ما تسمعش كلام حد.. تعرف على أقوى 4 أساطير نستسلم لها أثناء الريجيم
كتبت أمنية فايد
الخميس، 24 نوفمبر 2016 06:00 ص
يحارب الكثيرون من أجل التخلص من الدهون الزائدة فى الجسم بكل الطرق سواء وصفات تم تجربتها من قبل الآخرين أو طرق تم كتابتها على مواقع التواصل الاجتماعى.
ويقدم الموقع البريطانى "ديلى ميل" أقوى 4 أساطير حول إنقاص الوزن،
وهى..
السير على جهاز المشى لمدة ساعة..
يظن البعض أن السير على جهاز المشى لمدة ساعة هو السبيل الأفضل لإنقاص الوزن، نظرًا لوجود ربط دائم بين المجهود الذى يتم على القلب بحرق السعرات الحرارية، وفى الحقيقة هذا غير صحيح، ولكن لابد أن نقوم بالتمارين التى نفقد بها الدهون وتكوين العضلات بدلا منها.
مدة التمارين الرياضة لابد أن تكون ساعة يوميًا..
يظن الغالبية أن التمارين لابد أن تكون ساعة متواصلة، رغم أن هناك تمارين يكفى اتباعها 10 دقائق فقط لإزالة الدهون وهذا أفضل.
تناول الأطعمة قليلة الدسم هى الأفضل
الابتعاد عن الدهون من الأمور الجيدة، ولكن دهن السمك المفيد يكون من الخطر الابتعاد عنه لأن الجسم يحتاج إليه، والأفضل الابتعاد عن الوجبات التى تحتوى على الدهون الصناعية مثل المشروبات الغازية، والمواد الغذائية المعلبة، البطاطس المقلية والوجبات السريعة.
المكملات الغذائية تزيد الوزن
اتباع نظام غذائى مثالى والحصول على الفيتامينات والمعادن من الأطعمة الطازجة هو الأفضل ولكن مع ممارسة الرياضة واتباع نظام رجيم يفضل تناول مكملات غذائية لأن الوجبات التى نتناولها لا تغطى الاحتياجات الغذائية فى الجسم.
خدعوك فقالوا.. السكر البنى منخفض السعرات ويصلح للرجيم الأربعاء، 02 نوفمبر 2016 07:00 ص
.jpg "تعرف على رجيم \"البريتيكين\".. يساعد فى علاج الأنيميا وضغط الدم")
تعرف على رجيم "البريتيكين".. يساعد فى علاج الأنيميا وضغط الدم الأحد، 30 أكتوبر 2016 04:00 م
Trending Plus
اليوم السابع يحتفى بعيد ميلاد الزعيم عادل إمام الـ85 بملف خاص الجمعة، 16 مايو 2025 10:08 م
تعرف على نص رسالة إبراهيم سعيد من محبسه إلى الجمهور عقب أزمته الأخيرة الجمعة، 16 مايو 2025 08:53 م
أحمد مكي يعلن وفاة نجل شقيقته ويطالب جمهوره بالدعاء له الجمعة، 16 مايو 2025 06:33 م
حاملة الطائرات الأمريكية هارى ترومان فى طريقها لمغادرة الشرق الأوسط الجمعة، 16 مايو 2025 07:15 م
رسميا.. وادى دجلة والمقاولون يصعدان للدورى الممتاز وأبو قير يكتسح السويس الجمعة، 16 مايو 2025 07:22 م
قتل عمد وخطف وسرقة.. عقوبات صارمة تنتظر سفاح المعمورة بالإسكندرية الجمعة، 16 مايو 2025 06:50 م
الأهلى يبلغ زيزو بموعد انتظامه فى التدريبات بعد أنباء رغبته البقاء فى الزمالك.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 01:19 م
أسرة العندليب تظهر جواب بخط يد حبيبة عبد الحليم تكشف حقيقة زواجه منها الجمعة، 16 مايو 2025 06:52 م
البنك المركزى يعلن عن وظائف جديدة.. اعرف التفاصيل الجمعة، 16 مايو 2025 06:00 م
هل تأشيرة زيارة السعودية تسمح بأداء فريضة الحج؟.. وزارة الحج تجيب الجمعة، 16 مايو 2025 06:20 م
الإمارات تهدي ترامب "قطرة نفط واحدة".. والأخير ساخرا: لست سعيد بذلك الجمعة، 16 مايو 2025 01:50 م
تراجع ملحوظ فى أسعار الذهب بمصر.. والجرام يفقد 50 جنيها الجمعة، 16 مايو 2025 05:35 م
الأهلي يكلف ريفيرو باختيار الصفقة الأجنبية الوحيدة خلال ميركاتو الصيف الجمعة، 16 مايو 2025 06:11 م
رشة واحدة تحدث الفرق.. ابتكار بخاخ أنفي يوقف فيروسات الإنفلونزا الجمعة، 16 مايو 2025 06:00 م
النيابة العامة: «سفاح المعمورة» قتل موكله بعد خطفه وزوجته خشية افتضاح أمره الجمعة، 16 مايو 2025 05:38 م
الميليشيات المسلحة فى طرابلس تطلق الرصاص على متظاهرين يطالبون بإسقاط الدبيبة.. فيديو
جدول ترتيب دورى المحترفين بعد مباريات الجولة 36.. منافسة على البطاقة الثالثة
مجلس الدولة الليبى يعلن سحب الشرعية من حكومة الوحدة الوطنية
جدول ترتيب "مجموعة الهبوط" فى الدورى المصرى.. الجونة يتصدر
استقالة 5 وزراء فى حكومة الوحدة الوطنية انحيازا لإرادة الشعب الليبى
شقيقة سعاد حسنى عن الخطاب المنسوب للسندريلا: مش خطها والورقة تبدو حديثة
التعادل السلبي يحسم الشوط الأول من مباراة النصر ضد التعاون
خارجية أمريكا: إدارة الولايات المتحدة تركز على وقف حرب غزة وتحسين المعيشة
مديرية تعليم القاهرة تعلن جداول البث المباشر لمراجعة مواد الشهادة الإعدادية
أسرة العندليب تظهر جواب بخط يد حبيبة عبد الحليم تكشف حقيقة زواجه منها
اهتمام زملكاوي بضم هادي رياض بعد تأخر الأهلي فى حسم الصفقة
منتخب الشباب يُجهز عمر خضر لمواجهة نيجيريا فى أمم أفريقيا
المدير الفنى يحدد موقف حمزة المثلوثى من قائمة الزمالك فى الموسم الجديد
ترامب يكشف حصيلة جولته الخليجية بالدولار.. ويؤكد: لست محبطًا
موعد مباراة منتخب الشباب مع نيجيريا فى أمم أفريقيا
للمصريين في ليبيا.. أرقام وعناوين مهمة للتواصل حال وقوع أزمات
جامعة نيويورك تحجب شهادة طالب أدان حرب إسرائيل على غزة فى خطاب تخرجه
ترامب فى ختام جولته الخليجية: أغادر بطائرة عمرها 42 عاما.. الجديدة قادمة
أشعة الرنين تحسم اليوم مدة غياب وسام أبو علي عن الأهلي
محام يتخلص من حياته داخل مكتبه فى الشرقية.. ويترك رسالة مؤثرة
إنجاز علمى.. تعديل الحمض النووى لطفل بعد ولادته لإنقاذه من مرض وراثى الجمعة، 16 مايو 2025 11:26 م
شقيقة سعاد حسنى ترد على الخطاب المنسوب للسندريلا: مش خطها والورقة تبدو حديثة.. لا نطالب بشىء ولا داعى للحديث عن علاقة العندليب وسعاد فكلاهما بين يدى الله.. أسرة عبد الحليم حافظ: لا يوجد دليل مادى على زواجه الجمعة، 16 مايو 2025 11:00 م
اليوم السابع يحتفى بعيد ميلاد الزعيم عادل إمام الـ85 بملف خاص الجمعة، 16 مايو 2025 10:08 م
الخارجية الأمريكية: رفع العقوبات عن سوريا لمنع تحولها إلى دولة فاشلة الجمعة، 16 مايو 2025 09:49 م
موجة نزوح واسعة لمئات العائلات الفلسطينية من شمال قطاع غزة الجمعة، 16 مايو 2025 08:38 م
موقف السلام النموذجى نقلة جديدة فى تطوير حركة المواصلات.. فيديو الجمعة، 16 مايو 2025 08:00 م
ميار شريف تتأهل إلى نهائى بطولة بارما المفتوحة للتنس الجمعة، 16 مايو 2025 07:51 م
اليوم السابع: بغداد تحتضن قمة لم الشمل العربى الجمعة، 16 مايو 2025 07:17 م
أحمد مكي يعلن وفاة نجل شقيقته ويطالب جمهوره بالدعاء له الجمعة، 16 مايو 2025 06:33 م
هل تأشيرة زيارة السعودية تسمح بأداء فريضة الحج؟.. وزارة الحج تجيب الجمعة، 16 مايو 2025 06:20 م
انخفاض 46 قرشا خلال أسبوع.. سعر الدولار اليوم الجمعة 16-5-2025 أمام الجنيه الجمعة، 16 مايو 2025 06:00 م
