7 نصائح لحماية طفلك من التلوث.. أهمها الابتعاد عن الازدحام

قدم تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، عددا من الطرق لحماية أطفالك من التلوث، لأن  مخاطر التلوث أصبحت متزايدة والأطفال أكثر عرضة للإصابة بالأمراض التى تنقل عن طريق الهواء.

وفى هذا الصدد تتضمن النصائح لحماية الطفل من التلوث الآتى:

1.تجنب الاختناقات المرورية:

فمن الضرورى تجنب الوقوع فى الاختناقات المرورية، وإذا كنت تتعرض لذلك حافظ على نافذة السيارة مغلقة .

2.استخدام نظارات الحماية أو نظارات الشمس:

   ويكون ذلك من خلال استخدام المناديل ونظارات الحماية للعينين والوجه .

3.تنظيف الملوثات المحيطة بهم:

فمن الضرورى التأكد أن الحمام نظيفا وتغيير ملابسهم بعد العودة مرة أخرى من الخارج.

4.تجنب اللعب فى المناطق الملوثة:

يجب على الأطفال تجنب اللعب فى المناطق الأكثر عرضة للتدخين والغازات السامة.

5.تجنب الذهاب إلى الأماكن المكتظة بالسكان:

وذلك من خلال تجنب المشى على الطرق المزدحمة التى يعيش بها عدد من السكان، ومن الأفضل استخدام أقنعة الحماية من الأمراض.

6.القيام بتمارين التنفس:

اجعل أطفالك يمارسون تمارين التنفس، ويكون ذلك فى مكان نظيف  .

7.تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة :

وجد الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين سى أكثر خطرا لمشاكل التنفس، لذا فإن تناولهم الفاكهة والخضروات الملونة مثل التوت والجزر والتفاح والخوخ غنية بالمواد المضادة للأكسدة .