اتباع نظام غذائى غنى بالأياف وتقليل الملح يعالج دوالى الساقين

الدوالى تعنى أن تصبح العروق أكثر توسعاً وملتوية وفى الأغلب تظهر هذه الدوالى عند الساقين، لكن الدوالى يمكن أن تظهر فى أى مكان آخر، وهناك الكثير من العوامل التى تزيد من فرصة الإصابة بالدوالى والتى ذكرها موقع wikihow.

1- العمر

تقول الدراسات إن للعمر تأثيرا كبيرا على الإصابة بالدوالى فهى تزيد مع الشيخوخة وتقدم العمر لأن العروق تفقد بعض مرونتها والصمامات داخل الأوردة تتوقف عن العمل بكفاءة.

2- النوع

تؤكد الدراسات أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالدوالى أكثر من الرجال، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التى تحدث فى أجساد مثل انقطاع الطمث والحمل.

3- السمنة المفرطة

يمكن لزيادة الوزن أن تكون عنصر ضغط زائد على العروق ومع مرور الوقت يصاب الشخص بالدوالى.

4- قلة الحركة

من أكثر الأمور التى تسبب الإصابة بالدوالى هى قلة الحركة لذلك دائماً ينصح الأطباء الأشخاص بعدم الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة.

5- التعرض لصدمات الساقين

من الأمور التى تعزز فرص الإصابة بالدوالى التعرض لصدمات الساقين أو التعرض للإصابات مثل جلطات الدم.

وينصح الأطباء الأشخاص باتباع نظام غذائى غنى بالألياف، وتشير بعض الدراسات إلى وجود علاقة بين النظام الغذائى منخفض الألياف والدوالى إذ أن الألياف تساعد أيضا على تقليل الكوليسترول وتقلل من ضغط الدم.

كما ينصح الأطباء بتجنب إضافة الملح على الأطعمة فالحد من تناول الملح يساعد على التقليل من التورم الذى يحدث بسبب الدوالى.