لكبار السن: استمتع بصحتك وانسَ اكتئاب الشتاء فى 6 خطوات

ذكرت الدكتورة سارة حمزة أستاذ طب وصحة المسنين بكلية طب جامعة عين شمس، عددا من العادات التى يجب على المسنين فعلها أو تجنبها خلال فصل الشتاء، وذلك لتجنب العدوى والإصابة بالأمراض والتمتع بصحة جيدة، والتى من  ضمنها الآتى:

عادات خاطئة  يجب أن يتجنبها المسنين خلال فصل الشتاء:

1. ارتداء الملابس الخفيفة التى  ينتج عنها الإصابة بالأنفلونزا والبرد.

2. التعرض للعدوى عن طريق مخالطة الأشخاص المصابين بالأنفلونزا، لذا يجب محاولة البعد عن العدوى بقدر الإمكان.

3. الابتعاد عن  تناول الفاكهة والخضروات .

4. الإقلال من شرب الماء بسبب عدم الشعور بالعطش الناتج عن كبر السن.

5. عدم ارتداء جوانتى أو شراب، قد ينتج عنه قصور فى الدورة الدموية أو تغير فى أى أطراف الأصابع التى يجب استشارة الطبيب عند حدوثها.

عادات يجب على المسنين اتباعها تشمل الآتى:

1.تناول كميات كافية من السوائل.

2. الإكثار من الفاكهة الغنية بفيتامين سى .

3.ارتداء ملابس مناسبة للجو، حتى تتجنب العدوى والإصابة بالأنفلونزا .

 4.مراجعة الطبيب فى حالة ظهور أى أعراض مرضية للأنفلونزا وأى  تغيير فى لون الأظافر أو اليدين أو القدمين.

6. قبل بداية فصل الشتاء يجب على  المسنين أخذ مصل الأنفلونزا.