لطعام صحى..4 عادات صحية يجب تعليمها لطفلك

تزامنا مع يوم الأغذية العالمى، قدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" 4عادات صحية للأكل يجب تعليمها للأطفال لتعويدهم على تناول الطعام الصحى، وتتضمن الآتى:

1.من الضرورى بذل مجهود لإعداد الطعام فى المنزل:

عندما تبذل جهودا إضافية لإعداد الطعام فى المنزل فإنك ستأكل طعامل شهيا وستتجنب تناول الطعام من الخارج، فالأطفال يعانون أكثر من غيرهم من تناول الوجبات السريعة. 

2.من الضرورى مشاركة أطفالك فى تسوق الخضروات والفاكهة:

  خطوة مهمة جدا لتعزيز عادات الأكل الصحية بين الأطفال، هى تسوق الفاكهة والخضروات والأطعمة، وذلك لتعليمهم اختيار العناصر الغذائية المفيدة.

 3.  مشاركة الأطفال عند الطبخ فى المنزل:

لأن متابعة التسوق الجماعى الذى قمت به مع طفلك عن طريق  طهى المكونات التى تم شراؤها وطبخ المواد الغذائية الصحية يمثل تشجيعا لطفلك على إعداد الطعام بشكل صحى وتعويدا له على اتباع عادات الأكل الصحيحة.

4.يجب إعداد علب وجبة الغداء لأطفالك بطريقة جذابة:

وذلك من بداية من التعبئة والتغليف الخارجى، فمن الضرورى وضع  الغذاء بطريقة تجذب طفلك أكثر بلفها برقائق الألمومنيوم وتغطية الطعام وإعطاء الطفل الماء فى زجاجات جذابة.