عين الجمل والسردين أفضل أطعمة تعالج جفاف العين

يحدث جفاف العينين عندما لا تنتج الغدد المسيلة للدموع ما يكفى لتليين العينين ويسبب هذا الأمر ألماً وقد يحدث بسبب العديد من العوامل الطبية والبيئية، التى رصد بعضها موقع Prevention:

تشمل أعراض جفاف العينين:

·    الشعور بالوخز والجفاف فى العينين.

·    الاحمرار

·    المخاط فى أو حول العينين

·    الحساسية ضد الضوء

·    رؤية غير واضحة

وهناك عدد من العوامل التى يمكن أن تسبب جفاف العين، وتشمل:

·    الشيخوخة

·    بعض الأدوية

·    بعض الظروف الطبية

·    العوامل بيئية

·    الحساسية

تشير الأبحاث إلى أن تناول المزيد من أحماض أوميجا 3 الدهنية قد يخفف من أعراض جفاف العين، فهذه الدهون تخفف الالتهاب في الجسم بشكل عام فهي تساعد في تخفيف جفاف العين عن طريق الحد من التهاب العين والسماح لإنتاج أكثر لمسيل الدموع.

فينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من جفاف العينين بتناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3 ومن أهم هذه الأطعمة:

·    زيت بذور الكتان

·    زيت النخيل

·    زيت الصويا

·    بذور شيا

·    الأسماك الدهنية، بما فى ذلك سمك السلمون والتونة والسردين

·    عين الجمل

·    البيض

ويقول الأطباء إنه من المفترض أن جفاف العين لا يستغرق وقتاً طويلا ،ولكن إذا لاحظ المريض المضاعفات التالية عليه استشارة طبيب:

·    زيادة في احمرار العينين وتورمها

·    إصابة في العين

·    إفرازات من العين

·    آلام المفاصل، وتورم، وتصلب

·    جفاف الفم