لو عمرك فوق الستين.. ابعد عن رياضة ركوب العجل وخليك فى السباحة والمشى

خليك فى السباحة والمشى ـ أرشيفية
خليك فى السباحة والمشى ـ أرشيفية
كتبت أمنية فايد
لا يعترف عالم الرياضة بعمر الفرد الذى يمارسها، حيث أثبتت العديد من الدراسات أهمية ممارسة الرياضة منذ الطفولة وحتى أرذل العمر طالما توفر فيها الشروط الصحية.

ويقول الدكتور شريف عزمى رزق الله استشارى التغذية وعلاج الألم بمعهد ناصر، "يجب أن تطلب مراكز الطب الرياضى المتخصصة الرياضى عمل تحاليل كاملة و"شيك أب" لكل الجسم للتعرف على الأمراض التى يعانى منها الشخص وتحديد الطريقة الرياضية المناسبة له".

وأضاف: وتقع المحاذير الرياضية غالبا على الأطفال والشباب المصابين بأمراض مزمنة مثل الربو والسكر، أما الرجال فوق عمر الستين يفضل عدم قيامهم بممارسة الرياضة التى تعتمد على أحمال ثقيلة لأنها من الممكن أن تسبب كسر فى الحوض أو كسور فى مختلف أجزاء الجسم، والتى تجعله ملازم الفراش عدة أشهر تصل فى بعض الحالات إلى 6 أشهر نتيجة عدم التئام العظام سريعا فى هذا العمر، وتعد رياضة السباحة من أنسب الرياضيات لهواتها خاصة فى الأعمار المتقدمة، بالإضافة إلى السير على الأقدام والتى يمكن ممارستها فى الشارع والنادى بخط مستقيم ومنظم أو على جهاز السير فى صالة الجيم والمعروف باسم "تريدميل".

ويحذر الدكتور "شريف" ممارسى الرياضة من الرجال بأهمية الابتعاد بعد سن الستين عن القيام برياضة ركوب الدراجات سواء فى المسابقات التى تتم أسبوعيا فى الشارع أو الدراجة الثابتة فى صالات الجيم، لأنها تزيد من التهاب البروستاتا عند الرجال ويفضل عدم ممارستها نهائيا.



Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

تعادل الولايات المتحدة ضد المكسيك 1-1 فى شوط مثير بنهائى الكأس الذهبية

الإسماعيلى يبدأ اليوم فترة الإعداد للموسم الجديد بقياسات وزن

بي اس جي ضد الريال.. 3 غيابات فى "قمة الرعب" بنصف نهائي مونديال الأندية

صادرات البطاطس المصرية تحقق طفرة قياسية وتكافح "العفن البنى" بجهود مكثفة

ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية


اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية

وزير الدفاع الإسرائيلى: سلاح الجو يشن عملية "الراية السوداء" لمعاقبة الحوثيين

سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد


أيمن الشريعى: عبد الناصر محمد رغبته الاستمرار معنا.. وهنلعب بـ11 ناشئا

السويدي روني باردجي يقترب من برشلونة بعد اجتياز الفحوصات الطبية

كواليس المران الأول للزمالك تحت قيادة يانيك فيريرا.. ممر شرفى لعواد

بدء عزاء المطرب الشعبى أحمد عامر بمسجد الحامدية الشاذلية.. صور

جيش الاحتلال يعلن البدء في تجنيد 54 ألفا من الحريديم للقتال في صفوفه

ثيو هيرنانديز يغيب عن معسكر ميلان تمهيدًا لانتقاله إلى الهلال السعودى

غلق اتجاه القادم من تقاطع الإقليمي مع إسكندرية الصحراوي حتي طريق السويس أسبوعا

كواليس جديدة من تصوير فيلم F1: The Movie لـ براد بيت.. فيديو

أحمد الرافعي يكشف لـ"اليوم السابع" عن أعماله المقبلة بعد فيلم أحمد وأحمد

ردود أفعال رائعة من الجماهير والفنانين بعد ظهور الزعيم عادل إمام

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى