إزاى تحمى نفسك من عسر الهضم والتخمة فى العيد

شخص يعانى من عسر هضم
شخص يعانى من عسر هضم
كتبت فاطمة ياسر
هناك العديد من العادات والتقاليد المتوارثة لدى الشعوب العربية يتبعونها عند قدوم عيد الأضحى، ومن أهمها تناول الكبدة أثناء وجبة الإفطار، وتناول الفتة والرقاق والممبار والكوارع فى الغداء، وأثناء وجبة العشاء يتناولون بواقى الأطعمة الخاصة بالعيد.

ولذلك يريد الكثيرون التعرف على النظام الغذائى الصحى أثناء العيد والذى يحميهم من عسر الهضم والتخمة، وتقدمه الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، وهو:

يعتبر تناول الكبدة أثناء وجبة الإفطار فى عيد الأضحى من الأساسيات عند الكثير من المصريين، ولكنها تشكل خطرًا على صحتهم حيث إنها تحتوى على نسبة عالية من الدهون التى تساهم بشكل كبير فى ارتفاع نسبة الكولسترول فى الدم، ولذلك على أصحاب الأمراض المزمنة تجنب تناولها حتى لا يصابوا بالمضاعفات وينصح باستبدال الكبدة بتناول الفواكه فى وجبة الإفطار.
وتتابع أخصائية التغذية العلاجية، أنه ينصح بتجنب تناول الفتة والممبار والكرشة والفشة والرقاق، فى وجبة العشاء، حيث إن ذلك قد يعرضك للتعرض للمشاكل فى الهضم، واستبدلهم بالفواكه مع كوب من الزبادى.

وأخيرًا تنصح أخصائية التغذية العلاجية د.علا، بضرورة التقليل من تناول هذه الأطعمة الخاصة بالعيد، وعند تناولهم أثناء وجبة الغذاء عليك تجنب وضع السمن أو الزبدة، وعند استخدام المرقة عليك وضعها أولاً فى الثلاجة ثم إزالة الوش الدهنى واستخدامها، وذلك للحفاظ على المعدة وصحتك لأنها تحتوى على نسبة عالية من الدهون.
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل الإثنين، 07 يوليو 2025 03:34 ص

الأكثر قراءة

أهداف مباراة الولايات المتحدة ضد المكسيك فى نهائى كأس الكونكاكاف الذهبية

منى الشاذلى توجه التحية للفنانة الدنماركية ليزا لاتشنيلسين.. اعرف السبب (صورة)

أساطير ارتدوا قميصي ريال مدريد وباريس سان جيرمان قبل موقعة مونديال الأندية

ألفاريز يسجل ثانى أهداف المكسيك ضد الولايات المتحدة فى الدقيقة 78.. فيديو

بي اس جي ضد الريال.. 3 غيابات فى "قمة الرعب" بنصف نهائي مونديال الأندية


باريس سان جيرمان يطير إلى نيويورك استعدادا لمواجهة ريال مدريد.. فيديو

مفاجآت فى قائمة أبرز المرشحين للتتويج بلقب كأس العالم للأندية 2025

اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

عمرو أبو العز: اعتذرت عن منصب في قطاع الناشئين.. والزمالك بحاجة لوجوه جديدة

سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد


ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

الاتحاد السكندرى يترقب رد الأهلى على طلب استعارة عبد الله ضمن صفقة مروان عطية

أردا جولر يتصدر التشكيل المثالى فى ربع نهائى كأس العالم للأندية 2025

العالم هذا المساء.. نتنياهو: أرسلت وفدا للتفاوض ونقترب من تحقيق الهدف.. يديعوت أحرونوت: حماس ستطالب بالإفراج عن أسماء بارزة في صفقة الهدنة.. البيت الأبيض: إرسال كل الموارد المتاحة إلى "تكساس" عقب الفيضانات

مرصد الأزهر يحذر من محاولات التنظيمات الإرهابية النيل من استقرار الوطن

سعد الصغير وعمر كمال ومصطفى حجاج فى عزاء أحمد عامر.. صور

المداح.. تعرف على موعد تصوير الجزء السادس من مسلسل حمادة هلال

بدء عزاء المطرب الشعبى أحمد عامر بمسجد الحامدية الشاذلية.. صور

صحتك بالدنيا.. اعرف حقيقة أشهر 10 خرافات عن "السكر".. دراسة تؤكد: ممارسة الرياضة بعد التعافى من السرطان تمنع تكرار المرض.. تحذيرات بريطانية من متحور كورونا الجديد "ستراتوس".. وأعراض "الكوليسترول" لدى الأطفال

النقل: غلق كلي للدائري الإقليمي من تقاطعه مع الإسكندرية الصحراوي حتى طريق طريق السويس لمدة أسبوع.. الغلق يبدأ صباح الثلاثاء وإجراء تحويلات مرورية.. ولجنة استشارية تؤكد سلامة تصميم وتنفيذ الطريق الدائري الإقليمي

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى