لمرضى التهاب المفاصل.. أفضل 7 نصائح لعيش حياة أفضل

قدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" أفضل 7 نصائح للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل، وذلك لجعل ممارستهم للحياة أفضل وأسهل، وتتضمن الآتى:

1. صعوبة فتح الصنابير والشبابيك واحدة من أكثر المشاكل شيوعا التى يواجهها الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل، فمن الأفضل بدلا من محاولة فتحها عن طريق الضغط من يدك محاولة الضغط من الكتفين، فهذا يساعد كثيرا على فتحها.

2. استخدام الأجهزة الكهربائية مثل الخلاطات وغسالات الأطباق، فهذا يمكن أن يساعدك فى تجنب استخدام يديك كثيرا.

3.ومن النصائح الأخرى لمرضى التهاب المفاصل، إن كنت تستخدم بعض الأشياء بانتظام حافظ على وضعها بالقرب منك، لأن وضع الأشياء على رفوف مرتفعة من الممكن أن تكون صعبة.

4.يمكنك استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية للحفاظ على صحة الأسنان، لأنها سوف تتطلب من يديك حركة أقل.

5.عند حملك أكياس التسوق تأكد من أنك لا تستخدم أصابعك، وبدلا من ذلك احملها على كتفك حتى يقل الضغط.

6.عند طلوع السلم من الضرورى الطلوع بساقك الأقوى أولا ثم بعد ذلك ضع ساقك الأضعف، فهذا يقلل من الضغط عليك.

7.أثناء ممارسة الرياضة من الممكن أن تأخذ بعض الفواصل حتى لا تضع ضغطا على مفاصلك ولا تتفاقم آلام المفاصل.