المشروم يحتوى على بوتاسيوم أكثر من الموز بسعرات حرارية قليلة
فيسبوك
واتساب
كتبت آلاء الفقى
الأحد، 23 أكتوبر 2016 10:16 م
ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" أن عيش الغراب (المشروم) من الفطريات البيضاء التى تحتوى على فيتامينات ومعادن وألياف، و فيتامين B2، وفيتامين B6، وفيتامين B9، فيتامين B5، النحاس، الحديد، المغنيسيوم والسيلينيوم والزنك والفوسفور والبوتاسيوم.
وتابع التقرير أن الميزة الأولى للمشروم أنه يحتوى على عدد قليل من السعرات الحرارية، ويحتوى على المياه حوالي من 80 إلى 90 فى المئة، وبالإضافة إلى ذلك منخفض الصوديوم والكربوهيدرات والدهون وعالى في محتواها من الألياف.
كما جاء في التقرير أن المشروم يحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم أكثر من الموز، ومن المعروف أن البوتاسيوم يساعد على خفض مستويات ضغط الدم العالية ويقلل من المخاطر المحتملة للسكتة الدماغية والأزمات القلبية، إذ أنه يحتوي على النحاس ما بين 20 إلى 40 فى المائة مما يوفر الاحتياجات اليومية للجسم من النحاس، ويعمل على حماية القلب من الأمراض ويحد من المشاكل الضارة للجذور الحرة فى الجسم.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
عيش الغراب والتوت من أهم الأطعمة لإنقاص الوزن الخميس، 03 سبتمبر 2015 02:20 ص
عيش الغراب يقوى المناعة ويقاوم السرطان ويحارب السمنة الخميس، 27 نوفمبر 2014 01:13 م
Trending Plus
227 مليار جنيه للمعاشات.. أضخم دعم حكومى للتأمينات فى موازنة 2026 الأربعاء، 02 يوليو 2025 03:00 ص
رابط نتيجة الدبلومات الفنية 2025 الدور الأول فور ظهورها والاستعلام برقم الجلوس الثلاثاء، 01 يوليو 2025 10:40 م
تحديث عاجل من الأرصاد الجوية: سقوط أمطار رعدية على هذه المناطق الثلاثاء، 01 يوليو 2025 11:22 م
فيديو صادم وتفاصيل مؤلمة.. نهاية مأساوية لقصة الطفلة التونسية مريم الثلاثاء، 01 يوليو 2025 10:16 م
هبوط أم استقرار.. آخر تطورات سعر الذهب اليوم الأربعاء 2 يوليو 2025 الأربعاء، 02 يوليو 2025 12:00 ص
أنغام تكشف تفاصيل أزمتها الصحية وتبكى: كفاية ظلم وكره.. مش عايزة مقارنة مع حد الثلاثاء، 01 يوليو 2025 11:24 م
أنغام عن اتهامها بالهجوم على شيرين: الظلم المرة دى غير محتمل.. ومش هسكت الثلاثاء، 01 يوليو 2025 11:43 م
أنغام: محجوزة فى المستشفى بسبب أزمة صحية من 4 أيام.. ولا أحب المهاترات الثلاثاء، 01 يوليو 2025 11:42 م
لميس الحديدي: "ارحموا شيرين وأنغام مش لازم ندعم فنان فنهرس التاني في الطريق" الثلاثاء، 01 يوليو 2025 11:29 م
أمطار فى عز الحر.. الأرصاد: ما شهدناه اليوم غير مسبوق.. وغدًا أكثر حرارة الثلاثاء، 01 يوليو 2025 11:31 م
ريال مدريد يهزم يوفنتوس ويتأهل لربع نهائي كأس العالم للأندية.. فيديو وصور الأربعاء، 02 يوليو 2025 12:00 ص
محمد صلاح الأكثر صناعة للأهداف فى دوريات أوروبا الكبرى قبل إنطلاق البريميرليج الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:00 ص
موعد انطلاق الدوري المصري موسم 2025 - 2026 الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:00 ص
الأهلي يفاوض النجم الساحلى لبيع كريستو بشكل نهائى الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:20 ص
الامتحان فى جيبك.. مراجعة ليلة الامتحان بمادة الجغرافيا للثانوية العامة الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:00 ص
الخلاصة فى الكيمياء.. أقوى أسئلة مراجعة ليلة الامتحان للثانوية العامة الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:00 ص
تعرف على أسعار الدولار والعملات الأجنبية اليوم الأربعاء 2 - 7 - 2025 الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:00 ص
لماذا تستيقظ فى منتصف الليل ولا تستطيع النوم مرة ثانية؟ الأربعاء، 02 يوليو 2025 12:00 ص
احتفال أبيض.. لاعبو الزمالك يشعلون أجواء زفاف محمد شحاتة الأربعاء، 02 يوليو 2025 12:50 ص
تطبيق مهم من جوجل يختفى على ساعة أبل الأربعاء، 02 يوليو 2025 12:00 ص
المصرى راحة اليوم قبل استكمال الاستعدادات للموسم الجديد
آخر ما كتبه المطرب أحمد عامر قبل وفاته بساعتين
الزمالك يدرس إلغاء منصب مدير الكرة
باريس سان جيرمان يتفوق على بايرن ميونخ تسويقياً قبل قمة مونديال الأندية
مجلس الوزراء السعودى يؤكد دور المجتمع الدولى فى إنهاء التداعيات الكارثية للاحتلال الإسرائيلى
دورتموند يتخطى مونتيرى ويضرب موعدا ناريا مع ريال مدريد فى ربع النهائى
نجوم الغناء الشعبى ينعون المطرب أحمد عامر (صور)
مونتيري يقلص الفارق بالهدف الأول ضد دورتموند 1-2 بالدقيقة 48.. فيديو
رضا البحراوى يعلن وفاة المطرب أحمد عامر
ترامب: المصريون والقطريون سيقدمون الاقتراح النهائي لإنهاء الحرب في غزة
ريال مدريد يهزم يوفنتوس ويتأهل لربع نهائي كأس العالم للأندية.. فيديو وصور
تحديث عاجل من الأرصاد الجوية: سقوط أمطار رعدية على هذه المناطق
رابط نتيجة الدبلومات الفنية 2025 الدور الأول فور ظهورها والاستعلام برقم الجلوس
حادث مروع.. مصرع شخصين وإنقاذ 24 آخرين فى غرق حفار بترول بالبحر الأحمر
ميدو عادل ودنيا عبد العزيز وسامى مغاورى فى عزاء والدة هشام إسماعيل
أمطار غزيرة تضرب الشرقية والمحافظة ترفع حالة الطوارئ.. فيديو وصور
المعهد القومى لعلوم البحار يؤكد عدم رصد أى أنشطة زلزال مسببة لتسونامى
ريبيرو يستبعد مروان عطية من معسكر الأهلى فى إسبانيا.. اعرف السبب
المغرب والسعودية يبحثان توطيد التعاون الاقتصادي وآفاقَا جديدة للاستثمار
محافظ القاهرة يقيل رئيس حى دار السلام بسبب مخالفات البناء
موعد مباراة ريال مدريد ضد دورتموند فى ربع نهائى كأس العالم للأندية الأربعاء، 02 يوليو 2025 06:30 ص
الحمام الطليق في قلب القاهرة.. لوحة فنية ترسمها أيادي مجهولة بحب.. فيديو الأربعاء، 02 يوليو 2025 06:00 ص
باريس سان جيرمان يتفوق على بايرن ميونخ تسويقياً قبل قمة مونديال الأندية الأربعاء، 02 يوليو 2025 06:00 ص
دورتموند يتخطى مونتيرى ويضرب موعدا ناريا مع ريال مدريد فى ربع النهائى الأربعاء، 02 يوليو 2025 05:57 ص
الإيقاف يحرم جوب من ديربى الأخوان بيلينجهام بمونديال الأندية الأربعاء، 02 يوليو 2025 05:19 ص
مونتيري يقلص الفارق بالهدف الأول ضد دورتموند 1-2 بالدقيقة 48.. فيديو الأربعاء، 02 يوليو 2025 05:17 ص
احجز رحلتك.. مواعيد قطارات "القاهرة - الإسكندرية" اليوم الأربعاء 2-7-2025 الأربعاء، 02 يوليو 2025 05:00 ص
دورتموند يتفوق على مونتيري 2-0 فى شوط مثير بكأس العالم للأندية.. فيديو الأربعاء، 02 يوليو 2025 04:53 ص
دورتموند يضرب مونتيرى بثنائية جيراسى فى 10 دقائق بمونديال الأندية.. فيديو الأربعاء، 02 يوليو 2025 04:29 ص
تفاصيل فرص عمل جديدة في مشروع الضبعة النووي برواتب مجزية.. فيديو الأربعاء، 02 يوليو 2025 04:00 ص
ملخص وأهداف مباراة ريال مدريد ضد يوفنتوس فى كأس العالم للأندية الأربعاء، 02 يوليو 2025 04:00 ص
