5 طرق لحماية رئتيك من تلوث الهواء.. تعرف عليها

رئة - صورة أرشيفية
رئة - صورة أرشيفية
كتبت ـ آلاء الفقى

قدم تقرير نشره الموقع الهندى"بولد سكاى" عددا من الطرق التى تساعد على  حماية الرئتين من تلوث الهواء، وتتضمن الآتى:

 

1.تجنب ممارسة التمارين الرياضية بالخارج:

ومن الأفضل القيام بعدد قليل من التمرينات اليومية فى الداخل مثل اليوجا وتمارين التنفس التى تكون مفيدة جدا للحفاظ على صحة الرئتين.

2.شرب الكثير من الماء

الحفاظ على رئتين نظيفتين مهم جدا لتجنب أى عدوى بالجهاز التنفسى، وخاصة فى بيئة ملوثة، كما أن شرب الكثير من الماء يساعد فى الحفاظ على الرئتين .

3.تناول الكثير من الخضروات:

إذا كنت تبحث عن تحسين صحة الرئتين، فمن المهم الابتعاد عن تناول الدهون، والحرص على تناول نظام غذائى منخفض الدهون ويتكون من الكثير من الخضروات مثل البروكلى والكرنب والقرنبيط.

4. يجب أن يشمل نظامك الغذائى فاكهة طازجة:

من الضرورى تناول الفاكهة جنبا إلى جنب مع الخضروات فى النظام الغذائى اليومى، لأن ذلك يساعد على منع تلوث الرئتين، وتشمل الفاكهة التفاح والرمان والبرتقال.

5.الحفاظ على النظافة الشخصية:

من أجل الحفاظ على نفسك بعيدا عن أى عدوى ناجمة عن التلوث، وخاصة فى الرئتين والجهاز التنفسى، فيجب على الإنسان الحفاظ على النظافة الشخصية بطرق بسيطة كغسل اليدين بالماء والصابون، وتجنب الأماكن المزدحمة . 

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

فيفى عبده تشعل حفل زفاف ابنة أمل رزق بالرقص على الأغانى الأجنبية (صور)

موجة شديدة الحرارة.. حالة الطقس اليوم الجمعة 16 مايو 2025 فى مصر

أخبار الرياضة المصرية اليوم الخميس 15 – 5 – 2025

إسبانيول ضد برشلونة.. شوط أول سلبى فى موقعة حسم لقب الليجا

6 قرارات مثيرة من لجنة التظلمات في أزمة مباراة القمة.. تعرف عليها


جدول ترتيب الدورى المصرى بعد قرار لجنة التظلمات.. الأهلى يتصدر

بيراميدز بعد قرار عدم خصم نقاط من الأهلي: هنجيب حقنا من كاس.. وهنكمّل الدوري

شوط أول سلبى بين مصر والمغرب فى نصف نهائى كأس أفريقيا للشباب

لجنة التظلمات تصدر قرارها في أزمة القمة دون خصم نقاط من الأهلى نهاية الموسم

15 دقيقة.. تعادل سلبي بين منتخب الشباب والمغرب بنصف نهائى أمم أفريقيا


أسباب تأخر قرار لجنة التظلمات باتحاد الكرة في أزمة مباراة القمة

ضحايا ومصابين فى فيضانات وسيول جارفة تضرب الجزائر.. فيديو

دخول متاحف الآثار مجانا للمصريين الأحد المقبل

قصة أول سيدة تشغل منصب "شيخ البلد" بمحافظة الشرقية.. الزوج كلمة السر فى حياة "هويدا الجبالى".. تفوقت على 3 رجال.. تزوجت من معلمها بعد قصة حب.. وتطوعت لحل المشاكل الأسرية والسيدات رشحنها للمنصب.. فيديو وصور

رابطة الأندية تقدم حيثيات قراريها بخصم 3 و6 نقاط للجنة التظلمات

"صفعة وشلوت".. شاهد علقة وزير الأمن القومى الإسرائيلى وزوجته بشوارع القدس

طارق حامد وسام مرسى وحمزة علاء يقتربون من الزمالك

مستشار رئيس الجمهورية ومحافظ القاهرة يبحثان إعادة تشغيل محل جروبى

كم يبلغ ثمن قلم "مونت بلانك" هدية تميم لترامب؟

تقارير: خلافات مع إدارة أورلاندو تقرب "رونالدينيو أفريقيا" من الأهلي

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى