الجلوس أمام الكمبيوتر يضعف البصر.. 5 طرق للحفاظ على نظرك
كتبت رانيا سعد الدين
الخميس، 06 أكتوبر 2016 05:00 ص
مع الوقت نشعر بضعف فى القدرة على الأبصار، فتصاب أعيننا بالزغللة والإرهاق أثناء ساعات العمل خاصة لمستخدمى أجهزة الكمبيوتر، ويرجع السبب إلى تهيج الأنسجة وجفاف العين ودخول نسبة عالية من الإضاءة إلى شبكة العين، وحسب موقع " prevention " يقول أخصائى العيون بجامعة كاليفورنيا "جيفرى" الأشخاص الذين يعملون فى بيئة إلكترونية يحتاجون إلى مجهود أكبر للرؤية وقد يؤدى مع الوقت إلى ضعف الرؤية وتغير المقاسات، ويقدم أخصائى العيون 5 نصائح لتجنب ذلك.
1- حاول أن تأخذ راحة لعينيك كل 20 دقيقة بإغماضها لمدة ثوان، وهذا سيؤدى إلى تخفيف الإجهاد.
2- إذا كنت ممن يستخدمون النظارات الطبية أو العدسات اللاصقة فيجب فحص عينك كل 3 شهور طول النظر أوالأصابة بالاستجماتيزم.
3- قم بإخبار طبيبك بعدد الساعات التى تجلسها أمام شاشة الكمبيوتر حتى يقدم لك الدعم اللازم بعمل نظارة خاصة.
4- يحدث للمرأة الحامل بعض التشويش والرؤية المزدوجة بسبب التغييرات الهرمونية، وعليها استشارة الطبيب لتلقى العلاج اللازم حتى لا يحدث للأبصار عندها مضاعفات بعد الولادة.
5- الأفراد الذين يتعاطون أدوية تحتوى على مضادات الهيستامين وأدوية ضغط الدم، أو مضادات الاكتئاب، عليهم استشارة طبيب العيون لأن هذه الأدوية تؤثر على قوة الأبصار.
بدون دكتور.. علاجات بسيطة لقصر النظر أبرزها تمرينات العين والتنفس الأربعاء، 05 أكتوبر 2016 08:00 ص
Trending Plus
الأهلي يكلف ريفيرو باختيار الصفقة الأجنبية الوحيدة خلال ميركاتو الصيف الجمعة، 16 مايو 2025 06:11 م
انخفاض 46 قرشا خلال أسبوع.. سعر الدولار اليوم الجمعة 16-5-2025 أمام الجنيه الجمعة، 16 مايو 2025 06:00 م
رشة واحدة تحدث الفرق.. ابتكار بخاخ أنفي يوقف فيروسات الإنفلونزا الجمعة، 16 مايو 2025 06:00 م
البنك المركزى يعلن عن وظائف جديدة.. اعرف التفاصيل الجمعة، 16 مايو 2025 06:00 م
النيابة العامة تأمر بإحالة "سفاح المعمورة" إلى محكمة الجنايات الجمعة، 16 مايو 2025 05:16 م
الأهلي يبحث مصير ميشيل يانكون بعد التعاقد مع ريفيرو لتدريب الفريق الجمعة، 16 مايو 2025 04:00 م
تشمل بيع أساور خاصة بالفريضة..السعودية تحذر من إعلانات الحج الوهمية الجمعة، 16 مايو 2025 04:11 م
بعد 6 سنوات على الجائحة.. تحذيرات من موجة جديدة لكورونا جنوب شرق آسيا الجمعة، 16 مايو 2025 04:24 م
4 أساطير وقصص رعب حقيقية فى إسبانيا.. رجل بدون رأس وطفلة قتلها والدها الجمعة، 16 مايو 2025 04:00 م
استقبال رومانسى.. رئيس وزراء ألبانيا يلتقى نظيرته الإيطالية فى "تيرانا".. فيديو الجمعة، 16 مايو 2025 03:59 م
ترامب يكشف حصيلة جولته الخليجية بالدولار.. ويؤكد: لست محبطًا الجمعة، 16 مايو 2025 03:35 م
السيلفي الأخير.. إسرائيل تقتل عائلة بالكامل في بيت لاهيا شمال غزة.. صور الجمعة، 16 مايو 2025 03:24 م
حديقة الحيوان بالجيزة تحتفل بعيد ميلاد الزرافتين شهد وفرح الجمعة، 16 مايو 2025 02:50 م
المولود الجديد يحمل أصولا عربية.. حقائق مثيرة حول حفيد ترامب الحادى عشر الجمعة، 16 مايو 2025 03:16 م
بالأسماء.. عشرات الشهداء بمجازر إسرائيلية في شمال غزة والحصيلة ترتفع لـ53119 الجمعة، 16 مايو 2025 02:56 م
الزمالك يبحث التعاون مع بيراميدز فى شكوى أزمة القمة بالمحكمة الرياضية الجمعة، 16 مايو 2025 02:40 م
محام يتخلص من حياته داخل مكتبه فى الشرقية.. ويترك رسالة مؤثرة الجمعة، 16 مايو 2025 12:38 م
للمصريين في ليبيا.. أرقام وعناوين مهمة للتواصل حال وقوع أزمات الجمعة، 16 مايو 2025 02:11 م
احتفالاً بعيد ميلاده.. عرض الفيلم الوثائقي "الزعيم" على شاشة "الوثائقية".. غدًا الجمعة، 16 مايو 2025 02:00 م
الأهلي يكلف ريفيرو باختيار الصفقة الأجنبية الوحيدة خلال ميركاتو الصيف
البنك المركزى يعلن عن وظائف جديدة.. اعرف التفاصيل
النيابة العامة: «سفاح المعمورة» قتل موكله بعد خطفه وزوجته خشية افتضاح أمره
تصعيد جديد.. رويترز: الهند تدرس خطة لخفض حصة باكستان من مياه نهر السند
النيابة العامة تأمر بإحالة "سفاح المعمورة" إلى محكمة الجنايات
روسيا وأوكرانيا يعلنان الاتفاق على تبادل الأسرى بصيغة ألف مقابل ألف
سباحو منطقة القاهرة يحصدون ذهبية كأس مصر
ترامب: "لا أعرف إن كان نتنياهو راغبا فى التوقيع على صفقة رهائن أم لا"
صفقة القرن واستيقظت حرم الفنان.. هكذا احتفل يوسف حشيش ومنة القيعي بعقد قرانهما
بسنت شوقي: أدواري محصورة بسبب شكلي.. واتظلمت نتيجة زواجي من فراج
استقبال رومانسى.. رئيس وزراء ألبانيا يلتقى نظيرته الإيطالية فى "تيرانا".. فيديو
ريال مدريد يفتقد 3 نجوم أمام إشبيلية فى الدوري الإسباني
البنك الأهلى وسيراميكا وزد يسعون للتعاقد مع مطاريد الأهلي
بيراميدز ضد صن داونز.. كاف يعلن تدشين كأس جديدة لدوري أبطال أفريقيا
4 مباريات قوية اليوم فى افتتاح الجولة السابعة من مرحلة حسم دوري نايل
مدير FBI السابق يدعو لاغتيال ترامب بشفرة سرية على إنستجرام.. والسلطات تحقق
تفاصيل إنهاء الزمالك أزمة مستحقات خالد بوطيب وخطوة واحدة قبل فتح القيد
قفزة تاريخية.. عمر مرموش يتفوق على نجوم الدوري الإنجليزي بالقيمة التسويقية
الإسماعيلي يستضيف اليوم مودرن سبورت في معركة تكسير عظام ببطولة الدوري
غزل المحلة يتطلع للابتعاد عن الهبوط أمام الجونة اليوم في بطولة الدورى
هل تأشيرة زيارة السعودية تسمح بأداء فريضة الحج؟.. وزارة الحج تجيب الجمعة، 16 مايو 2025 06:20 م
انخفاض 46 قرشا خلال أسبوع.. سعر الدولار اليوم الجمعة 16-5-2025 أمام الجنيه الجمعة، 16 مايو 2025 06:00 م
البنك المركزى يعلن عن وظائف جديدة.. اعرف التفاصيل الجمعة، 16 مايو 2025 06:00 م
سلاح الجو الإسرائيلى يشن غارات عنيفة على اليمن الجمعة، 16 مايو 2025 05:35 م
النيابة العامة تأمر بإحالة "سفاح المعمورة" إلى محكمة الجنايات الجمعة، 16 مايو 2025 05:16 م
ترامب: لم أستشر إسرائيل قبل لقاء الشرع وإيران "تتعلم سريعا" وعلينا دعم غزة الجمعة، 16 مايو 2025 05:12 م
أعلى شهادة فى البنك الأهلى لمدة 3 سنوات وبعائد شهرى الجمعة، 16 مايو 2025 04:48 م
ترامب: "لا أعرف إن كان نتنياهو راغبا فى التوقيع على صفقة رهائن أم لا" الجمعة، 16 مايو 2025 04:46 م
صفقة القرن واستيقظت حرم الفنان.. هكذا احتفل يوسف حشيش ومنة القيعي بعقد قرانهما الجمعة، 16 مايو 2025 04:16 م
سعر الدرهم الإماراتى اليوم الجمعة 16-5-2025 بالبنك المركزى 13.63 جنيه الجمعة، 16 مايو 2025 03:32 م
السيلفي الأخير.. إسرائيل تقتل عائلة بالكامل في بيت لاهيا شمال غزة.. صور الجمعة، 16 مايو 2025 03:24 م
