7 أطعمة ينبغى تجنبها للوقاية من ارتفاع الكولسترول

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" عددا من الأطعمة التى يجب تجنبها لمنع تراكم الدهون فى الجسم، وتتضمن هذه الأطعمة الآتى:

1.الأطعمة المقلية:

غنية بالزيوت والدهون المشبعة والكولسترول، وبصرف النظر عن أنها تضيف كميات كبيرة من الدهون فى الجسم فهى سيئة للغاية على الصحة فمن الأفضل تجنبها.

2.الأطعمة المجمدة:

تحتوى على الكثير من المواد الحافظة والدهون المشبعة والنكهات المضافة، لذا ينبغى تجنب الأطعمة المجمدة للوقاية من تراكم الدهون فى الجسم.

3.الأطعمة المصنعة:

تحتوى على مواد غذائية منخفضة جدا والكثير من الأملاح التى تؤدى إلى ترسب الدهون فى الجسم.

4.رقائق البطاطس:

قد تكون من الوجبات الخفيفة السريعة إلا أنها تحتوى على الكثير من الصوديوم والزيوت والدهون المشبعة، وهذا واحد من المصادر الأكثر شيوعا وتضيف الدهون فى الجسم.

5. الزبدة:

تحتوى على كميات عالية من الدهون المهدرجة والكولسترول، مما يؤدى إلى تراكم الدهون فى الجسم.

6.الجبن:

تحتوى على كميات عالية من الدهون المهدرجة التى تزيد من مستويات الكولسترول فى الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

7. تجنب المشروبات الغازية:

تحتوى على الصودا وتحتوى على كميات عالية من المحليات الصناعية وهذا يؤدى إلى زيادة الكولسترول وترسب الدهون فى الجسم.