إزاى تحمى نفسك من عسر الهضم والتخمة فى العيد

شخص يعانى من عسر هضم
شخص يعانى من عسر هضم
كتبت فاطمة ياسر
هناك العديد من العادات والتقاليد المتوارثة لدى الشعوب العربية يتبعونها عند قدوم عيد الأضحى، ومن أهمها تناول الكبدة أثناء وجبة الإفطار، وتناول الفتة والرقاق والممبار والكوارع فى الغداء، وأثناء وجبة العشاء يتناولون بواقى الأطعمة الخاصة بالعيد.

ولذلك يريد الكثيرون التعرف على النظام الغذائى الصحى أثناء العيد والذى يحميهم من عسر الهضم والتخمة، وتقدمه الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، وهو:

يعتبر تناول الكبدة أثناء وجبة الإفطار فى عيد الأضحى من الأساسيات عند الكثير من المصريين، ولكنها تشكل خطرًا على صحتهم حيث إنها تحتوى على نسبة عالية من الدهون التى تساهم بشكل كبير فى ارتفاع نسبة الكولسترول فى الدم، ولذلك على أصحاب الأمراض المزمنة تجنب تناولها حتى لا يصابوا بالمضاعفات وينصح باستبدال الكبدة بتناول الفواكه فى وجبة الإفطار.
وتتابع أخصائية التغذية العلاجية، أنه ينصح بتجنب تناول الفتة والممبار والكرشة والفشة والرقاق، فى وجبة العشاء، حيث إن ذلك قد يعرضك للتعرض للمشاكل فى الهضم، واستبدلهم بالفواكه مع كوب من الزبادى.

وأخيرًا تنصح أخصائية التغذية العلاجية د.علا، بضرورة التقليل من تناول هذه الأطعمة الخاصة بالعيد، وعند تناولهم أثناء وجبة الغذاء عليك تجنب وضع السمن أو الزبدة، وعند استخدام المرقة عليك وضعها أولاً فى الثلاجة ثم إزالة الوش الدهنى واستخدامها، وذلك للحفاظ على المعدة وصحتك لأنها تحتوى على نسبة عالية من الدهون.
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

تعادل الولايات المتحدة ضد المكسيك 1-1 فى شوط مثير بنهائى الكأس الذهبية

منظمات تدق ناقوس الخطر فى السودان.. انهيار مرافق الصحة وإغلاق نحو 70% منها.. أطباء بلا حدود: الوصول للرعاية الصحية يكاد يكون مستحيلا.. "أنقذوا الطفولة": الهجمات على المستشفيات تضاعفت 3 مرات بالنصف الأول من 2025

بي اس جي ضد الريال.. 3 غيابات فى "قمة الرعب" بنصف نهائي مونديال الأندية

هيثم شعبان يحدد موعد نهاية معسكر الطلائع فى الإسماعيلية

زى النهارده.. الأهلى بطلا للدوري للمرة الثامنة على التوالى بالتعادل مع سموحة


اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

سبب تأخر إعلان الأهلى عن صفقة محمد شكرى

سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد

أيمن الشريعي: عبد الناصر محمد عليه فلوس "سُلف" لإنبي لابد من تسويتها


إعلان قمة "بريكس" يدعو لوقف إطلاق النار في غزة

السويدي روني باردجي يقترب من برشلونة بعد اجتياز الفحوصات الطبية

الاتحاد السكندرى يترقب رد الأهلى على طلب استعارة عبد الله ضمن صفقة مروان عطية

كيف تحمي نفسك من النصب خلال التسوق الإلكتروني؟.. التفاصيل

نيمار يرزق بابنته الثانية من برونا بيانكاردي ويطلق عليها اسم "ميل"

البيت الأبيض: إرسال كل الموارد المتاحة إلى "تكساس" عقب الفيضانات المدمرة

بسبب امسحوه لما أموت.. فيلم عليا الطرب بالتلاتة يتصدر الترند بعد 18 عاما

أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو

نيويورك تايمز: غزة وسوريا وإيران محور لقاء ترامب ونتنياهو بالبيت الأبيض

"مخدر الزومبى" يثير قلق المكسيك ودول أمريكا اللاتينية لانتشاره بشدة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى