انتبه: 5 أسباب خفية تزيد من وزنك.. أبرزها سنة ميلادك والنوم القليل
كتبت آلاء الفقى
السبت، 01 أكتوبر 2016 01:06 م
كشف تقرير نشره الموقع الهندى "برايت سايد"، أن أكثر من نصف مليون شخص فى جميع أنحاء العالم يعانون من السمنة المفرطة، كما أن زيادة الوزن تكون نتيجة لعوامل كثيرة منها تناول الوجبات السريعة لكن لا يجب إلقاء اللوم عليها فقط، لأن هناك أسباب أخرى مسؤولة عن زيادة الوزن.
فى هذا الصدد، ذكر التقرير أسباب مفاجئة تؤدى إلى زيادة الوزن والتى تتضمن الآتى:
1.سنة الميلاد:
وجد الباحثون أن مخاطر الإصابة بالسمنة تعتمد إلى حد كبير على سنة الميلاد الخاصة بك، حيث وجد أن الأشخاص الذين ولدوا بعد عام 1942 أكثر عرضة لزيادة الوزن، لأن لديهم الجين المرتبط بزيادة مؤشر كتلة الجسم.
2.الموسيقى الكلاسيكية فى المطاعم:
أظهرت دراسة أن الأشخاص يستهلكون الكثير من الطعام والقهوة فى المطاعم التى تشغل الموسيقى الكلاسيكية فى الخلفية.
3.العمل ليلا :
من الطبيعى أن الناس تخلد إلى النوم عند ذهاب الشمس ويتم تناول الطعام خلال اليوم من الصباح حتى المساء، كما أن العمل ليلا يجعلك تكتسب المزيد من الوزن، لأنه يغير الوظيفة الفسيولوجية للجسم، مما يتسبب فى انخفاض استهلاك طاقة الجسم، فإذا كنت تعمل فى الليل للتغلب على زيادة الوزن يجب أن تأكل أقل.
4.النوم القليل:
ثبت علميا أن قلة النوم تؤدى إلى تراكم الدهون فى الجسم، حيث أن النوم يلعب دورا هاما فى عملية التمثيل الغذائى للطاقة، وعندما لا يتم النوم بما يكفى يتناول الشخص الكثير من الطعام مما ينتج عنها زيادة الوزن.
5.مشاهدة التليفزيون أكثر من اللازم:
حيث وجد أن الجلوس أكثر من ساعتين كل يوم أما التلفزيون تزيد من خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 23%، ووفقا لدراسة أن التعرض للضوء الاصطناعى ليلا يقلل من مستويات هرمون الميلاتونين وهو الهرمون الذى يحمى من اضطرابات التمثيل الغذائى التى تسبب السمنة والسكرى.
أفضل 5 وجبات "سناك" للتخلص من زيادة الوزن والحفاظ على صحتك الأربعاء، 21 سبتمبر 2016 05:00 ص
لمنع زيادة الوزن.. وجبة العشاء يجب ألا تتجاوز 250 سعرا حراريا الثلاثاء، 20 سبتمبر 2016 01:00 ص
Trending Plus
مفيش إعادة مباراة.. ومفيش خصم نقاط.. قرارات لجنة التظلمات بشأن مباراة القمة الخميس، 15 مايو 2025 10:36 م
بيراميدز بعد قرار عدم خصم نقاط من الأهلي: هنجيب حقنا من كاس.. وهنكمّل الدوري الخميس، 15 مايو 2025 10:19 م
لجنة التظلمات ترفض إعادة مباراة القمة وتكتفى بنقاط هزيمة الأهلى أمام الزمالك الخميس، 15 مايو 2025 09:43 م
ضحايا ومصابين فى فيضانات وسيول جارفة تضرب الجزائر.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 08:42 م
لجنة التظلمات تصدر قرارها في أزمة القمة دون خصم نقاط من الأهلى نهاية الموسم الخميس، 15 مايو 2025 09:24 م
بن شرقي وعطية الله يدعمان المغرب أمام مصر في نصف نهائي أفريقيا للشباب الخميس، 15 مايو 2025 09:03 م
جنوب أفريقيا تهزم نيجيريا وتتأهل لنهائي أمم أفريقيا في انتظار الفائز من مصر والمغرب الخميس، 15 مايو 2025 08:04 م
تحذيرات قوية من الأرصاد.. 48 ساعة من الحر الشديد ونشاط للرياح والأتربة.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 07:00 م
"صفعة وشلوت".. شاهد علقة وزير الأمن القومى الإسرائيلى وزوجته بشوارع القدس الخميس، 15 مايو 2025 06:17 م
إصابة وسام أبو علي بالتواء في الكاحل والأشعة تحدد مدة غيابه عن الأهلي الخميس، 15 مايو 2025 06:16 م
تقرير الصحة العالمية 2025 يكشف انخفاض متوسط العمر نتيجة "اكتئاب كورونا" الخميس، 15 مايو 2025 06:30 م
"الأعلى للإعلام": مد فترة الاستوديوهات التحليلية لباقى مباريات دورى نايل الخميس، 15 مايو 2025 05:53 م
حبس طالب وفرد أمن فى واقعة محاولة الامتحان بدلا من رمضان صبحى 4 أيام الخميس، 15 مايو 2025 05:51 م
