العشاء النهاردة بـ 7 جنيهات..ساندوتشات شاورمة التونة واحسبى التكلفة

شاورمة التونة
شاورمة التونة
كتبت فاطمة خليل
التونة من أكثر الأسماك التى لها فوائد صحية، فهى غنية بالكالسيوم والفسفور وفيتامين ب6 والأميجا 3، والمعادن الأساسية، وهى سهلة فى تحضيرها ولا تستغرق وقتاً، وهنا نقدم لكِ وصفة جديدة لعمل التونة وهى ساندوتشات شاورمة التونة، التى لن تكلفك أكثر من 7 جنيهات.

مقادير شاورما التونة


علبة تونة "6 جنيهات"
بطاطس مقطعة قطع صغيرة "كيلو البطاطس بـ3 جنيهات"
بصلة مقطعة شرائح رفيعة "كيلو البصل بـ 4 جنيهات"
بصلة مفرومة
ثوم مفروم
طماطم مفرومة "كيلو الطماطم بـ3 جنيهات"
حزمة بقدونس مفروم "50 قرشاً"
2 ملعقة طحينة كبيرة
عصير ليمونة
ملح
التكلفة النهائية لشاورما التونة: 7 جنيهات

طريقة عمل شاورما التونة:


1 - قومى بتحمير البصل المفروم مع الثوم والبطاطس فى زيت قليل حتی تنضج البطاطس ثم تضاف التونة وتقلب جيداً.

2 - يخلط البقدونس مع شرائح البصل والطماطم ويضاف إلی خليط التونة ويقلب.

3 - قومى بخلط الليمون مع الطحينة والملح وقليل من الماء ثم يخلط حتی يتجانس الخليط ويوضع مع التونة.

4 - قومى بوضع شاورما التونة بعد تحضيرها فى ساندوتشات وتقدم مع السلطة الخضراء أو المخللات وبالهنا والشفا.
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

رئيس اتحاد البنوك: سنراعى حالات سداد أقساط القروض للعملاء مع تأثر الخدمات

جو هيل يكشف تفاصيل مثيرة عن أحداث فيلم The Black Phone2 قبل طرحه

الزمالك يستعد للموسم الجديد بـ8 تدعيمات قوية.. وحسم موقف الراحلين قريبا

تحريات المباحث لكشف ملابسات حريق سنترال رمسيس

بطل من ضهر بطل.. ابن الشهيد امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من الفداء بحريق رمسيس


ألمانيا تمول 23 مشروعا مجتمعيا فى مصر بـ13 مليون جنيه لمواجهة تحديات التنمية

محمد صلاح يظهر في ليفربول لأول مرة بعد وفاة جوتا

5 فئات لتذاكر حفل تامر حسنى بمهرجان العلمين فى دورته الثالثة

قصة مصورة جديدة تشرح ما حدث خلال سنوات سلسلة "أفاتار"

فرص عمل فى الإمارات براتب يصل إلى 24 ألف جنيه شهريا.. التقديم لمدة 4 أيام


هنا الزاهد نجمة موسم صيف 2025 السينمائى بـ3 أفلام فى يوليو

مواعيد مباريات اليوم.. فلومينينسي مع تشيلسي فى كأس العالم للأندية

أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات

ارتفاع حصيلة ضحايا الفيضانات العارمة فى تكساس إلى أكثر من 100 شخص

ساهم فى تطوير المسرح الخاص وقدم أشهر العروض.. ذكرى رحيل حسن عبد السلام

رجال الحماية المدنية يواصلون عمليات التبريد لحريق مبنى سنترال رمسيس

هبة عبد الغنى تتلقى عزاء والدتها فى مسجد الحامدية الشاذلية مساء اليوم

الوزير المكلف بشؤون الفرنسيين بالخارج يدعو إلى اتباع نصائح الخارجية للمسافرين

اليونسكو: 40% من مواقع التراث المهددة تقع فى الشرق الأوسط بسبب المناخ والنزاعات

ريال مدريد يرصد أعلى مكافأة فى تاريخه للتتويج بلقب كأس العالم للأندية

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى