فيديو معلوماتى.. نظف شرايين قلبك بـ 5 أطعمة

فيديو معلوماتى.. نظف شرايين قلبك بـ 5 أطعمة by youm7

الأطعمة التى تنتمى إلى فئة " السوبر فود" يوجد منها عدة أنواع قادرة على تنظيف شرايين القلب ومنع تكون الجلطات والحماية من النوبات القلبية التى تنتج من التغذية السيئة أو قلة اللياقة البدينة ويقدم موقع " healthycures" 5 أطعمة صحية قادرة على تنظيف شرايين القلب ومنع الجلطات :

سمك السالمون 

-        يحتوى على الأحماض الدهنية التى تفيد صحة القلب

-        قادر على القضاء على الكوليسترول

-        قادر على خفض مستويات الدهون الثلاثية فى الدم

عصير البرتقال

-        عصير البرتقال الطازج  يحتوى على العديد من المواد المضادة للأكسدة

-        قادر على دعم الأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم المرتفع

-        ينصح الخبراء بتناول 2 كوب يومياً للحصول على الجرعة اللازمة من فيتامين "C "

المكسرات

-        اللوز والجوز تحتوي على العديد من الدهون الصحية

-        بها نسبة عالية من الأحماض الدهنية خاصة أوميجا 3 والدهون غير المشبعة

-        قادرة على القضاء على الكولسترول وتحسين الذاكرة والمفاصل.

   بودرة الكركم

-        الكركم يحتوى على نسبة عالية من مادة "الكركمين" وهو مركب نشط يساعد على تقليل التهاب الأنسجة

-         يمنع تخزين الدهون فى الجسم

القهوة

-  تناول من 2 إلى4 أكواب من القهوة يوميا يقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية بنسبة 20٪.