أفضل 6 طرق لتحقيق استفادة من القهوة.. لا تشربها قبل 10 صباحا
كتبت آلاء الفقى
الخميس، 13 أكتوبر 2016 05:00 ص
قدم تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية أفضل 6 طرق لتحقيق أقصى استفادة من شرب القهوة وتشمل هذه الطرق الآتى:
1.لا تشرب القهوة قبل الساعة 10 صباحا:
أثبتت الأبحاث أن الأشخاص يشعرون بالنشاط فى أول ساعة أو ساعتين بعد الاستيقاظ من النوم، لأن مستويات الكورتيزول تكون مرتفعة فى الجسم، لذا فمن الأفضل شرب القهوة عند الوصول للعمل ، فبحلول هذا الوقت تنخفض مستويات الكورتيزول فى الجسم .
2.تناول القهوة بجرعات صغيرة على فترات متباعدة:
وجد الباحثون أن شرب القهوة على جرعات أكثر فاعلية بدلا من شرب جرعة كبيرة فى الصباح .
3.لا تشرب القهوة مع وجبات الطعام :
من الممكن أن تشرب القهوة بعد ساعة من تناول وجبة الغداء عندما تشعر بالنعاس، ومن الضرورى تجنب القهوة بعد تناول العشاء، لأنها تفسد نومك.
4. شرب كوب من الماء مع القهوة :
شرب كوب من الماء كل يوم مع القهوة يكون له خصائص مدرة للبول، وهذا يعنى أنك ستتبول أكثر وتفقد المزيد من الماء من الجسم .
5.استهلك كمية محددة من القهوة:
استهلاك حوالى 400 ملى جرام من الكافيين آمن للبالغين، فإن استهلاك كمية أكثر من اللازم يمكن أن تؤدى إلى التهيج واضطراب فى المعدة والأرق.
6. شرب كوب من القهوة قبل ممارسة الرياضة:
يقول أخصائى تغذية إنه ليست القهوة فقط تجعلك أكثر حماسا لممارسة الرياضة، لكن الكافيين يحسن القدرة على التحمل عن طريق استخدام الدهون كوقود للجسم .
لعشاق القهوة.. 5 نصائح لحماية القولون العصبى من أضرارها الإثنين، 10 أكتوبر 2016 07:00 ص
أستاذ عقاقير: لا نتائج مؤكدة حول فعالية القهوة الخضراء فى خفض الوزن الجمعة، 07 أكتوبر 2016 01:00 ص
Trending Plus
الزمالك يتواصل مع جوميز تجنباً لإيقاف قيد جديد للنادى الخميس، 22 مايو 2025 04:00 ص
زعيم كوريا الشمالية غاضبا بعد فشل تشغيل سفينة حربية: إهمال لا يمكن أن يغتفر الخميس، 22 مايو 2025 05:19 ص
تمثال ميريت آمون يخطف الأنظار بمتحف الغردقة.. قصة الأميرة الأكثر سحرا (فيديو) الخميس، 22 مايو 2025 05:30 ص
هزة أرضية يشعر بها سكان القاهرة الكبرى الخميس، 22 مايو 2025 06:32 ص
ما هي أسعار الدولار والعملات الأجنبية اليوم الخميس 22 - 5 - 2025؟ الخميس، 22 مايو 2025 05:00 ص
مرموش يتخطى المحمدي ويطارد تريزيجيه بقائمة الهدافين المصريين في إنجلترا الخميس، 22 مايو 2025 05:00 ص
الأهلى أمام جمعية الساحل التونسى فى نصف نهائى الكؤوس الأفريقية لسيدات اليد الخميس، 22 مايو 2025 05:00 ص
توفير أكثر من 30 سلعة أساسية خلال 2024 على بطاقات التموين بـ36 مليار جنيه الخميس، 22 مايو 2025 05:00 ص
الكبش العملاق.. أكبر خروف فى أسواق الإسكندرية وزنه 120 كيلو (فيديو) الخميس، 22 مايو 2025 04:30 ص
دعاء الفجر.. مناجاة تلامس القلوب وتفتح أبواب الرضا والرزق الخميس، 22 مايو 2025 04:00 ص
5 أسباب صادمة تجعل كبار السن أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم.. طرق الوقاية الخميس، 22 مايو 2025 04:00 ص
لا تتجاهل هذه العلامات.. بحث بريطاني يربط بين الإمساك ومشكلات القلب الخميس، 22 مايو 2025 05:00 ص
متخافش على التعليم.. إعفاءات ومساعدات للأسر الفقيرة بقانون الضمان الاجتماعى الخميس، 22 مايو 2025 03:00 ص
