فيتامين "د" والإقلاع عن التدخين يقللان مقاومة الجسم للأنسولين
كتبت نهى طارق
الأربعاء، 26 أكتوبر 2016 04:00 ص
يقاوم الجسم الأنسولين عندما تصبح خلايا الجسم لا تتعامل بشكل جيد مع الأنسولين، وتوجد بعض الأمور التى تساعد فى التخلص من مشكلة مقاومة الجسم للأنسولين وفقًا لما نشره موقع Health Digezt
1- الإقلاع عن التدخين
تحتوى السجائر على العديد من المواد الكيميائية السامة وكثير من هذه المواد تؤثر بشكل كبير على تعامل الجسم مع الأنسولين ويجعل الجسم يقاومه بشكل كبير.
2- ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام
تؤكد الدراسات أن ممارسة التمرينات بانتظام تساعد بشكل كبير على التخلص من مشكلة مقاومة الجسم للأنسولين.
3- تناول الشاى بالزنجبيل
أظهرت الدراسات أن الاشخاص الذين يتناولون الشاى الأخضر بالزنجبيل يزداد لديهم الحساسية للأنسولين أكثر من غيرهم.
4- تناول الكركم
الكركم به خصائص عديدة مضادة للالتهابات كما أنه يساعد بشكل كبير على تقليل نسبة السكر أو مستويات الجلوكوز فى الدم.
5- الحصول على المزيد من فيتامين د
نقص فيتامين د فى الجسم من أهم الأسباب التى تؤدى إلى مقاومة الجسم للأنسولين لذلك ينصح الأطباء بتناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من فيتامين د وأهمها البيض والكبدة.
الأنسولين طويل المفعول أحدث صيحة فى عالم السكر الجمعة، 14 أكتوبر 2016 03:00 ص
ضبط الأنسولين وتناول أطعمة "أوميجا 3" يقللان "ضغط العين" السبت، 08 أكتوبر 2016 04:00 ص
Trending Plus
أخبار 24 ساعة.. إنهاء إجراءات صرف وتسليم تعويضات ضحايا ومصابي حادث المنوفية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 12:06 ص
محمد يوسف: الأهلى ينوى تعديل عقود عدد من لاعبيه.. إمام عاشور على رأسهم الإثنين، 30 يونيو 2025 10:53 م
الزمالك يوجه الشكر للجهازين الفنى والطبى ومدير الكرة الإثنين، 30 يونيو 2025 10:51 م
التضامن والعمل تنهيان إجراءات صرف وتسليم تعويضات ضحايا ومصابي حادث المنوفية الإثنين، 30 يونيو 2025 10:33 م
الإنتر ضد فلومينينسي.. كانو يسجل هدفا مبكرا للفريق البرازيلى فى الدقيقة 3.. صور الإثنين، 30 يونيو 2025 10:15 م
الأهلى يعلن عدم التفريط فى وسام أبو على بسبب احتياج الفريق لجهوده الإثنين، 30 يونيو 2025 10:08 م
محمد يوسف: بحثنا خطة استعداد الأهلى للموسم الجديد فى اجتماع مع ريبيرو الإثنين، 30 يونيو 2025 10:04 م
بيان من النيابة العامة بشأن الخدمات الإلكترونية المقدمة للمحامين الإثنين، 30 يونيو 2025 09:02 م
الرئيس السيسى يهنئ رئيس وزراء كندا "مارك كارنى" على فوزه في الانتخابات العامة الإثنين، 30 يونيو 2025 07:53 م
فحوصات طبية عاجلة لأسرة السائق ضحية حادث الطريق الإقليمى بالمنوفية.. صور الإثنين، 30 يونيو 2025 07:39 م
رود خوليت مهاجماً حسام غالي: عقليته كانت سبب طرده من جميع أندية أوروبا الإثنين، 30 يونيو 2025 07:23 م
سعر الذهب اليوم الاثنين 30 يونيو 2025.. عيار 18 بدون مصنعية بـ3930 جنيه الإثنين، 30 يونيو 2025 06:00 م
30يونيو.. ساعات الخلاص.. فريدة الشوباشي: الإخوان أرادوا خنق الإعلام وقتل الوعي الإثنين، 30 يونيو 2025 07:00 م
وزير التموين :تخفيض أسعار اللحوم والدواجن 10% بمناسبة ذكرى ثورة 30 يونيو الإثنين، 30 يونيو 2025 07:04 م
"التنظيم والإدارة" يعلن عن المسابقات المقرر طرحها خلال النصف الثاني من 2025 الإثنين، 30 يونيو 2025 07:09 م
شركات الوهم.. الداخلية تلاحق سماسرة الأحلام الزائفة بالخارج
سيميوني.. 13 عامًا من المجد مهددة بالانهيار بعد الإقصاء من مونديال الأندية
فلاهوفيتش يرفض عرضا ضخما من الأهلى بقيمة 20 مليون يورو سنويا
ليبرمان: علينا الاستعداد للمواجهة المقبلة مع إيران
إصابة جديدة تضرب الهلال قبل مواجهة مانشستر سيتي في مونديال الأندية
اليوم.. انطلاق اختبارات الناشئين بنادي البنك الأهلي
المنظمة المصرية لحقوق الإنسان: كيف أنقذت 30 يونيو مصر من محاولات أخونة الدولة واستهداف مؤسساتها وإقصاء كل المعارضين.. أسست جمهورية تقوم على سيادة القانون واحترام الحقوق والحريات العامة والمواطنة
البحر يعيد الطفلة التونسية بلا نبض.. العثور على جثة مريم بعد يومين (فيديو)
سيراميكا يقترب من ضم محمد مغربي في صفقة تبادلية مع الاتحاد
فلومينينسي يلدغ الإنتر بهدف جيرمان كانو بالشوط الأول في كأس العالم للأندية.. صور
حصاد باهت يطيح بريناتو بايفا من بوتافوجو بعد أربعة أشهر فقط
طلاب الثانوية العامة نظام قديم يؤدون غدا امتحان التفاضل والتكامل
الرئيس السيسى يستقبل رئيس مجلس السيادة السودانى
بيان من النيابة العامة بشأن الخدمات الإلكترونية المقدمة للمحامين
محمد أسامة يعلن رحيله عن الجهاز الطبى لفريق الزمالك
القاهرة الإخبارية: يوم عاصف يشبه بداية العدوان الإسرائيلي وتصاعد عدد الشهداء
استُشهاد 4 فلسطينيين في قصف إسرائيلي على مدينة غزة
رود خوليت مهاجماً حسام غالي: عقليته كانت سبب طرده من جميع أندية أوروبا
الزمالك يجهز بيانًا لتوجيه الشكر لأيمن الرمادى والجهازين الإدارى والطبى
موعد مباراة مان سيتي ضد الهلال فى ثمن نهائى كأس العالم للأندية
برناردو سيلفا يفتتح أهداف مان سيتي ضد الهلال في الدقيقة 10.. فيديو الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:17 ص
تفاصيل إحباط تهريب 3 آلاف دولار داخل "شبشب" فى طرد قادم من المغرب.. فيديو الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:00 ص
سيميوني.. 13 عامًا من المجد مهددة بالانهيار بعد الإقصاء من مونديال الأندية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:00 ص
مدرب يوفنتوس: مواجهة ريال مدريد تحد صعب.. لكننا نؤمن بحظوظنا الثلاثاء، 01 يوليو 2025 03:32 ص
تصريحات نارية من لاوتارو مارتينيز بعد سقوط الإنتر ضد فلومينينسي الثلاثاء، 01 يوليو 2025 03:10 ص
مالكوم وليوناردو فى هجوم الهلال أمام مانشستر سيتى بمونديال الأندية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 03:01 ص
تشكيل مان سيتي ضد الهلال في كأس العالم للأندية.. مرموش على مقاعد البدلاء الثلاثاء، 01 يوليو 2025 02:36 ص
إصابة جديدة تضرب الهلال قبل مواجهة مانشستر سيتي في مونديال الأندية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 02:29 ص
ألونسو: يوفنتوس خصم صعب.. وهذا موقف مبابي وكارفخال الثلاثاء، 01 يوليو 2025 02:27 ص
مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء 1-7-2025 والقنوات الناقلة الثلاثاء، 01 يوليو 2025 02:00 ص
