تقرير أمريكى يكشف فوائد مذهلة لإضافة بذور "القنب" فى نظامك الغذائى

فوائد القنب الهندى فى النظام الغذائى ـ أرشيفية
فوائد القنب الهندى فى النظام الغذائى ـ أرشيفية
كتبت آلاء الفقى
"القنب الهندى" من النباتات البريئة التى أكسبها الإنسان سمعة سيئة، لأنه استخدمه فى صناعة العديد من المواد المسببة للإدمان ومنها الحشيش، لكن وجد أن نبات القنب الهندى له العديد من الفوائد الصحية التى تجاهلها الإنسان، وأن بذور هذا النبات لها العديد من الفوائد إذا تم وضعها فى نظامه الغذائى وقام بتناولها، وليس كما هو متعارف بشربها كمادة مخدرة، ووفقا للأبحاث فإن القنب الهندى يحتوى على العديد من العناصر النادرة التى تمد الجسم بالصحة.

وكشف الموقع الأمريكى "Healthy food house" عن العديد من الفوائد لبذور القنب الخام، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر النادرة المفيدة جدا للصحة، حيث إنها تحتوى على بروتين كامل وغنية بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية والمواد المضادة للأكسدة والمعادن النادرة التى تجعلها قادرة على دعم الدماغ والخلايا داخل الجسم وتمنع تلف الخلايا، ومن العناصر المهمة المتواجدة بها الألياف والصوديوم والكالسيوم والبروتين وأوميجا 6 وأوميجا 3 والحديد والفوسفات وغيرها.

كما أوضح التقرير معلومات أكثر تفصيلا للفوائد المذهلة لبذور القنب، حيث وجد أن 4 ملاعق كبيرة منها تحتوى على 240 سعرا حراريا، يأتى ذلك من خلال رصد السعرات الحرارية فى العناصر الغذائية المتواجدة بها الآتى:

تحتوى على 15 جراما من البروتين، و15 جراما من الدهون المتعددة غير المشبعة، و11.4 جرام من الأوميجا 6، 3.6 جرام من الأوميجا 3، و2.1 جرام من الدهون المشبعة و2.5 جرام من الألياف، و4.5 جرام من الكربوهيدرات، و2 ملى جرام من الحديد، و31 ملى جرام من الكالسيوم، 3.8 ملجم الصوديوم، فيتامين سى 42 ملى جرام، وفيتامين E 3.8 ملى جرام، وفيتامين B1، 58 ملى جرام وفيتامين B2، 14ملى جرام، وفيتامين B6، 05 ملى جرام.

كما يذكر التقرير طريقة إدخال بذور القنب فى النظام الغذائى اليومى، فمن الممكن إضافتها فى وجبة الإفطار، كوضعه بقطعة من الخبز، أو إضافة حفنة من البذور إلى عجين المخبوزات، أو رشها على السلطة، أو إضافة ملعقة كبيرة منه على العصير المفضل لك مما يعطى نكهة لذيذة فى الطعم، ويجعل القيمة الغذائية أعلى، ومن الممكن استخدامها على البيتزا بدلا من صلصة الطماطم.
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

رجال الحماية المدنية يواصلون عمليات التبريد لحريق مبنى سنترال رمسيس

اليوم.. نظر دعوى بطلان الحجز على ممتلكات إبراهيم سعيد

هبة عبد الغنى تتلقى عزاء والدتها فى مسجد الحامدية الشاذلية مساء اليوم

بدء غلق مؤقت للطريق الإقليمي لمدة أسبوع بدءا من اليوم

بدأت حياتها مفتشة جمارك وجسدت أدوار الشر ببراعة.. ميلاد علية الجباس


نتنياهو يرشح ترامب لجائزة نوبل للسلام

إيران بين الضغوط الأمريكية والشروط الإسرائيلية.. هل تنخرط طهران فى جولة محادثات جديدة مع واشنطن؟.. جنيف تقترح استضافة جولة المفاوضات السادسة.. أنباء عن قرب انعقادها بأوسلو.. وغموض موقف طهران يزيد المشهد تعقيدًا

رئيس إشبيلية يُغري ياسين بونو بالعودة إلى الليجا

إصابات خطيرة بين جنود الاحتلال في شمال غزة

الإمارات تنقذ طاقم سفينة بريطانية تعرضت للاستهداف في البحر الأحمر


المصرية للاتصالات: فصل التيار خلال الحريق سبب تأثر الخدمة.. وتعويض المتضررين

تجدد اشتعال النيران في مبنى سنترال رمسيس والإطفاء تحاول السيطرة.. صور

نقل حركة الإنترنت الثابت لعملاء المصرية للاتصالات لمركز الحركة بالروضة

أشرف زكى: سامح عبد العزيز مش فى غيبوبة

الصحة تعلن أرقاما بديلة للإسعاف فى بعض المحافظات بعد تعطل الخط الساخن 123

الزمالك يواجه أورانج فى أولى ودياته استعدادا للموسم الجديد

تمركز 12 سيارة إطفاء للسيطرة على حريق سنترال رمسيس.. صور

البيت الأبيض يشيد بالجهود المصرية المبذولة لإنهاء الحرب في غزة

"تنظيم الاتصالات": تعويض العملاء المتأثرين بتعطل الخدمة بعد حريق السنترال

حين انتصرت الشعوب على الهيمنة.. دول تحدّت الطاعة العمياء لأمريكا وفضّلت مصلحة مواطنيها.. رفضت مقايضة الكرامة الشعبية بالرضا الغربي تمسكا بالقرار السيادي.. وأكدت: واشنطن لا تملك وحدها مفاتيح الشرعية

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى