عزيزتى المدخنة.. 5نصائح تساعدك على"الإقلاع" أهمها"كوباية لبن قبل السيجارة"

"عايزة أبطل سجاير بس مش عارفة إزاى"، جملة شهيرة تنافسها جملة "عايزة أعمل دايت"، والمشترك بينهما أن كلاهما لا تنجح أى امرأة مهما كانت قوتها فى تنفيذهما، فإذا كنتِ راغبة فى الإقلاع عن التدخين فمن الممكن أن تتبعى هذه النصائح التى من الممكن أن تساعدك على اتخاذ القرار الصعب، مجموعة من المشروبات والأطعمة تجعل جسدك غير محتاج تماما للنيكوتين الذى تحصلين عليه من "السجائر"، وهو ما سيوضحه التقرير المنشور فى موقع " thedailymeal" .

يشير التقرير فى البداية أن جزءا من القصة هو إقناع عقلك أن ما نحصل عليه من التدخين من الممكن أن تحصل عليه من بعض الأطعمة والمشروبات الأخرى، فهذا سيساعدك كثيرا على اتخاذ القرار والنجاح فيه، كما أن الأطباء يوصون بأن تتوقف المرأة عن عمل جميع العادات التى كانت مصاحبة قديمًا للتدخين، فهذا حل سحرى وبسيط يجعلك فيما بعد تتوقفين تدريجيًا عن هذه العادة السيئة، دون عناء أو تعب.

يؤكد التقرير أيضا أن الإقلاع عن التدخين يتطلب منك الكثير من الإرادة والعزيمة، لا يكفى أن تتوقفى فقط عن التدخين، بل يتطلب منك الأمر قدرة على الاستمرارية فى هذا القرار الصعب فى بعض الأحيان.

التقرير تضمن دراسة جديدة تؤكد أن نبات الجنسن يساعدك على التقليل من التدخين بدرجة كبيرة، كما أثبتت دراسات أخرى أن تناول كوب من الحليب قبل أى "سيجارة" يعمل على إكسابها طعما سيئا للغاية، ومع تكرار الأمر أكثر من مرة يصبح طعمها غير محبب لك، مما يساعدك على التراجع تدريجيا عن تناول "السجائر".