حسام المندوه لـ "اليوم السابع": حل أزمة القيد في الزمالك قريباً الخميس، 15 مايو 2025 05:22 م
إنفوجراف.. إعلان مسابقة معلمى الحصة فى يونيو ورفع سن التقدم لـ 45 عاما الخميس، 15 مايو 2025 05:00 م
أسباب تأخر قرار لجنة التظلمات باتحاد الكرة في أزمة مباراة القمة الخميس، 15 مايو 2025 08:52 م
مصطفى محمد يرفض خوض الجولة الختامية للدوري الفرنسي بسبب دعم المثليين الخميس، 15 مايو 2025 04:47 م
ترامب يرقص أمام الجنود الأمريكيين فى قاعدة العديد بقطر.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 04:13 م
اصحى بنغمة لطيفة.. دراسة: الاستيقاظ على المنبه هايجيبلك الضغط الخميس، 15 مايو 2025 04:00 م
طارق حامد وسام مرسى وحمزة علاء يقتربون من الزمالك الخميس، 15 مايو 2025 04:00 م
تعرف على رد النادي الأهلي بشأن قرار لجنة التظلمات في أزمة مباراة القمة
بيراميدز بعد قرار عدم خصم نقاط من الأهلي: هنجيب حقنا من كاس.. وهنكمّل الدوري
أزمة لوائح وقرارات فى الكرة المصرية.. لجنة التظلمات تصدر 6 قرارات مصيرية.. اعتبار الأهلي مهزوما فى القمة أمام الزمالك وعدم خصم 3 نقاط إضافية.. وتوصيات خاصة لتعديل اللوائح واحترام التحكيم
خبير لوائح: من المرجح إلغاء قرار لجنة التظلمات من المحكمة الرياضية الدولية
القبض على المتهم بترويع المواطنين بسلاح أبيض فى باب الشعرية.. فيديو
وسائل إعلام إسرائيلية: منظومة حيتس اعترضت الصاروخ اليمنى
لجنة التظلمات ترفض إعادة مباراة القمة وتكتفى بنقاط هزيمة الأهلى أمام الزمالك
إسبانيول ضد برشلونة.. البارسا بالقوة الضاربة في مواجهة حسم الدوري الإسباني
لجنة التظلمات تصدر قرارها في أزمة القمة دون خصم نقاط من الأهلى نهاية الموسم
أسباب تأخر قرار لجنة التظلمات باتحاد الكرة في أزمة مباراة القمة
جنوب أفريقيا تهزم نيجيريا وتتأهل لنهائي أمم أفريقيا في انتظار الفائز من مصر والمغرب
رابطة الأندية تقدم حيثيات قراريها بخصم 3 و6 نقاط للجنة التظلمات
تقرير الصحة العالمية 2025 يكشف انخفاض متوسط العمر نتيجة "اكتئاب كورونا"
"صفعة وشلوت".. شاهد علقة وزير الأمن القومى الإسرائيلى وزوجته بشوارع القدس
أسرة عبد الحليم حافظ تفرج غدا عن وثيقة تكشف حقيقة زواج العندليب
كم يبلغ ثمن قلم "مونت بلانك" هدية تميم لترامب؟
أرسنال يعلن رسميًا عن قميصه الأساسي في موسم 2025-2026
محمد صلاح ينافس 7 لاعبين على جائزة لاعب الموسم في الدوري الإنجليزي
موجة شديدة الحرارة غدا.. والعظمى بالقاهرة ترتفع إلى 37 درجة
رفع الحد الأقصى لسن المتقدم بمسابقة معلم مساعد من معلمى الحصة حتى 45 عامًا
مفيش إعادة مباراة.. ومفيش خصم نقاط.. قرارات لجنة التظلمات بشأن مباراة القمة الخميس، 15 مايو 2025 10:36 م
تعرف على رد النادي الأهلي بشأن قرار لجنة التظلمات في أزمة مباراة القمة الخميس، 15 مايو 2025 10:29 م
بيراميدز بعد قرار عدم خصم نقاط من الأهلي: هنجيب حقنا من كاس.. وهنكمّل الدوري الخميس، 15 مايو 2025 10:19 م
تفاصيل إحالة مسئولين بالاتحاد المصرى للكاراتيه لمحكمة الجنح بتهمة الإهمال.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 10:00 م
لجنة التظلمات ترفض إعادة مباراة القمة وتكتفى بنقاط هزيمة الأهلى أمام الزمالك الخميس، 15 مايو 2025 09:43 م
الزمالك يتقدم بشكوى للمحكمة الرياضية الدولية بشأن قرار لجنة التظلمات لمباراة القمة الخميس، 15 مايو 2025 09:42 م
ما حكم الأذان والإقامة للمنفرد؟.. اعرف رد الإفتاء الخميس، 15 مايو 2025 09:00 م
تفاصيل العلقة الساخنة لوزير الأمن القومى الإسرائيلى وزوجته بالقدس.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 09:00 م
سعر الذهب اليوم فى السوق المصرية خلال التعاملات المسائية الخميس، 15 مايو 2025 09:00 م
مصر تعود إلى الواجهة الدولية عبر جناح رسمى فى سوق مهرجان كان السينمائى الخميس، 15 مايو 2025 08:35 م
دخول متاحف الآثار مجانا للمصريين الأحد المقبل الخميس، 15 مايو 2025 08:04 م
