أفضل 7 أطعمة لتحسين الصحة العامة للرجال أبرزها السمك وعين الجمل

قدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" أفضل 7 أطعمة طبيعية  تعمل على تحسين الصحة العامة للرجال بشكل عام، وتتضمن الآتى :

1. السمك:

أثبتت العديد من الدراسات أن الأسماك صحية للغاية بالنسبة للرجال، وذلك لاحتوائها على أحماض أوميجا 3 الدهنية، الذى لديها القدرة على حماية الرجال من أمراض القلب والأوعية الدموية .

2. بذور الكتان :

غنية بالبروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية التى تساعد على بناء العضلات وحماية القلب .

3. عين الجمل:

 من المكسرات الصحية التى تجعل الخصيتين عند الرجل أكثر صحة ولديها القدرة على العمل بشكل صحى.

4.زيت الزيتون:

 إضافة زيت الزيتون إلى النظام الغذائى الخاص بك  يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية عند الرجال إلى حد كبير،نظرا لاحتوائه على خصائص تمنع وتقى من تجلط الدم.

5. السبانخ:

فهى من الأطعمة الجيدة لصحة الرجال، لاحتوائها على المغنيسيوم ويمكن أن تزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وتعزيز الانتصاب عند الرجال.

6. البطاطس:

 احتواء البطاطس على البوتاسيوم يعمل على  تعزيز القدرة الجنسية عند الرجل وتحسين الانتصاب.

7. الكريز:

 غنى بمركب الإنثوسيانين الذى يعمل على تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية .