أفضل 6 طرق لتحقيق استفادة من القهوة.. لا تشربها قبل 10 صباحا

القهوة- صورة ارشيفية
القهوة- صورة ارشيفية
كتبت آلاء الفقى
قدم تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية أفضل 6 طرق لتحقيق أقصى استفادة من شرب القهوة وتشمل هذه الطرق الآتى:
 

1.لا تشرب القهوة قبل الساعة 10 صباحا:

 
أثبتت الأبحاث أن الأشخاص يشعرون بالنشاط فى أول ساعة أو ساعتين بعد الاستيقاظ من النوم، لأن مستويات الكورتيزول تكون مرتفعة فى الجسم، لذا فمن الأفضل شرب القهوة عند الوصول للعمل ، فبحلول هذا الوقت تنخفض مستويات الكورتيزول فى الجسم .
 

2.تناول القهوة بجرعات صغيرة على فترات متباعدة:

 
وجد الباحثون أن شرب القهوة على جرعات  أكثر فاعلية بدلا من شرب جرعة كبيرة فى الصباح .
 

3.لا تشرب القهوة مع وجبات الطعام :

 
من الممكن أن تشرب القهوة بعد ساعة من تناول وجبة الغداء عندما تشعر بالنعاس، ومن الضرورى تجنب القهوة بعد تناول العشاء، لأنها تفسد نومك.
 

4. شرب كوب من الماء مع القهوة :

 
شرب كوب من الماء كل يوم مع القهوة يكون له خصائص مدرة للبول، وهذا يعنى أنك ستتبول أكثر وتفقد المزيد من الماء من الجسم .
 

5.استهلك كمية محددة من القهوة:

 
استهلاك حوالى 400 ملى جرام من الكافيين آمن للبالغين، فإن استهلاك كمية أكثر من اللازم يمكن أن تؤدى إلى التهيج واضطراب فى المعدة والأرق.
 

6. شرب كوب من القهوة قبل ممارسة الرياضة:

 
يقول أخصائى تغذية إنه ليست القهوة فقط تجعلك أكثر حماسا لممارسة الرياضة، لكن الكافيين يحسن القدرة على التحمل عن طريق استخدام  الدهون كوقود للجسم . 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

أسر ضحايا حادث سنترال رمسيس يتسلمون جثامين ذويهم استعدادًا لتشييعها

فات الميعاد الحلقة 19.. هل يكتشف أحمد صفوت كذبة أسماء أبو اليزيد؟

ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا

تعرف على قيمة إعارة حسام أشرف من الزمالك إلى سموحة

السجن 15 عاما للسائق المتسبب فى وفاة 19 ضحية على الطريق الإقليمى بالمنوفية


صوت أمير عيد بأغنية نقطة بيضا فى الحلقة السابعة من مسلسل مملكة الحرير

سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025

الحكومة خارج الخدمة بعد حريق سنترال رمسيس.. انتقادات برلمانية واستدعاء وزير الاتصالات تحت القبة.. رئيس النواب: الضرر جسيم ولا نقبل التهوين.. نواب: أين الميكنة والتحول الرقمي؟.. ومحمود فوزى يكشف تفاصيل الحادث

بعد نجاح Mario..الشركة المنتجة تجري تعديلا على فيلم Legend Of Zelda

مراحل التصحيح الإلكترونى فى امتحانات الثانوية العامة.. الكنترولات الفرعية تتسلم الأوراق من اللجان.. الإرسال لمقر التقدير الرئيسى ودخول ورقة البابل شيت على الجهاز.. قراءة البيانات من رقم الجلوس المظلل للطالب


محمد صلاح يظهر في ليفربول لأول مرة بعد وفاة جوتا

كل ما تريد معرفته عن مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى نصف نهائى المونديال

استخدام سلالم هيدروليكية أثناء تتبع الأدخنة بحريق سنترال رمسيس

مجلس النواب يوافق نهائيا على تعديل قانون التعليم

وزارة النقل تغلق الدائرى الإقليمى فى هذه المناطق

وزير الصحة: 27 مصابا فى حادث حريق سنترال رمسيس وانتشال 4 جثامين

معلومات الوزراء: مصر تتطلع للاستفادة من خبرات دول تجمع البريكس فى5 مشروعات

أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات

هبة عبد الغنى تتلقى عزاء والدتها فى مسجد الحامدية الشاذلية مساء اليوم

ريال مدريد يرصد أعلى مكافأة فى تاريخه للتتويج بلقب كأس العالم للأندية

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى