الإندبندنت: اختبار يعتمد على معلقة وعلبة معدنية لتشخيص مشكلات النوم
فيسبوك
واتساب
كتبت لميس محمد
الأربعاء، 26 أكتوبر 2016 05:32 م
نشر موقع “INDEPENDENT” تقريرًا عن اختبار يساعدك على معرفة ما إذا كنت تعانى من مشاكل فى النوم أم لا، وهو ذلك الاختبار الذى يعتمد على ملعقة وعلبة معدنية".
ووفقًا لمنظمة التأمين الصحى فإن واحدًا من كل ثلاثة يعانون من قلة النوم والقلق بسبب التكنولوجيا والعمل فى المنزل كما أن الحرمان من النوم عواقبه كثيرة مثل السمنة، أمراض القلب والسكرى.
الدكتور "Michael Mosley" الأستاذ فى جامعة شيكاغو قرر بدوره الاستعانة بالاختبار الذى تم تطويره على يد "Nathaniel Kleitman".
ولإجراء الاختبار كل ما تحتاجه هو "معلقة وعلبة معدنية"، ولإجراء الاختبار عليك بالاسترخاء فى غرفة مظلمة والإمساك بالمعلقة عند حافة السرير، ووضع العلبة المعدنية على الأرض، قبل التحقق من الساعة ومن بعدها اغمض عينيك.
وهنا يكمن السؤال هل تواجه مشكلة فى النوم أم لا؟
وتعتمد الإجابة على سقوط المعلقة فى العلبة المعدنية محدثة ضجة عالية تؤدى إلى استيقاظك من النوم ومعرفة هل نمت سريعًا أو استغرقت وقت كثير فى النوم ولتجنب عدم وقوع المعلقة فى العلبة من الممكن ضبط منبه ليرن بعد 15 دقيقة احتياطيًا.
وقال الدكتور "Nathaniel Kleitman": "إذا كنت تنام خلال 5 دقائق فأنك ممن تسهل عندهم مهمة النوم، أما إذا كنت تستغرق 10 دقائق فأنت تناضل للحصول على النوم. أما إذا كان الأمر يستغرق أكثر من ذلك فأنت تواجه مشكلة حقيقة فى الحصول على النوم".
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
6 نصائح صحية تبعد عنك شبح الاكتئاب..أبرزها النوم والابتعاد عن الـ"جنك فود" الجمعة، 21 أكتوبر 2016 02:00 ص
انتبه.. دراسة تؤكد: النوم أقل من 6 ساعات يقلل خصوبة الرجال بنسبة 43% الأربعاء، 19 أكتوبر 2016 07:18 م
Trending Plus
وزارة الطيران: إقلاع جميع الرحلات التى تأثرت نتيجة عطل الاتصالات والإنترنت الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:53 ص
بدء غلق مؤقت للطريق الإقليمي لمدة أسبوع بدءا من اليوم الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:30 ص
رجال الحماية المدنية يواصلون عمليات التبريد لحريق مبنى سنترال رمسيس الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:39 ص
أكثر من 500 قرية تم تطويرها ضمن المرحلة الأولى من "حياة كريمة" الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:00 ص
حسام أشرف لاعب الزمالك ينتقل إلى سموحة لمدة موسم واحد على سبيل الإعارة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:04 ص
بعد عطل الاتصالات والإنترنت.. إقلاع 36 رحلة طيران وجار العمل على 33 أخرى الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:54 ص
استكمال عمليات تبريد حريق سنترال رمسيس.. صور الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:38 ص
اتحاد بنوك مصر: استمرار العمل بشكل طبيعي اليوم الثلاثاء الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:07 ص
بعد هجوم بيت حانون.. "القسام": سندك هيبة جيشكم وجنائزكم ستصبح حدثا مستمرا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:20 ص
مقتل 5 جنود إسرائيليين وإصابة 10 آخرين في "كمين كبير" بغزة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:54 ص
وزارة الطيران: تأخر محدود في إقلاع الرحلات لعطل بشبكات الاتصالات والإنترنت الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:09 ص
استشهاد 16 فلسطينيا في غارات الاحتلال على النصيرات وغزة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:03 ص
للمرة الثانية..السيطرة على حريق مبنى سنترال رمسيس والإطفاء تبدأ التبريد.. صور الإثنين، 07 يوليو 2025 11:27 م
المصرية للاتصالات: فصل التيار خلال الحريق سبب تأثر الخدمة.. وتعويض المتضررين الإثنين، 07 يوليو 2025 10:56 م
أخبار 24 ساعة.. 21 مصابا فى حادث حريق سنترال رمسيس ولا وفيات حتى الآن الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:12 ص
بايرن ميونخ يكشف آخر تطورات حالة موسيالا بعد خضوعه لعملية جراحية ناجحة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:09 ص
إعلام عبري: إصابة 16 جنديا إسرائيليا في انفجار عبوة ناسفة بشمال قطاع غزة الإثنين، 07 يوليو 2025 11:14 م
ريبيرو يستفسر عن تطورات الصفقات الجديدة فى الأهلي قبل التحضير للموسم الجديد
فلومينينسي يصارع تشيلسي على بطاقة نهائى كأس العالم للأندية 2025
"طلقنى" يجمع كريم محمود عبد العزيز ودينا الشربينى للمرة الثانية فى السينما
التعليم تكشف طريقة تغيير المسار الدراسى بالبكالوريا.. التفاصيل
ارتفاع حصيلة ضحايا الفيضانات العارمة فى تكساس إلى أكثر من 100 شخص
رضا سليم يُفضل العروض المغربية عن المحلية للرحيل عن الأهلي
الوزير المكلف بشؤون الفرنسيين بالخارج يدعو إلى اتباع نصائح الخارجية للمسافرين
إمام عاشور يبدأ جلسات العلاج الطبيعي في الأهلي
نتنياهو يرشح ترامب لجائزة نوبل للسلام
بي اس جي ضد الريال.. مبابي يتحدى باريس في مواجهة الثأر والانتقام
مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء 8 - 7 - 2025 والقنوات الناقلة
بعد عطل الاتصالات والإنترنت.. إقلاع 36 رحلة طيران وجار العمل على 33 أخرى
استكمال عمليات تبريد حريق سنترال رمسيس.. صور
مقتل 5 جنود إسرائيليين وإصابة 10 آخرين في "كمين كبير" بغزة
أخبار 24 ساعة.. 21 مصابا فى حادث حريق سنترال رمسيس ولا وفيات حتى الآن
اتحاد بنوك مصر: استمرار العمل بشكل طبيعي اليوم الثلاثاء
أحمد ياسر ريان: رحلت عن سيراميكا بسبب أزمة مالية ولدى الأمل فى العودة للأهلى
نقل حركة الإنترنت الثابت لعملاء المصرية للاتصالات لمركز الحركة بالروضة
زلزال بقوة 5 درجات يضرب البحر المتوسط قبالة سواحل تركيا
غزل المحلة يضم أحمد شوشة لمدة 3 سنوات
فلومينينسي يصارع تشيلسي على بطاقة نهائى كأس العالم للأندية 2025 الثلاثاء، 08 يوليو 2025 09:00 ص
ريبيرو يستفسر عن تطورات الصفقات الجديدة فى الأهلي قبل التحضير للموسم الجديد الثلاثاء، 08 يوليو 2025 09:00 ص
طلاب الثانوية العامة نظام قديم يبدأون امتحان الديناميكا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 09:00 ص
اختبارات القدرات 2025.. التقدم للاختبارات مقتصر على طلاب الثانوية العامة فقط الثلاثاء، 08 يوليو 2025 08:00 ص
ميسي vs رونالدو.. هل يعود الصراع التاريخى عبر بوابة الدوري السعودي؟ الثلاثاء، 08 يوليو 2025 08:00 ص
تحول مفاجئ فى مستقبل إندريك مع ريال مدريد الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:30 ص
رضا سليم يُفضل العروض المغربية عن المحلية للرحيل عن الأهلي الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:30 ص
ريال مدريد يرصد أعلى مكافأة فى تاريخه للتتويج بلقب كأس العالم للأندية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:45 ص
تياجو سيلفا يتجسس على تشيلسي من أجل حلم فلومينينسي في مونديال الأندية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:05 ص
أطول "لا" قيلت لأمريكا بطول 187 مترا.. برج القاهرة شاهد على كرامة وطن.. فيديو الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:00 ص
الأكثر تحقيقا للأرباح في كأس العالم للأندية قبل نصف النهائي.. إنفو جراف الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:00 ص
