اسمع الخبر.. عادات ابتعد عنها عزيزى الصائم

* توقف عن سماع الأغانى ولا تضع السماعات فى أذنك لأنها ستزيد من ضغطك خاصة مع امتناعك عن الطعام .

* إذا كنت من هواة القراءة فحاول تأجيل ممارسة هذه الهواية بعد الإفطار لأن تدقيق النظر سيؤدى إلى صداع قاسى

* توقف عن الثرثرة التي ستفقدك جزءا كبيرا من طاقتك وستجعلك فى حاجة على تناول الماء والمشروبات .

* لا تبذل مجهود اكبيار فى عملك أو حتى فى مهام المنزل أثناء النهار لأنها ستؤثر سلبا على حالتك النفسية وستجعلك تفقد السيطرة على أعصابك

* ابتعد تماما عن الخضوع للنوم لساعات طويلة اعتقادا بأنك بذلك تقصر ساعات اليوم، لأنها ستجعلك تتراخى وستزيدك توترا .