عشان ما تكسلش.. تعرف على الأطعمة التى تقلل نشاطك

دكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية
دكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية
كتبت فاطمة ياسر
"المعدة هى بيت الداء" مقولة منتشرة بيننا، وهناك بعض الأطعمة والمشروبات التى تساعد فى الشعور بالنشاط والحيوية، بينما هناك أطعمة أخرى تسبب الشعور بالكسل .

فى هذا السياق، تشير الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك بعض الأطعمة التى يتناولها الكثيرون وتتسبب فى شعورهم بالنشاط لوقت قصير، وبعد ذلك تتسبب فى عدم القدرة على النشاط والتركيز.

وتقدم أخصائية التغذية العلاجية بعض الأطعمة والمشروبات التى تشعرك بالإرهاق والتعب ومنها :
1- الحلويات، كالشكولاتة والتى تتسبب فى استنفاد طاقة الجسم بشكل كبير وذلك يرجع لارتفاع نسبة السكر فى الدم وذلك يعوق عملية إفراز المادة "لأوركسن" التى تشعرك بالتركيز وتمدك بالنشاط.

2- المعجنات، كالبسكوت والخبز والكرواسون، فهذه الأطعمة تستهلك وقتا كبيرا فى الهضم مما يعوق عملية التركيز وتشعرك بالقلق والتوتر .

3- المشروبات الغنية بالكافيين، التى تمدك بالطاقة لمدة قصيرة وحينما يقل الكافيين فى الجسم يقل نشاطك وتشعر بالتعب والإرهاق.

4- الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، حيث تسبب عدم الشعور بالراحة .

5- نقص عنصر الحديد فى الجسم، والذى يتواجد فى بعض الأطعمة الغنية بالحديد كالجرجير والسبانخ واللحم الأحمر.
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا

تعرف على قيمة إعارة حسام أشرف من الزمالك إلى سموحة

مجهول انتحل شخصية وزير خارجية أمريكا وتواصل مع مسئولين برسائل نصية وصوتية

حصاد مجلس النواب بدور الانعقاد الخامس.. 186 قانونا و63 اتفافية و2230 طلب إحاطة

تحريات المباحث لكشف ملابسات حريق سنترال رمسيس


بطل من ضهر بطل.. ابن الشهيد امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من الفداء بحريق رمسيس

طارق مصطفى يعطل صفقة أحمد ربيع بسبب الزناري.. اعرف التفاصيل

الأهلي يُنهي ترتيبات معسكر تونس استعداداً للموسم الجديد.. اعرف التفاصيل

اضطراب الملاحة على شواطئ البحر الأحمر وخليجى السويس والعقبة والأمواج 4 أمتار

الحكومة: سنترال رمسيس سيظل خارج الخدمة أسبوع أو أكثر مع استمرار الخدمات


حريق سنترال رمسيس..13 ساعة للسيطرة على النيران.. بدأ من الطابق السابع وامتد لباقى المبنى.. وتجدد 3 مرات..و12 سيارة إطفاء و2 سلم هيدروليكى.. والنيابة العامة تعاين الحادث وتكلف بالكشف عن الأسباب

القدر يمنع جوتا من تحقيق حلم العودة إلى بورتو

ترتيب الكرة الذهبية 2025.. صدارة فرنسية ومحمد صلاح رابعًا

ناشئات الطائرة أمام إسبانيا فى تحديد مراكز بطولة العالم

أجمل أهداف كأس العالم للأندية بكاميرا الحكم قبل نصف النهائى.. فيديو

نتنياهو تعليقا على مقتل 5 جنود: "صباح صعب"

مواعيد مباريات اليوم.. فلومينينسي مع تشيلسي فى كأس العالم للأندية

أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات

فلومينينسي يصارع تشيلسي على بطاقة نهائى كأس العالم للأندية 2025

رؤية شاملة لقانون الأحوال الشخصية للكنائس.. حماية حقوق الطفل وأهمية الأسرة في التبنى.. مراحل تحضيرية وضمانات قانونية في الخطوبة والقائمة.. والتوازن بين الشرع والعدالة الاجتماعية في قضايا الميراث

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى