9 أسباب مقنعة هتخليك تقوم تجرى حالا.. يطيل العمر ووسيلة لحرق الدهون

ظهرت فى الآونة الأخيرة فى مصر الكثير من الفرق الشبابية المتخصصة فى الجرى، والتى تهدف إلى نشر ثقافة الجرى فى المجتمع، إذا لم تكن مشاركًا فى إحداها حتى الآن إليك 9 أسباب نشرها موقع "لايف هاك" الأسترالى، تجعلك تقوم حالاً لتشترك فى إحداها أو تجرى منفردًا:

1- الجرى واحد من الرياضات القليلة التى لا تتطلب ممارستها أية معدات أو عضوية ناد أو عضوية فى "جيم"، بل يمكنك ممارسته فى أى مكان مجانًا.
2- يمنحك الفرصة لاكتساب معارف جديدة حين تنضم إلى إحدى فرق الجرى الشبابية.
3- يجعلك تشعر بالحيوية ويجعل دماغك أكثر نشاطًا وتعمل بكفاءة أعلى ويحسن قدراتك العامة.
4- الجرى يجعلك تعيش لفترات أطول.
5- الجرى لا يستغرق وقتًا طويلاً يمكنك أن تكتفى بخمس دقائق من الجرى يوميًا.
6- هو مفيد جدًا لركبتيك ومفاصل الساق ويجعلها أقل عرضة للإصابة بالأمراض.
7- يحسن تمثيلك الغذائى لأنه كلما تقدمنا فى السن أو انخفض نشاطنا البدنى يتباطأ الأيض وتزيد الدهون.
8- يحسن حركة أمعائك ويعالج الإمساك من خلال رفع معدل ضربات القلب وتحسين تدفق الدم.
9- يجعلك أكثر رشاقة ويمكن أن يكون وسيلة لحرق الدهون والتخسيس.