تمرينات "كيجل" وشد عضلات الحوض يساعدان على حل مشكلة هبوط الرحم

الرحم
الرحم
نهى طارق

هبوط الرحم إلى قاع الحوض، يحدث عندما تمتد وتضعف العضلات والأربطة فينزلق الرحم إلى أسفل، وهبوط الرحم يمكن أن يحدث للنساء فى أى عمر، ولكن يكثر حدوثه عند النساء اللاتى وصلن لسن اليأس وقد يحدث هبوط الرحم بسبب الأسباب التالية  رصدها موقع Diy & Crafts:

·       الأضرار التى لحقت بالأنسجة الداعمة أثناء الحمل والولادة

·       فقدان هرمون الاستروجين

·       التعرض للتوتر

·       ضعف فى عضلات الحوض مع التقدم فى السن

·       الظروف التى تؤدى إلى زيادة الضغط فى البطن مثل السعال المزمن ،التهاب الشعب الهوائية، الربو، الإمساك، أورام الحوض  أو تراكم السوائل فى البطن.

وتشمل أعراض هبوط الرحم:

·       شعور بالامتلاء أو ضغط على منطقة الحوض

·       آلام أسفل الظهر

·       الشعور بأن شيئا ما يخرج من المهبل

·       الجماع الجنسى المؤلم

·       صعوبة فى التبول

·       الشعور بالتعب أثناء المشى

وتشير الدراسات إلى أنه يمكن لمقدمى الرعاية الصحية تشخيص هبوط الرحم من خلال الرجوع إلى التاريخ الطبى والفحص البدنى للحوض.

وفى جميع الحالات يجب الرجوع إلى الطبيب لإيجاد حل لهذه المشكلة ولكن يوجد بعض الأمور التى يمكن أن تقوم بها المصابات بهذا الأمر والتى تساعد من تخفيف المشكلة فعلى سبيل المثال التمرينات الرياضية خاصة تمرين "الكيجل" يساعد كثيراً على حل هذه المشكلة، ويمكن أيضا القيام بشد عضلات الحوض وكأنك تحاول إنزال البول، فهذا التمرين يقوى غشاء الحوض.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

70 % نتيجة التئام ترقوة إمام عاشور

70 % نتيجة التئام ترقوة إمام عاشور الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 05:00 م

الأكثر قراءة

وزير الخارجية لنظيره الروسي: يجب الضغط على إسرائيل لقبول وقف إطلاق النار فى غزة

وفاة 5 أشخاص وإصابة 14 آخرين فى نيويورك بسبب مرض ينتشر عبر التكييف

تعرف على الفرق بين الثانوية العامة ونظام البكالوريا الجديد

بعد فتوح وماهر.. بانزا ينضم لقائمة " عاد معتذرا " في الزمالك

النصر ضد الاتحاد.. طرد مانى فى الدقيقة 25 بالسوبر السعودى "فيديو"


إصابة لاعب المقاولون بقطع في الرباط الصليبي خلال مشاركته بالتدريبات

الإغاثة الطبية بغزة: جيش الاحتلال دمر المخازن اللوجستية التابعة للأمم المتحدة

العطلات الرسمية المتبقية فى 2025.. إجازة المولد النبوى الأقرب

ورثة عبد الحليم حافظ: منزل العندليب ليس للبيع ولا نقبل تبرعات

هدير عبد الرازق أمام حكم بالحبس فى 9 سبتمبر بتهمة الفيديوهات الخادشة.. تفاصيل


هدير عبد الرازق تعلق على فيديوهاتها المتداولة عبر مواقع التواصل

الأهلى يعلن تفاصيل إصابة ياسين مرعى ومحمد شكرى قبل مواجهة المحلة

الكليات المتاحة بمسار الآداب والفنون بنظام البكالوريا المصرية

القبض على طرفى مشاجرة فى الدقهلية

موعد إجازة المولد النبوى الشريف 2025.. عطلة رسمية للقطاعين العام والخاص

بعد مرور أول جولتين من الإيجيبشن ليج.. الأهلى والمصرى يتقاسمان لقب أقوى خط هجوم.. الزمالك يتصدر قائمة 7 فرق احتفظت بنظافة الشباك.. 6 أندية لم تسجل أهدافاً.. والاتحاد السكندرى وحيداً بلا نقاط فى مؤخرة الجدول

رئيس الوزراء: الحكومة عملت على تطوير حوافز ومزايا مُقدمة للمستثمرين

نتيجة تقليل الاغتراب.. المشرف على مكتب التنسيق يكشف موعد إتاحة النتيجة

مواعيد مباريات اليوم.. الريال مع أوساسونا والنصر أمام اتحاد جدة

90% من القراء يطالبون بتكثيف الصحة للقوافل الطبية المجانية في المحافظات

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى