9 أطعمة صحية يمكن تناولها للتمتع بصحة جيدة أهمها الفستق والموز

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" 10 عادات صحية بسيطة من الممكن اتباعها للحفاظ على صحتك جيدة، وتشمل الآتى:

1. تناول الموز يمكن أن يقلل من  الشعور بالغثيان واستقرار نسبة السكر فى الدم أيضا.

2.   الكاجو يعد وجبة خفيفة يمكن أن تساعد فى السيطرة على ضغط الدم.

3.  شرب الكمون فى الصباح يساعد على  فقدان الوزن  بشكل سريع .

4. للحد من أمراض القلب والأوعية الدموية، من الممكن تناول عين الجمل.

5.  الليمون يساعد فى التغلب على الشعور بالجفاف  ويجدد الأملاح فى الجسم .

6. العنب أظهرت بعض الدراسات أن تناول العنب جيد للعقل ويحفز قدرة الدماغ على التركيز .

7.   الكيوى من ألفاكهة الجيدة لعملية الهضم، ومن الممكن تنأولها فى فترة بعد الظهر  على الأقل مرتين فى الأسبوع.

8. الفذدق يساعد فى الحفاظ على مستويات الكولسترول بالدم ويحد من الكولسترول السىء .

9. تناول التفاح لحماية القلب وتقليل مستويات  الكولسترول السىء فى الدم، ومن الممكن تناوله كوجبة خفيفة .