دراسة: اليوجا تقلل ضغط الدم المرتفع

أظهرت نتائج دراسة حديثة أن اليوجا تساعد فى خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين هم عرضة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

وقالت الدراسة إن ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وقصور القلب.

شملت الدراسة الجديدة 60 شخصا من الذين يعانون ارتفاعا قليلا بضغط الدم، وجعل الباحثون فى هذه الدراسة المشاركين يمارسون اليوجا، بالإضافة إلى ممارسة التمرينات الرياضية اتباع نظام غذائى صحى والإقلاع عن التدخين.

كان الأشخاص الذين أجرى عليهم البحث يقومون بتمرينات التنفس والتأمل لمدة ساعة فى اليوم، وبعد ثلاثة أشهر من الدراسة لاحظ الباحثون انخفاض ضغط الدم لدى المشاركين فى هذه الدراسة بشكل ملحوظ.

وأضافت الدراسة أن قياس ضغط الدم يتكون من رقمين العدد الكبير وهو الضغط الانقباضى، وهذا يقيس الضغط فى الشرايين عندما يتم ضخ الدم من القلب والرقم الأسفل وهو يقيس الضغط بين ضربات القلب.

ووجد الباحثون أن ضغط الدم الانبساطى انخفض نحو 4.5 ملم زئبق وانخفض متوسط ​​ضغط الدم نحو 4.9 ملم زئبق بسبب ممارسة اليوجا.

نشرت نتائج هذه الدراسة فى الاجتماع السنوى للجمعية القلبية فى الهند.