6 أطعمة تحافظ على نسبة حمض اليوريك فى الجسم.. تعرف عليها

قدم تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" بعض الأطعمة التى تساعد فى الحفاظ على حمض اليوريك بمستواه الطبيعى فى الجسم والتى تشمل الآتى:

1.الكرز:

يحتوى على مواد مضادة للأكسدة تساعد على تقليل مستويات حمض اليوريك، كما أنه يمنع الالتهابات ويقى من الألم، لذا فتناول 200 جرام فى اليوم فعال جدًا لتقليل حمض اليوريك.

2.التوت:

يحتوى على خصائص مضادة للالتهابات، لذا فمن الضرورى إضافته للنظام الغذائى.

3.التفاح:

يحتوى على حمض الماليك الذى يحد من حمض اليوريك، وبالتالى فهو نافع جدا للمصابين بارتفاع نسبة "اليوريك أسيد"  من خلال تناول تفاحة واحدة يوميًا.

4. الكرفس:

من الخضراوات الشعبية التى تساعد فى خفض مستويات حمض اليوريك فى الجسم وتعطى أفضل النتائج.

5.خل التفاح:

شرب خل التفاح وإضافة 3 ملاعق منه إلى كوب من الماء وشرب من 2 إلى 3 مرات كل يوم علاج فعال لحمض اليوريك.

6.الأطعمة الغنية بالألياف:

الألياف الغذائية تساعد  على تقليل مستويات حمض اليوريك فى الدم، كما أنها تمتص حمض اليوريك فى مجرى الدم، لذا من الأفضل زيادة تناول الأطعمة التى بها ألياف قابلة للذوبان مثل القرنبيط والشوفان والتفاح والبرتقال والكمثرى والخيار والجزر والشعير.