورة ارشيفية
كتبت سارة حجاج
ممارسة الرياضة تعد من أهم أركان عملية خسارة الوزن الزائد، ولكن البعض يعتقد أن أى نشاط بدنى يقوم به الجسم يمكن إدراجه تحت مفهوم ممارسة الرياضة، وبالتالى يتوقع قدرته على خفض أوزانهم.
وفى هذا الشأن يوضح خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، أهم المفاهيم الخاطئة التى يعتقدها البعض حول نشاهم البدنى وأهمها:

- ممارسة التمارين الرياضية يجب أن يتم النظر لها كروتين حياة يومى، و لا يمكن اتباعه لفترات مؤقتة بغرض خسارة الوزن، ثم نتوقف عنه بمجرد الوصول للغرض.

- الحركة داخل المنزل أو فى المولات التجارية، لا يمكن أن نتوقع منها نتائج كتلك التى نحصل عليها من ممارسة الرياضة، وبالتالى فهى لا تعد نشاطا بدنيا لنقص الوزن.

- ممارسة التمارين الرياضية الناجحة يجب أن يسبقها تهيؤ نفسى لتلك العملية، وأهمها ارتداء الملابس والأحذية الرياضية الملائمة، واختيار مكان مخصص لممارسة الرياضة، ويفضل بالطبع الأماكن المفتوحة جيدة التهوية، التى تسمح باستنشاق الأكسجين بصورة أفضل، مما يساعد على تفاعل جميع أعضاء الجسم مع النشاط البدنى وتحقيق نتائج أفضل .
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

بعد إقالته بساعات.. انتحار وزير النقل الروسي داخل سيارته بضواحى موسكو

5 سيارات إطفاء تحاول إخماد حريق سنترال رمسيس بمنطقة وسط القاهرة.. صور

فيضانات مفاجئة وانهيارات أرضية بسبب سوء الأحوال الجوية بإيطاليا

أمريكا تلغى تصنيف جبهة النصرة "هيئة تحرير الشام" فى سوريا كمنظمة إرهابية

استئناف القاهرة تلزم شركة أدوية بتعويض موظف بـ1.45 مليون جنيه لفصله تعسفيا


بعد تعدد الحوادث.. خطة مرورية مشددة وتحويلات جديدة على الطريق الإقليمي.. الداخلية تُكثف حملاتها على الطريق وتُغلق أحد اتجاهاته لمدة أسبوع لرفع كفاءته.. وضبط سيارات تسير عكس الاتجاه وتتجاوز السرعة

تعرف على نظام الامتحانات بالبكالوريا بعد موافقة البرلمان على تطبيقها

المقابل المادى يحسم انضمام كارلوس فينيسوس لاعب توتنهام السابق للزمالك

الزمالك يدرس مستقبل شيكابالا بعد إعلان اعتزاله

شريف مكاوى يكشف عن مشاركته فى ألبوم عمرو دياب ويشرح تفاصيل عمله كمصمم أصوات


لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى