لمرضى القولون العصبى.. 6 نصائح قبل عمل "رجيم"

رجيم لمضى القولون العصبى
رجيم لمضى القولون العصبى
كتبت رانيا سعد الدين

يعانى أغلب مرضى القولون العصبى من زيادة الوزن نظراً لعدم قدرة الجسم على التخلص من الفضلات بشكل منتظم واحتباس السموم فى الجسم، وعند القيام بعمل رجيم يزداد الوضع سوءا، لأنه بسبب الأنظمة التى تفتقد لكثير من العناصر الغذائية الداعمة لعمل القولون بكفاءة.

 

ويقول أخصائى التغذية محمود عفيفى: "القولون لا يعتبر مرضا بالمعنى المفهوم لأغلب الأشخاص، ولكنه متلازمة تظهر أعراضها عندما لا يمتثل المريض للتعليمات الطبية الواجب عليه اتباعها، ويكون مريض القولون العصبى مظلوما فى كثير من الأحيان عندما يقرر عمل رجيم لخفض وزنه، لذلك يجب عليه أن يستشير طبيب تغذية حتى ينصحه بالأطعمة التى تتناسب مع حالته، وتؤدى إلى نتائج مرضية، فمن المعروف أن أغلب مرضى القولون العصبى لا يستطيعون خفض أوزانهم بسهولة"، ولذلك يجب عليهم اتباع النصائح التالية:

 

1- مرضى القولون العصبى يجب أن يكون نصف طعامهم فى الأنظمة الغذائية من الخضراوات والفواكه الطازجة والمجففة لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية التى تعزز عمل القولون العصبى.

2- الابتعاد عن تناول البقوليات مثل "الفول، الحمص، الفاصوليا البيضاء"، وفى حالة تناولهم يجب تعرضهم للطهى أكثر من المعتاد ليسهل هضمهم.

3- الابتعاد عن المعلبات لاحتوائها على مواد حافظة تزيد الوزن وتثير القولون العصبى بشكل كبير.

4- تناول الشوفان، البرغل، الأرز البنى ضمن الوجبات الغذائية لاحتوائها على مواد تجعل حركة القولون هادئة ومنتظمة.

5- شرب الماء على مدار اليوم، ويمكن خلطة بقطرات الليمون أو النعناع.

6- كوب الزبادى منزوع الدسم مرة فى اليوم سواء صباحا أو مساء يعزز عمل المعدة بفضل البكتيريا الموجودة فى اللبن، والتى تحمى المعدة من الحموضة العالية وتعالج متلازمة القولون العصبى.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

موضوعات متعلقة

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

للمرة الثانية..السيطرة على حريق مبنى سنترال رمسيس والإطفاء تبدأ التبريد.. صور

إعلام عبري: إصابة 16 جنديا إسرائيليا في انفجار عبوة ناسفة بشمال قطاع غزة

المصرية للاتصالات: فصل التيار خلال الحريق سبب تأثر الخدمة.. وتعويض المتضررين

تجدد اشتعال النيران في مبنى سنترال رمسيس والإطفاء تحاول السيطرة. صور

نقل حركة الإنترنت الثابت لعملاء المصرية للاتصالات لمركز الحركة بالروضة


الهلال الأحمر المصرى يوجّه فرق الطوارئ إلى سنترال القاهرة لتقديم الإسعافات

زلزال بقوة 5 درجات يضرب البحر المتوسط قبالة سواحل تركيا

"تنظيم الاتصالات": تعويض العملاء المتأثرين بتعطل الخدمة بعد حريق السنترال

تأجيل محاكمة 25 متهما بخلية أكتوبر لجلسة 7 أكتوبر المقل للاطلاع

الزمالك يستعد للإعلان عن صفقة يد جديدة


الداخلية تضبط سائقين استعرضا بسيارات معرضين حياة المواطنين للخطر.. فيديو

بعد سنوات تقشف فرانسيس.. البابا لاون يقضى عطلته بقلعة قيمتها مليار يورو

ريبيرو يخطر الأهلى برفض رحيل 7 نجوم بسبب أزمة وسام أبو علي

الرئاسة: الرئيس السيسى ونظيره الصومالى عقدا مباحثات ثنائية

البيع النهائي يحسم انتقال محمد عاطف من الزمالك للطلائع

بريانكا تشوبرا تكشف طريقة خداع "حماتها" للقيام بالأعمال المنزلية بدلا منها

وزير الخارجية: قضية مياه النيل هى قضية وجودية بالنسبة لمصر

وزير التعليم: نظام الثانوية العامة الحالى قاس على الطلاب والأسر

وزير التعليم: "لو عايز تبقى مهندس وماجبتش مجموع البكالوريا هتديك الفرصة"

المصري يحصل على توقيع محمد علي بن حمودة لاعب غزل المحلة تمهيدا لضمه

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى