اكسر الروتين وشغل نفسك.. نصائح للتخلص من الطاقة السلبية
كتبت رضوى الشاذلى
السبت، 15 أكتوبر 2016 03:00 ص
بين المنزل والعمل ومهامك اليومية ومتطلبات الأولاد والزوج تستهلك طاقتك بالكامل، تصبحين حتى غير قادرة على الاسترخاء، بعد أن سيطر التوتر والقلق على روحك فتبخرت طاقتك الإيجابية وأصبحت الطاقة السلبية هى المسيطرة على مشاعرك.
كيف نتخلص من الطاقة السلبية هذا السؤال الذى يجيب عليه التقرير الذى نشره موقع "لايف هاك" ويستعرض مجموعة من النصائح التى تساعدنا على التخلص من المشاعر السيئة التى تؤثر علينا نفسياً وتجعلنا نشعر بالاحباط، وربما قد تقود البعض إلى الإصابة بالاكتئاب، لذا علينا أن نتخلص منها سريعاً بالاعتماد على هذه النصائح.
1-إذا كنت ترغب فى التحكم فى هذه المشاعر السلبية والتى قد تشعرك بالعصبية والحزن، عليك أن تعرف فى البداية مصدرها حتى تستطع فى المرة القادمة التعامل معها بشكل جيد، وحتى لا تتأثر بها، لذا يجب أن تعرف مصدرها فى الأساس وهذه خطوة هامة توفر عليك الكثير.
2-تغيير الروتين، قد يصاب بعضنا بالطاقة السلبية نتيجة خضوعهم لروتين يومى ممل، وهو ما يجب علينا التخلص منه إذا رغبنا فى حياة رائعة خالية من أى ضغوط نفسية، وكذلك تساعدنا هذه النصيحة على الشعور بالمتعة إذا قررنا أن نضمن يومنا العادى بعض الأنشطة لكسر الروتين.
3-الفشل ليس نهاية المطاف، إخفاق بعضنا فى بعض المهام قد يجعلهم يشعرون بخيبة الأمل ومن ثم يجعلهم يشعرون كذلك بالإحباط والطاقة السلبية، لذا علينا أن نعرف أنه بداية النجاح وليس نهاية العالم كما يتخيل البعض.
4-استفد من نفسك، هذه القاعدة التى دائماً ما يوصى به خبراء التنمية البشرية، هو أن تبحث عن شئ تفعله من أجل أن تفيد نفسك وكذلك لكسر الروتين ولا سيما التخلص من الإحباط والمشاعر السلبية.
لو أم جديدة .. 4 نصائح مفيدة للعناية ببشرة طفلك فى الأيام الأولى الخميس، 13 أكتوبر 2016 08:00 ص
الكعب العالى مش هيتعبك تانى ..4 نصائح لاختيار الحذاء المناسب الخميس، 13 أكتوبر 2016 01:00 ص
Trending Plus
قانون العمل الجديد.. غرامة 50 ألف جنيه عقوبة تشغيل العامل سخرة أو ممارسة العنف اللفظى والجسدى عليه وتتعدد الغرامة بتعدد العمال الذين وقعت فى شأنهم الجريمة.. حظر التمييز بسبب الدين أو العقيدة أو الجنس الأحد، 18 مايو 2025 02:00 ص
بيراميدز: لم نتلق ردا من رابطة الأندية على طلب تأجيل مباراة سيراميكا الأحد، 18 مايو 2025 12:14 ص
مباراة واحدة اليوم فى ختام الجولة السابعة من مرحلة حسم الدوري الأحد، 18 مايو 2025 12:30 ص
برج القوس.. حظك اليوم الأحد 18 مايو: حياة أسرية سعيدة الأحد، 18 مايو 2025 01:00 ص
فيلم الزعيم.. صلاح السعدني يروى نبوءة عادل إمام بنجوميته داخل كلية الزراعة السبت، 17 مايو 2025 10:35 م
جدول ترتيب الدورى بعد مباريات اليوم السبت.. الأهلى يحافظ على الصدارة السبت، 17 مايو 2025 10:14 م
الأهلى يهزم البنك الأهلى بقاضية وسام أبو على ويقترب من حسم لقب الدورى.. صور السبت، 17 مايو 2025 10:04 م
75 دقيقة.. الأهلى يبحث عن هدف التقدم أمام البنك الأهلى.. والنتيجة 1 / 1.. صور السبت، 17 مايو 2025 09:40 م
انتهاء الشوط الأول بتعادل إيجابي 1 -1 بين الأهلى والبنك.. صور السبت، 17 مايو 2025 08:52 م
ياو أنور يدرك التعادل للبنك الأهلى بمرمى الأهلى بنهاية الشوط الأول السبت، 17 مايو 2025 08:50 م
إمام عاشور يحرز الهدف الأول بقذيفة مدوية في مرمى البنك الأهلى السبت، 17 مايو 2025 08:25 م
كريستال بالاس بطلا لكأس الاتحاد الإنجليزي على حساب مان سيتي.. فيديو وصور السبت، 17 مايو 2025 08:33 م
بتروجت يضغط بيراميدز فى أول 15 دقيقة والشناوى يحافظ على نظافة شباكه السبت، 17 مايو 2025 08:17 م
ارتفاع حصيلة شهداء الغارات الإسرائيلية على قطاع غزة إلى 74 منذ فجر اليوم السبت، 17 مايو 2025 07:49 م
