عشان ما تكسلش.. تعرف على الأطعمة التى تقلل نشاطك

دكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية
دكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية
كتبت فاطمة ياسر
"المعدة هى بيت الداء" مقولة منتشرة بيننا، وهناك بعض الأطعمة والمشروبات التى تساعد فى الشعور بالنشاط والحيوية، بينما هناك أطعمة أخرى تسبب الشعور بالكسل .

فى هذا السياق، تشير الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك بعض الأطعمة التى يتناولها الكثيرون وتتسبب فى شعورهم بالنشاط لوقت قصير، وبعد ذلك تتسبب فى عدم القدرة على النشاط والتركيز.

وتقدم أخصائية التغذية العلاجية بعض الأطعمة والمشروبات التى تشعرك بالإرهاق والتعب ومنها :
1- الحلويات، كالشكولاتة والتى تتسبب فى استنفاد طاقة الجسم بشكل كبير وذلك يرجع لارتفاع نسبة السكر فى الدم وذلك يعوق عملية إفراز المادة "لأوركسن" التى تشعرك بالتركيز وتمدك بالنشاط.

2- المعجنات، كالبسكوت والخبز والكرواسون، فهذه الأطعمة تستهلك وقتا كبيرا فى الهضم مما يعوق عملية التركيز وتشعرك بالقلق والتوتر .

3- المشروبات الغنية بالكافيين، التى تمدك بالطاقة لمدة قصيرة وحينما يقل الكافيين فى الجسم يقل نشاطك وتشعر بالتعب والإرهاق.

4- الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، حيث تسبب عدم الشعور بالراحة .

5- نقص عنصر الحديد فى الجسم، والذى يتواجد فى بعض الأطعمة الغنية بالحديد كالجرجير والسبانخ واللحم الأحمر.
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

وزير الشئون النيابية: صرف تعويضات لأسر شهداء ومصابى حريق سنترال رمسيس

المصرية للاتصالات: لا نتنصل من مسؤولية حريق سنترال رمسيس والخطط عجلت عودة الخدمة

محافظة القاهرة: تركيب 4 كبائن أمام سنترال رمسيس لربطها بالسنترالات المجاورة

311 مترشحًا تقدموا بأوراق ترشحهم لانتخابات مجلس الشيوخ حتى الآن.. فيديو

ريبيرو يطلب تقريرا من طبيب الأهلى عن حالة المصابين قبل السفر لتونس


صوت أمير عيد بأغنية نقطة بيضا فى الحلقة السابعة من مسلسل مملكة الحرير

سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025

بطل ابن بطل.. نور امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من العطاء بحريق رمسيس.. الوالد استشهد فى موقعة الواحات والابن جسد البطولة فى حريق السنترال.. والدته لـ"اليوم السابع": اللي خلف ما ماتش وكلنا فداء مصر

أحمد السقا بعد عرض أحمد وأحمد: الجمهور السعودى ذواق للفن المصري..صور

مطالب عبد القادر المالية تؤجل انضمامه إلى سيراميكا..وموقف واضح من الأهلي


النيابة العامة تعلن إجراءات التحقيق فى حريق سنترال رمسيس وصولًا لأسبابه

اتحاد الكرة: لا صحة لتحفظ النيابة العامة على عقود اللاعبين بسبب زيزو

الحكومة: سنترال رمسيس سيظل خارج الخدمة أسبوع أو أكثر مع استمرار الخدمات

الحسابات الفلكية: الصيف يستمر 92 يوما و39 ساعة وهذا موعد بداية فصل الخريف

طلب خاص من وسام أبو على للأهلى لإنهاء شرط العشرة ملايين دولار

اتحاد الكرة: لن نستدعى زيزو والأهلى إلا بعد حضور محامى الزمالك لجلسة الاستماع

النيابة العامة تباشر التحقيق فى أسباب حريق سنترال رمسيس.. صور

موعد مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى كأس العالم للأندية والقناة الناقلة

فلومينينسي يصارع تشيلسي على بطاقة نهائى كأس العالم للأندية 2025

التعليم تكشف طريقة تغيير المسار الدراسى بالبكالوريا.. التفاصيل

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى