نقص البروتين فى الجسم يسبب الشعور بالتوتر وكثرة الغازات
فيسبوك
واتساب
كتبت نهى طارق
الثلاثاء، 29 نوفمبر 2016 11:00 م
البروتين هو واحد من أهم الفيتامينات التى يحتاجها الشخص فى نظامه الغذائى، فالبروتين موجود فى كل خلية من خلايا الجسم، ومن أهم وظائف البروتين هو توفير الطاقة ونقصه يسبب مخاطر صحية خطيرة. وقد رصد موقع New Health Advisor أهم العلامات التى تظهر بمجرد نقص البروتين فى الجسم ومنها:
1.
الرغبة فى تناول الحلويات
أولى العلامات والأمور التى تظهر فى حالة أن يعانى الجسم من نقص البروتين هى الرغبة فى الحصول على المزيد من الحلويات، لأن البروتين يحافظ على ثبات مستوى السكر فى الدم، فعندما لم يكن لديك ما يكفى من البروتين فى الجسم يشعر الشخص بأنه يحتاج إلى المزيد من الحلويات.
2.
ضعف الأظافر والشعر
نمو الأظافر والشعر معتمد بالكامل تقريبا على وجود البروتين فى الجسم، فنقص البروتين يتسبب فى جفاف وطفح الجلد فيصبح أكثر عرضة لحروق الشمس.
3. تورم أجزاء مختلفة بالجسم
البروتين يساعد على منع السوائل الزائدة من التراكم فى الأنسجة فنقص البروتين يتسبب فى انتفاخ الكاحلين والخدين واليدين والقدمين.
4. كثرة الغازات
وظائف الجهاز الهضمى والتمثيل الغذائى تعتمد على كمية من الأحماض الأمينية، فعدم وجود ما يكفى من البروتين يتسبب فى حدوث تقلصات العضلات فى الجهاز الهضمى والشعور بالانتفاخ والغازات.
5. الشعور بالتوتر
تساعد البروتينات الموجودة بالدماغ على إنتاج هرمونات مثل السيروتونين والدوبامين التى تجلب المشاعر الإيجابية مثل الإثارة والهدوء فنقص البروتين يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالتوتر.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
5 أعراض تدل على نقص البروتين.. أبرزها تشوش العقل وضعف العضلات الجمعة، 30 سبتمبر 2016 06:00 ص
تعرف على ما يحدث لجسمك عند نقص البروتينات الثلاثاء، 19 يوليو 2016 09:30 ص
Trending Plus
آخر تحديث لسعر الدولار اليوم الأربعاء 20 أغسطس 2025 بالبنوك المصرية الأربعاء، 20 أغسطس 2025 12:00 ص
ملخص وأهداف مباراة الريال ضد أوساسونا فى الدوري الإسباني الأربعاء، 20 أغسطس 2025 12:47 ص
الهند: إخلاء مدرستين بنيودلهى بعد تلقى تهديدات بوجود قنابل الأربعاء، 20 أغسطس 2025 10:54 ص
وزير الخزانة الأمريكى: الوضع الراهن مع الصين "يسير على ما يرام" الأربعاء، 20 أغسطس 2025 10:45 ص
الوزراء: مصر أحد دول أفريقيا الرائدة كمركز رئيسى بمجال الكابلات البحرية الأربعاء، 20 أغسطس 2025 10:40 ص
4 وزراء يتفقدون يتفقدون مصانع شركة النصر للسيارات الأربعاء، 20 أغسطس 2025 10:40 ص
رئيس وزراء أستراليا يقلل من أهمية انتقادات نتنياهو: لا آخذ هذه الأمور على محمل شخصى الأربعاء، 20 أغسطس 2025 10:35 ص
وزير الإسكان يترأس اجتماع مجلس إدارة الهيئة العامة للتنمية السياحية الأربعاء، 20 أغسطس 2025 10:33 ص
وزير الإسكان يعقد اجتماعه الدورى مع أعضاء البرلمان بمجلسيه النواب والشيوخ الأربعاء، 20 أغسطس 2025 10:31 ص
التخلص من كلب ضال عقر 9 أشخاص فى منطقة بيانكى الإسكندرية الأربعاء، 20 أغسطس 2025 10:17 ص
هيئة الاستثمار تنظم ورشة عمل لتعزيز مشاركة الشركات المصرية بالمناقصات الدولية الأربعاء، 20 أغسطس 2025 10:13 ص
زراعة سوهاج تتابع منظومة الأسمدة المدعمة ميدانيًا بقرى مركز البلينا الأربعاء، 20 أغسطس 2025 10:03 ص
من قوس قزح إلى القمم المتحركة.. تعرف على أغرب الجبال فى العالم الأربعاء، 20 أغسطس 2025 10:00 ص
ريبيرو يستقر على تطبيق سياسة التدوير في مركز حراسة مرمى الأهلي الأربعاء، 20 أغسطس 2025 10:00 ص
سعيد الشحات يكتب: ذات يوم 20 أغسطس 1953.. إذاعة صوت العرب تحرض المغاربة ضد نفى الاحتلال الفرنسى للسلطان محمد الخامس.. و«علال الفاسى» يبكى أثناء تسجيل كورال أطفال نشيد «يا مليك المغرب» الأربعاء، 20 أغسطس 2025 10:00 ص
إخماد حريق داخل شقة سكنية فى الهرم دون إصابات الأربعاء، 20 أغسطس 2025 09:24 ص
سعر الأسمنت اليوم الأربعاء 20- 8-2025.. السعر مستقر لدى الباعة الأربعاء، 20 أغسطس 2025 08:00 ص
"اقتصادية قناة السويس" توقع مشروعات تزويد السفن بالوقود البحري بالسخنة وشرق بورسعيد الأربعاء، 20 أغسطس 2025 08:00 ص
المشدد 7 سنوات لعاطل شرع فى قتل طالب بسبب مشادة كلامية بالإسكندرية
الزمالك يعقد الجلسة المؤجلة اليوم لمناقشة الملفات الهامة
التاريخ يفتح أبوابه أمام الملك المصرى.. محمد صلاح أفضل لاعب فى إنجلترا للمرة الثالثة ويتفوق على أساطير الدورى الإنجليزى.. قائد الفراعنة يجمع 5 جوائز فى موسم استثننائى.. ويلهم الشباب برسالة تاريخية بحفل الرابطة
تغيير اسم مطار برج العرب الدولى إلى مطار الإسكندرية الدولى من 4 سبتمبر 2025
خروج جثمان والد محمد الشناوى من مستشفى زايد متوجها لكفر الشيخ
سعيد الشحات يكتب: ذات يوم 20 أغسطس 1953.. إذاعة صوت العرب تحرض المغاربة ضد نفى الاحتلال الفرنسى للسلطان محمد الخامس.. و«علال الفاسى» يبكى أثناء تسجيل كورال أطفال نشيد «يا مليك المغرب»
محافظ القاهرة يقرر النزول بالحد الأدنى لتنسيق القبول بالثانوى العام
فيريرا يجهز بديل دونجا فى الزمالك أمام مودرن
صانع التاريخ.. الصحف العالمية تحتفى بثلاثية محمد صلاح الذهبية
إسرائيل تعلن تصفية قائد سرية النخبة فى حركة حماس
نتيجة تقليل الاغتراب.. اليوم إتاحة النتيجة عبر موقع التنسيق الإلكترونى
مينسك تؤكد استعدادها لاستضافة لقاء بوتين وزيلينسكى
بعد تهديدات بتعويضات نصف مليار جنيه.. كيف أجبرت القضايا نقيب المهندسين على التراجع لإنهاء أزمة قيد الدبلومات الفنية 3 سنوات؟.. خريجون: النقيب دعانا لاجتماع وتسلمنا كارنيهات.. والدورة التدريبية لحفظ ماء الوجه
الإليزيه: رسالة نتنياهو لماكرون لن تمر دون رد وتحليلاته "وضيعة وخاطئة"
مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية والعكس اليوم الأربعاء 20-8-2025
دفاع قاتل الإعلامية شيماء جمال يكشف تفاصيل تنفيذ حكم الإعدام للمتهمين
تنفيذ حكم الإعدام فى قتلة الإعلامية شيماء جمال.. والأسرة تعلن موعد العزاء
ملخص وأهداف مباراة الريال ضد أوساسونا فى الدوري الإسباني
نتائج مباريات اليوم الثلاثاء 19 – 8 – 2025 بالدورى المصرى
10 صور من تتويج محمد صلاح التاريخى بجائزة الأفضل فى إنجلترا
مدير مجمع الشفاء فى غزة: نسبة انشغال الأسرة وصلت لـ300% الأربعاء، 20 أغسطس 2025 11:32 ص
التاريخ يفتح أبوابه أمام الملك المصرى.. محمد صلاح أفضل لاعب فى إنجلترا للمرة الثالثة ويتفوق على أساطير الدورى الإنجليزى.. قائد الفراعنة يجمع 5 جوائز فى موسم استثننائى.. ويلهم الشباب برسالة تاريخية بحفل الرابطة الأربعاء، 20 أغسطس 2025 11:00 ص
ريبيرو يستقر على تطبيق سياسة التدوير في مركز حراسة مرمى الأهلي الأربعاء، 20 أغسطس 2025 10:00 ص
استمر في السعي مهما كان حلمك.. محمد صلاح يوجه رسائل مُلهمة للشباب الأربعاء، 20 أغسطس 2025 09:59 ص
صانع التاريخ.. الصحف العالمية تحتفى بثلاثية محمد صلاح الذهبية الأربعاء، 20 أغسطس 2025 09:19 ص
محمد صلاح يستهدف تحطيم 7 أرقام قياسية في الدوري الإنجليزي الأربعاء، 20 أغسطس 2025 09:00 ص
عربات جدعون 2.. وزير دفاع الاحتلال الإسرائيلى يوافق على خطة احتلال غزة الأربعاء، 20 أغسطس 2025 08:57 ص
فرصة للتصالح.. شهر ونصف قبل الفصل فى الحجر على نوال الدجوي الأربعاء، 20 أغسطس 2025 08:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية والعكس اليوم الأربعاء 20-8-2025 الأربعاء، 20 أغسطس 2025 04:00 ص
محمد صلاح يزين قائمة تاريخية جديدة في الدوري الإنجليزي الأربعاء، 20 أغسطس 2025 03:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الأربعاء 20-8-2025 الأربعاء، 20 أغسطس 2025 02:00 ص
