9 نصائح للتخلص من حبوب الظهر والكتفين.. قلل الملح والشطة وابعد عن الدهون

حبوب الظهر ـ أرشيفية
حبوب الظهر ـ أرشيفية
كتبت مروة محمود الياس
يعانى الكثير من الأشخاص وبخاصة الفتيات من نمو ظاهر لحبوب الظهر والكتفين، مما يشوه المظهر ويترك علامات داكنة غير محببة تظل فترة طويلة من الزمن.

الدكتور على محمد، أخصائى أمراض الجلدية، أوضح خلال حديثه أن الظهر والكتفين من أكثر المناطق عرضة كالوجه للبثور والحبوب، ولذا لابد من الاهتمام بعدة نصائح يومية تقلل من حدة انتشار البثور وتخلصك منها، ومن أهمها:

1- شرب القدر الكافى يوميا من المياه النقية، لأنها أكبر مرطب للجسم والبشرة ويحميها من الجفاف.
2- البعد تماما عن تناول كل ما هو يحتوى على دهون ودسم عال وغير صحى، لأنه يعزز من إفراز الدهون، وبالتالى ظهور الحبوب فى المناطق الدهنية بالجسم.
3- التوقف عن تناول الوجبات السريعة والحارة والتوابل الحريفة تماما.
4- التقليل من تناول ملح الطعام والحوادق.
5- ارتداء الملابس القطنية الملامسة لبشرة الظهر والكتفين، لتتشرب العرق جيدا وتسمح بتهوية جيدة لهما، ولا تسبب تراكم الدهون.
6- ارتداء ملابس تغطى الكتف والذراعين، لأن التعرض للغبار والهواء والشمس كلها عوامل تزيد من تلك المشكلة
7- ونصيحة للسيدات، كونى حذرة عند التخلص من شعر الظهر والكتفين، ولا تستخدمى نوعيات قاسية على بشرتك.
8- اهتم بالبعد عن النوم على المراتب غير القطنية، أو الملايات البوليستر التى تسبب زيادة إفراز للعرق بشكل كبير.
9- وأخيرا التخلص من التوترات النفسية الدائمة والضغوط المتراكمة لمساعدتها على ظهور البثور.
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

ترامب: شعرت بخيبة أمل كبيرة من محادثتى مع الرئيس بوتين وكنت شديد الإحباط

تعادل الولايات المتحدة ضد المكسيك 1-1 فى شوط مثير بنهائى الكأس الذهبية

الإسماعيلى يبدأ اليوم فترة الإعداد للموسم الجديد بقياسات وزن

منظمات تدق ناقوس الخطر فى السودان.. انهيار مرافق الصحة وإغلاق نحو 70% منها.. أطباء بلا حدود: الوصول للرعاية الصحية يكاد يكون مستحيلا.. "أنقذوا الطفولة": الهجمات على المستشفيات تضاعفت 3 مرات بالنصف الأول من 2025

ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية


شهيدان ومصابون بقصف على منزل وسط مخيم البريج بقطاع غزة

عبد المنعم شطة نجم الأهلى السابق يحتفل بعيد ميلاده الـ"72" اليوم

تشكيل منتخب الولايات المتحدة ضد المكسيك فى نهائى الكأس الذهبية

زى النهارده.. الأهلى بطلا للدوري للمرة الثامنة على التوالى بالتعادل مع سموحة

اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور


إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية

عمرو أبو العز: اعتذرت عن منصب في قطاع الناشئين.. والزمالك بحاجة لوجوه جديدة

إعلام حوثى: نحو 20 غارة إسرائيلية على عدة مواقع فى الحديدة باليمن

أحمد حمودة: حسام عبد المجيد لم يقدم شيئا للزمالك وتجديد عبد الله الصفقة الأفضل

سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد

الاتحاد السكندرى يترقب رد الأهلى على طلب استعارة عبد الله ضمن صفقة مروان عطية

رئيس الوزراء: مصر ترفض أي خطط لتهجير أو نقل سكان غزة بعيدا عن وطنهم

بالمواعيد..الخريطة الكاملة لحفلات الدورة 3 من مهرجان العلمين الجديدة.. أنغام تفتتح الفعاليات وتامر حسنى يشارك للمرة الثالثة.. عمرو دياب فى سهرة غنائية أول أغسطس.. تامر عاشور على مسرح يو أرينا.. وكايروكى بالختام

ميركاتو الأهلى..7 راحلين و8 صفقات جديدة والقوس لا يزال مفتوحا

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى