6 فوائد لتناول المريمية أهمها تقليل خطر السكر والسرطان

تتمتع بذور الشيا أو المريمية بفوائد صحية مذهلة حسب تقرير نشر مؤخرًا بموقع "رعاية الصحة" الأمريكى، ونقدم لكم أبرز الأسباب المنطقية التى تجعلكم تقبلون على تناول المريمية، وتشمل:

1.تتمتع المريمية بقيمة غذائية عالية، حيث تحتوى على تركيزات عالية من البروتينات والألياف، وأحماض الأوميجا-3 السحرية، وكما أنها تحتوى على الكالسيوم والفوسفور.

2.مضادات الأكسدة: تحتوى المريمية على تركيزات عالية من مضادات الأكسدة، وأيضًا العديد من المركبات التى تحد من الالتهابات، وتساهم فى الحد من شيخوخة الجلد المبكرة، حسب دراسة حديثة أشرف عليها باحثون في المكسيك.

3.تساهم المريمية فى تحسين عملية الهضم نظرًا لاحتوائها على قدر كبير من الألياف الطبيعية، وتساهم فى تعزيز نمو البكتيريا الطبيعية، التى تقوى المناعة وتساهم فى السيطرة على الوزن.

4.تساهم المريمية فى محاربة السرطان، نظرًا لاحتوائها على حمض الفالينوليك، وثبت فاعلية هذا المركب في محاربة سرطان الثدى وعنق الرحم.

5.تساهم المريمية فى الوقاية من الإصابة بمرض السكر، أحد أخطر الأمراض المزمنة التى تصيب أكثر من 350 مليون شخص على مستوى العالم.

6.تساهم بذور المريمية فى تعزيز مستويات الطاقة والنشاط حسب دراسة حديثة نشرت بدورية "Journal of Strength & Conditioning"، كما أنها تساهم فى تعزيز عملية التمثيل الغذائى وتحسين فرص السيطرة على الوزن.