الإندبندنت: اختبار يعتمد على معلقة وعلبة معدنية لتشخيص مشكلات النوم
كتبت لميس محمد
الأربعاء، 26 أكتوبر 2016 05:32 م
نشر موقع “INDEPENDENT” تقريرًا عن اختبار يساعدك على معرفة ما إذا كنت تعانى من مشاكل فى النوم أم لا، وهو ذلك الاختبار الذى يعتمد على ملعقة وعلبة معدنية".
ووفقًا لمنظمة التأمين الصحى فإن واحدًا من كل ثلاثة يعانون من قلة النوم والقلق بسبب التكنولوجيا والعمل فى المنزل كما أن الحرمان من النوم عواقبه كثيرة مثل السمنة، أمراض القلب والسكرى.
الدكتور "Michael Mosley" الأستاذ فى جامعة شيكاغو قرر بدوره الاستعانة بالاختبار الذى تم تطويره على يد "Nathaniel Kleitman".
ولإجراء الاختبار كل ما تحتاجه هو "معلقة وعلبة معدنية"، ولإجراء الاختبار عليك بالاسترخاء فى غرفة مظلمة والإمساك بالمعلقة عند حافة السرير، ووضع العلبة المعدنية على الأرض، قبل التحقق من الساعة ومن بعدها اغمض عينيك.
وهنا يكمن السؤال هل تواجه مشكلة فى النوم أم لا؟
وتعتمد الإجابة على سقوط المعلقة فى العلبة المعدنية محدثة ضجة عالية تؤدى إلى استيقاظك من النوم ومعرفة هل نمت سريعًا أو استغرقت وقت كثير فى النوم ولتجنب عدم وقوع المعلقة فى العلبة من الممكن ضبط منبه ليرن بعد 15 دقيقة احتياطيًا.
وقال الدكتور "Nathaniel Kleitman": "إذا كنت تنام خلال 5 دقائق فأنك ممن تسهل عندهم مهمة النوم، أما إذا كنت تستغرق 10 دقائق فأنت تناضل للحصول على النوم. أما إذا كان الأمر يستغرق أكثر من ذلك فأنت تواجه مشكلة حقيقة فى الحصول على النوم".
6 نصائح صحية تبعد عنك شبح الاكتئاب..أبرزها النوم والابتعاد عن الـ"جنك فود" الجمعة، 21 أكتوبر 2016 02:00 ص
انتبه.. دراسة تؤكد: النوم أقل من 6 ساعات يقلل خصوبة الرجال بنسبة 43% الأربعاء، 19 أكتوبر 2016 07:18 م
Trending Plus
بلاغ يتهم شيرين عبد الوهاب بالإساءة لمدير صفحاتها في الشيخ زايد الأربعاء، 21 مايو 2025 06:59 م
علماء يحولون الرصاص إلى ذهب في معامل CERN لجزء من الثانية الأربعاء، 21 مايو 2025 06:00 م
الحكومة: مد خدمة المدرسين المحالين للمعاش أثناء العام الدراسى لنهاية العام الأربعاء، 21 مايو 2025 05:49 م
أحمد السقا يحذف بيان انفصاله عن مها الصغير بعد انتقاده بسبب الصياغة الأربعاء، 21 مايو 2025 05:15 م
الحكومة: الدراسة بالتعليم قبل الجامعى 12سنة إلزامية منها 6 ابتدائى و3 إعدادى الأربعاء، 21 مايو 2025 05:38 م
تراجع محدود في سعر الذهب اليوم بالتعاملات المسائية الأربعاء، 21 مايو 2025 05:00 م
حلمى طولان مدير فني لمنتخب مصر فى البطولة العربية بتواجد الصقر والحضرى الأربعاء، 21 مايو 2025 03:51 م
البحوث الفلكية تكشف موعد وقفة عرفات وعيد الأضحى المبارك 2025 الأربعاء، 21 مايو 2025 05:05 م
كم سعر المتر فى وحدات مشروع "سكن لكل المصريين 7" لمتوسطى الدخل؟ الأربعاء، 21 مايو 2025 04:17 م
إنهاء إجراءات الإفراج عن المخرج عمر زهران بعد قضائه نصف المدة الأربعاء، 21 مايو 2025 05:09 م
وظائف فى الأردن بمرتبات تصل إلى 22 ألف جنيه شهريا.. رابط التقديم الأربعاء، 21 مايو 2025 04:52 م
رسائل مهمة للرئيس السيسى بفعاليات موسم حصاد القمح.. إنفوجراف الأربعاء، 21 مايو 2025 03:36 م
خلال محادثات أوكرانيا وروسيا.. بوتين لترامب: نحب ميلانيا أكثر منك الأربعاء، 21 مايو 2025 02:55 م
مها الصغير بعد طلاقها من أحمد السقا: مفيش حاجة مبهرة قد وقفة ربنا جنبك الأربعاء، 21 مايو 2025 03:20 م
سعر الذهب اليوم يواصل الصعود بعد ارتفاع الأونصة.. وعيار 21 يسجل 4660 جنيها الأربعاء، 21 مايو 2025 03:05 م
توتنهام يهزم مانشستر يونايتد ويتوج بلقب الدوري الأوروبي (فيديو)
تعرف على لزمة عصام السقا في فيلم المشروع x
ريفيرو مدرب الأهلي الجديد .. يفضل الكرة الهجومية ويملك معدل أهداف عال خارج الأرض
رادار المرور يلتقط 1136 سيارة تسير بسرعات جنونية فى 24 ساعة
شبورة ورياح وأتربة.. حالة الطقس اليوم الخميس 22 مايو 2025 فى مصر
إصابة 5 أشخاص باختناقات فى حريق داخل منزل بالغربية
منتخبات مصر ترسم خارطة المستقبل للكرة المصرية.. أملٌ متجدد وطموحات عالمية
محمد رمضان مدافعا عن نجله: الأطفال قالوله أنت أسود زى أبوك وأتعرض لاضطهاد 11 سنة
الهدف يصبح له قيمة أكبر مع قرب النهاية.. تعرف على ترتيب هدافى دورى nile
نتنياهو: هناك 20 رهينة حية و38 جثة فى قطاع غزة
مصادر بالتعليم: تعديلات الثانوى بقانون التعليم تواكب التخصصات الجديدة
رئيس الوزراء: موارد العملة الأجنبية قادرة تغطى استخدامات مصر بالكامل
شاهد.. لحظة إطلاق إسرائيل النار على وفد دبلوماسى يضم سفير مصر.. فيديو وصور
بعد حذفه بيان الانفصال.. مها الصغير تحذف بوست ردها على أحمد السقا
الحكومة: مد خدمة المدرسين المحالين للمعاش أثناء العام الدراسى لنهاية العام
الحكومة: الدراسة بالتعليم قبل الجامعى 12سنة إلزامية منها 6 ابتدائى و3 إعدادى
موعد مباراة توتنهام ضد مان يونايتد فى نهائى الدورى الأوروبى والقناة الناقلة
صراع المليارات داخل عائلة نوال الدجوي.. قصور تُباع ببصمة مشكوك فى صحتها.. شيكات بملايين الدولارات تشعل النزاع.. فيديو غامض يقلب القضية.. وماما نوال تنتظر جلسة حجر أحفادها عليها 26 يونيو المقبل
900 ألف دولار تمنع إيقاف قيد جديد على الزمالك
قيمة ذهب نوال الدجوى المسروق بالجنيه المصرى
بعثة بيراميدز تصل جنوب أفريقيا استعدادا لمواجهة صن داونز.. صور الخميس، 22 مايو 2025 12:21 ص
توتنهام يهزم مانشستر يونايتد ويتوج بلقب الدوري الأوروبي (فيديو) الخميس، 22 مايو 2025 12:06 ص
توتنهام ضد مان يونايتد.. السبيرز يتفوق بهدف فى الشوط الأول بنهائي يوروباليج الأربعاء، 21 مايو 2025 10:53 م
هبة مجدي بعد تكريمها من السيدة انتصار السيسي: فرحت من قلبى وأهم تكريم فى حياتى الأربعاء، 21 مايو 2025 10:51 م
اعتقال ملكة جمال فيتنام السابقة بسبب حلويات مغشوشة.. اعرف الحكاية "صور" الأربعاء، 21 مايو 2025 10:19 م
عشب يمنع الانتفاخ ويخفف البلغم والسعال.. على عهدة شيخ العطارين (فيديو) الأربعاء، 21 مايو 2025 10:00 م
منتخبات مصر ترسم خارطة المستقبل للكرة المصرية.. أملٌ متجدد وطموحات عالمية الأربعاء، 21 مايو 2025 10:00 م
أعلى عائد على شهادات الادخار قبل اجتماع البنك المركزى غدًا الأربعاء، 21 مايو 2025 09:51 م
السيدة انتصار السيسى: سعدت اليوم بلقاء أبنائى من ذوى الهمم باحتفالية “أسرتى قوتى" الأربعاء، 21 مايو 2025 09:40 م
مصدر بالبترول: تطبيق نظام معامل الربحية R-Factor سيجذب مزيد من الاستثمارات الأربعاء، 21 مايو 2025 09:39 م
التشكيل الرسمي لمباراة توتنهام ضد مان يونايتد فى نهائي الدوري الأوروبي الأربعاء، 21 مايو 2025 09:20 م
