لوعندك أنيميا.. اشرب شمر وكل جرجير وحلى بالعنب

أرسل قارئ يقول إنه يعانى من نقص كبير فى نسبة الهيموجلوبين بالدم، كما يفقد القدرة على الوقوف أو السير لفترات طويلة نتيجة لشعوره الدائم بالإرهاق وعدم الاتزان، وقد يصل الأمر إلى نوبات من الدوران والهبوط، والزغللة، وأنه تناول العديد من الأدوية العلاجية التى تساعد على ارتفاع نسبة الحديد بالدم، دون نتيجة تذكر ويسأل عن أفضل أنواع الطعام الذى يمكن أن يساعده على رفع نسبة الهيموجلوبين وعلاج الانيميا؟

فى هذا السياق، تشير الدكتورة رهام مسلمانى أخصائية التغذية العلاجية،، أن الإصابة بمرض الأنيميا أو نقص نسبة الهيموجلوبين فى جسم الإنسان، يرجع إلى نقص نسبة الحديد، وعدم قدرة الجسم على إنتاج كرات الدم الحمراء.

تتابع أخصائية التغذية العلاجية، أن نقص نسبة الهيموجلوبين فى الجسم، من أكثر العوامل التى تتسبب فى شعور الشخص المصاب بعدم اتزان، وقد يصل الأمر إلى فقدانه للوعى، كما أنه يصبح غير قادر على ممارسة أى نشاط ويميل للكسل.

وتقدم أخصائية التغذية العلاجية د.رهام، بعض الاطعمة التى تساعد على ارتفاع نسبة الهيموجلوبين فى الدم، وتخلصك من الأنيميا، ومنها:

1- الخضروات كالسبانخ والملوخية والجرجير والنعناع، فهى غنية بعنصر الحديد الذى يحتاجه الجسم.

2- الفواكه كالعنب والرمان.

3- الكبدة والطحال.

4- وهناك بعض المشروبات التى تخلصك من الإنيميا، ومنها أكليل الجبل، والينسون والمرمرية، والشمر.