للحد من أعراض غثيان الحمل.. تناولى البروتين والليمون وتجنبى السكر

مرأة حامل - أرشيفية
مرأة حامل - أرشيفية
كتبت سارة حجاج
الغثيان من الأعراض الشائعة فى فترة الحمل لدى معظم النساء، وقد اختلفت الأسباب العلمية التى تفسر تعرض النساء لهذا العرض، إلا أن أغلب الدراسات التى أجريت عن غثيان الحمل، أشارت نتائجها إلى أن الاحتمال الأكثر ترجيحا له هو تعرض المرأة للعديد من التغيرات الهرمونية فى تلك المرحلة.

وأيا كانت الأسباب فغثيان الحمل عرض لا يمكن التخلص منه أو القضاء عليه بشكل نهائى، ولكن هناك بعض الطرق التى يمكن للمرأة اتباعها للحد من أعراض غثيان الحمل، وهم ما يوضحهم استشارى أمراض النساء والولادة الدكتور جورج يواقيم.

وأهم النصائح التى يقدمها جورج هى:


- احرصى على غسيل أسنانك ثلاث مرات يوميا، وخاصة قبل النوم فرائحة الفم الكريهة الناتجة عن تعفن الطعام بين الأسنان تعد سببا قويا فى زيادة أعراض غثيان الصباح.
- تجنبى تناول الطعام الدسم، فهو يساعد على زيادة حدة أعراض الغثيان.
- قللى من كمية السكر المضافة للطعام، ولا تسرفى فى تناول الحلوى فالسكر من أكثر أنواع الطعام المحفز لأعراض الغثيان.
- احرصى على الحصول على حصة من البروتين يوميا، فالبروتين من أهم العناصر التى تمنح شعورا بالشبع لساعات، ويقلل من أعراض الغثيان.
- يمكنك تناول كوب من الليمون قليل السكر، لتقليل نوبات الغثيان على مدار اليوم.
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

الأكثر قراءة

طلاب الشهادة الثانوية الأزهرية الدور الثانى يؤدون اللغة الأجنبية والصرف

الزمالك يختتم استعداداته لمواجهة مودرن سبورت

إيهاب توفيق يحيى حفلا غنائيا بمهرجان القلعة اليوم

السكة الحديد تطلق خدمة Premium Lounge لركاب القاهرة الإسكندرية

الجونة يستدرج غزل المحلة اليوم فى الغردقة بحثا عن العلامة الكاملة بالدورى


نتيجة تقليل الاغتراب.. اليوم إتاحة النتيجة عبر موقع التنسيق الإلكترونى

وادى دجلة يلتقى اليوم مع بتروجت فى مواجهة متكافئة بالدورى

فيلم F1: The Movie لـ برلد بيت يحقق 590 مليون دولار عالميا

بعد تهديدات بتعويضات نصف مليار جنيه.. كيف أجبرت القضايا نقيب المهندسين على التراجع لإنهاء أزمة قيد الدبلومات الفنية 3 سنوات؟.. خريجون: النقيب دعانا لاجتماع وتسلمنا كارنيهات.. والدورة التدريبية لحفظ ماء الوجه

سيراميكا يبحث اليوم عن الفوز الأول أمام إنبى فى الدورى


قفزة أسعار القهوة والكاكاو عالميًا.. ضغوط مزدوجة على الأسواق والمستهلكين.. رسوم الرئيس الأمريكى الجمركية تهدد البن البرازيلى.. أزمات مناخية تعصف بدول إنتاج الكاكاو.. وتراجع حاد فى مخزونات البورصات العالمية

أموريم يتصدر قائمة سلبية للمدربين في الدوري الإنجليزي

بشرى لأهالى الإسكندرية.. هدم كوبرى المندرة بالكامل وحل أزمة المرور شرقا.. المحافظة تعلن انتهاء المسارات البديلة.. المشروع امتداد لتوسعة الكورنيش 5 حارات.. وتجهيز الطريق لاستكمال مسار مترو أبوقير.. فيديو وصور

محمد صلاح يزين قائمة تاريخية جديدة في الدوري الإنجليزي

خطة حكومية لزيادة استثمارات القطاع الخاص بجهود التنمية لـ68%

بالزغاريد والدموع.. والدة شيماء جمال تعلن موعد العزاء.. وتؤكد: ربنا رجعلها حقها

دفاع قاتل الإعلامية شيماء جمال يكشف تفاصيل تنفيذ حكم الإعدام للمتهمين

اخبار الرياضة المصرية اليوم الثلاثاء 19 / 8 /2025

10 صور من تتويج محمد صلاح التاريخى بجائزة الأفضل فى إنجلترا

مصادر للقاهرة الإخبارية: مقترح الوسطاء الذى قبلته حماس سيكون بضمانة أمريكية

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى