5 أطعمة تزيد طول طفلك.. منها اللفت والبيض

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" أفضل 5 أطعمة تساعد على طول القامة عند طفلك وتلعب دورا حيويا فى نموه، فمن المعروف أن طول طفلك يعتمد على الجينات الخاصة به، كما أن يتوقف نمو القامة عند الفتيات والفتيان بعد سن معين. وتابع التقرير أنه لا يجب إغفال قائمة الأطعمة التى تساعد على طول قامة الطفل قبل هذا السن، وتتضمن الآتى:

1.اللفت:

لأنه غنى بهرمونات النمو التى تساعد على زيادة الطول، كما أنه غنى بالفيتامينات والمعادن والألياف التى تساعد فى زيادة الهرمونات فى الجسم، مما يؤدى إلى زيادة الطول.

2.البيض:

فهو غنى بالبروتينات التى تلعب دورا اساسيا فى زيادة الطول، ويجب التأكد من استهلا ك بيضه واحدة يوميا، لأنه يجعل الجسم صحيا ويساعد على زيادة القامة.

3.السبانخ:

من الخضراوات الجيدة للطفل، لأنها تساعد على تعزيز المناعة وتقويتها وتعمل على تغذية الطفل، لاحتوائها على مواد غذائية أساسية كالكالسيوم والحديد الذى يؤديان إلى نمو قامة الطفل.

4.الفاكهة:

مثل المانجو والخوخ الغنية بفيتامين أ، الذى يعمل على تقوية العظام وتقوية مناعته عند تناولها، مما ينتج عنها زيادة طول الطفل.

5.الدجاج:

مصدر رائع للبروتين ويساعد على نمو قامة الطفل، ويجب تغذية طفلك  بمختلف مصادر البروتين لزيادة طول القامة.