سيناريوهات تنتظر سفاح التجمع أمام النقض بعد تحديد جلسة الطعن على حكم إعدامه الخميس، 22 مايو 2025 03:00 ص
إمام عاشور من داخل أحد المستشفيات: الحمد لله على كل شىء (صورة) الخميس، 22 مايو 2025 02:58 ص
أسواق اليوم الواحد تجوب الجيزة.. خضار ولحوم وسكر بأقل الأسعار الخميس، 22 مايو 2025 02:30 ص
سعر الذهب اليوم الخميس 22 مايو 2025.. الجنيه الذهب بـ37200 جنيه الخميس، 22 مايو 2025 02:00 ص
تفاصيل مقتل موظفين بالسفارة الإسرائيلية قرب المتحف اليهودى فى واشنطن
أسرع قطارات السكة الحديد.. اعرف مواعيد وأسعار قطار تالجو اليوم الخميس 22- 5- 2025
تريزيجيه يسعى لكسر لعنة النهائيات عبر بوابة كأس أمير قطر
لقطات تشويقية للموسم الرابع من The Bear.. فيديو
رويترز: زلزال بقوة 6.5 درجة يضرب جزيرة كريت اليونانية ويشعر به سكان مصر
هزة أرضية يشعر بها سكان القاهرة الكبرى
زعيم كوريا الشمالية غاضبا بعد فشل تشغيل سفينة حربية: إهمال لا يمكن أن يغتفر
مرموش يتخطى المحمدي ويطارد تريزيجيه بقائمة الهدافين المصريين في إنجلترا
الزمالك يتواصل مع جوميز تجنباً لإيقاف قيد جديد للنادى
إمام عاشور من داخل أحد المستشفيات: الحمد لله على كل شىء (صورة)
نهائى دوري الأبطال.. موعد مباراة بيراميدز وصن داونز والقناة الناقلة
موعد مباراة نهائى كأس مصر للكرة النسائية بين الأهلى ووادى ودجلة
القصة الكاملة لواقعة سرقة منزل الدكتورة نوال الدجوى من البداية للنهاية
رابط مباشر.. الاستعلام عن أرقام جلوس الثانوية الأزهرية 2025 الآن
شبورة ورياح وأتربة.. حالة الطقس اليوم الخميس 22 مايو 2025 فى مصر
بالأسماء.. قائمة ضيوف شرف فيلم المشروع x بطولة النجم كريم عبد العزيز
متحدث الوزراء: تعديلات قانون التعليم تهدف لتطوير التعليم ما قبل الجامعى
متى تُنظر دعوى الحجر على الدكتورة نوال الدجوى من أحفادها؟
شاهد.. لحظة إطلاق إسرائيل النار على وفد دبلوماسى يضم سفير مصر.. فيديو وصور
"أصحابه حاولوا ينقذوه وفشلوا".. غرق طالب بالمرحلة الإعدادية فى النيل بدسوق
مرموش يتخطى المحمدي ويطارد تريزيجيه بقائمة الهدافين المصريين في إنجلترا الخميس، 22 مايو 2025 05:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم الخميس 22- 5- 2025 الخميس، 22 مايو 2025 05:00 ص
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الخميس 22- 5- 2025 الخميس، 22 مايو 2025 03:00 ص
مراسم تتويج توتنهام بلقب الدوري الأوروبي للمرة الثالثة فى تاريخه.. فيديو وصور الخميس، 22 مايو 2025 12:54 ص
توتنهام ضد مان يونايتد.. مدرب السبيرز يدخل سجل الشرف الأوروبي الخميس، 22 مايو 2025 12:37 ص
بعثة بيراميدز تصل جنوب أفريقيا استعدادا لمواجهة صن داونز.. صور الخميس، 22 مايو 2025 12:21 ص
توتنهام يهزم مانشستر يونايتد ويتوج بلقب الدوري الأوروبي (فيديو) الخميس، 22 مايو 2025 12:06 ص
توتنهام ضد مان يونايتد.. السبيرز يتفوق بهدف فى الشوط الأول بنهائي يوروباليج الأربعاء، 21 مايو 2025 10:53 م
هبة مجدي بعد تكريمها من السيدة انتصار السيسي: فرحت من قلبى وأهم تكريم فى حياتى الأربعاء، 21 مايو 2025 10:51 م
اعتقال ملكة جمال فيتنام السابقة بسبب حلويات مغشوشة.. اعرف الحكاية "صور" الأربعاء، 21 مايو 2025 10:19 م
عشب يمنع الانتفاخ ويخفف البلغم والسعال.. على عهدة شيخ العطارين (فيديو) الأربعاء، 21 مايو 2025 10:00 م