أشهر مدرس وإعلامى لأجيال الطلبة.. إبراهيم الكردانى يفتح قلبه لـ"اليوم السابع".. فيديو السبت، 17 مايو 2025 07:19 م
موعد مباراة مصر ونيجيريا اليوم لتحديد المركز الثالث بأمم أفريقيا للشباب الأحد، 18 مايو 2025 02:30 ص
8 علامات على تعرضك للإهمال العاطفي فى الطفولة.. ما بتعرفش تطلب حاجة من حد الأحد، 18 مايو 2025 02:00 ص
عيد ميلاد أحمد آدم.. مسيرة حافلة بالكوميديا والدراما
"قوى النواب" تناقش مشروع قانون العلاوة وزيادة الأجور للعاملين بالدولة اليوم
برشلونة يستضيف فياريال فى احتفالية التتويج بالدوري الإسباني
نور الشربينى تعادل رقم نيكول ديفيد بعد التتويج ببطولة العالم للاسكواش بـ8 ألقاب
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والعكس اليوم الأحد 18- 5- 2025
تظاهرات فى عواصم ومدن عالمية إحياء لذكرى النكبة وتنديدا بالعدوان على قطاع غزة
الحضرى والصقر ونجوم الرياضة والإعلام في حفل زفاف كريمة أحمد سليمان.. صور
ارتفاع حصيلة شهداء غارات الاحتلال على خيام النازحين فى خان يونس إلى 35 شهيدا
النحاس يبحث مع معاونيه برنامج الأهلي استعداداً لـ فاركو فى ختام الدوري
المتحدة للرياضة تعلن فتح باب حجز تذاكر ودية الأهلي وباتشوكا استعدادًا لكأس العالم للأندية
هيفاء وهبي تُنهي تسجيل ألبومها الجديد وتستعد لإطلاقه قريبًا
بعد 245 يوما من محاكمة المتهمين.. أبرز محطات حادث تصادم قطارى الشرقية
جدول ترتيب الدورى بعد مباريات اليوم السبت.. الأهلى يحافظ على الصدارة
الأهلي يهزم البنك في الوقت القاتل بقاضية وسام أبو علي ويقترب من حسم الدرع الـ45.. الأحمر يصل للنقطة 55 بالصدارة .. النحاس يحقق الفوز الخامس تواليا مع أبناء التتش.. وإمام عاشور رجل المباراة ويعتلي صدارة الهدافين
الأهلى يهزم البنك الأهلى بقاضية وسام أبو على ويقترب من حسم لقب الدورى.. صور
الكرملين: روسيا تعد قائمة شروط وقف إطلاق النار لتسليمها إلى أوكرانيا
صدمة فى واشنطن.. الحوثيون كادوا يسقطون طائرة F-35 أمريكية.. اعرف التفاصيل
فراعنة الاسكواش يسيطرون على بطولة العالم بأمريكا.. خطوة واحدة تفصل نور الشربيني عن إنجاز تاريخي.. علي فرج يطارد اللقب الخامس وصدارة التصنيف العالمي.. وهانيا الحمامي ومصطفى عسل يستهدفان تكرار تتويج الناشئين
موعد مباراة الزمالك وبيراميدز فى نهائى كأس مصر والقناة الناقلة
هل تعاني من صعوبات النوم وزيادة الوزن؟.. قد يكون جدول وجباتك هو السبب الأحد، 18 مايو 2025 04:00 ص
صراع الأبطال.. يوفنتوس يواجه أودينيزي وروما يتحدى ميلان فى الدوري الإيطالى الأحد، 18 مايو 2025 03:00 ص
التليفزيون هذا المساء: أكرم القصاص: القمة العربية فى بغداد تنعقد فى وقت شديد الدقة الأحد، 18 مايو 2025 03:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والعكس اليوم الأحد 18- 5- 2025 الأحد، 18 مايو 2025 03:00 ص
هدايا منحت الأهلى قمة الدورى.. فاركو بدأها والبنك أكملها الأحد، 18 مايو 2025 01:00 ص
عماد الدين حسين: بيان القمة ببغداد يؤكد ثبات الموقف العربي تجاه عدوان إسرائيل الأحد، 18 مايو 2025 01:00 ص
إمام عاشور وموسم للتاريخ.. انطلاقة آخر دقيقة فى مباراة بيراميدز بداية المجد الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص
خبير لإكسترا نيوز: إسرائيل لن تسمح بحل الدولتين لتعارضه مع حلمها الإمبراطوري الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص
4 علامات لمرض السكر لدى الأطفال.. البقع الداكنة والعطش الشديد الأبرز الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص
قطار تالجو.. مواعيد وأسعار الرحلات على خطوط السكة الحديد الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص
مستشار رئيس الوزراء العراقي: خطة عمل مشتركة مع الدول العربية لمواجهة التحديات السبت، 17 مايو 2025 11:49 م
