5 نصائح لاستعادة صحتك النفسية والجسدية بعد الإجهاض
فيسبوك
واتساب
كتبت سارة درويش
الثلاثاء، 13 ديسمبر 2016 12:00 م
بعد تجربة أليمة كالإجهاض قد لا تولى المرأة اهتمامًا كبيرًا لصحتها الجسدية، خاصة إذا كانت صحتها النفسية متضررة بشدة من التجربة، ولكن نظرًا لأن الصحة الجسدية السليمة تعزز من فرص تحسن الصحة النفسية، ونظرًا لأنها أيضًا تعزز من فرص حدوث حمل ناجح وسليم، تنصح مجلة "مارى كلير" للمرأة كل من تمر بهذه التجربة القاسية أن تتبع هذه النصائح الخمس من أجل التعافى سريعًا:
قضاء الوقت مع الآخرين
يفضل بعد الإجهاض أن تنفق المرأة الكثير من الوقت مع العائلة والأصدقاء فهى فى هذا الوقت تكون فى حاجة ماسة للدعم العاطفى، وإذا شعرت أنها مكتئبة جدًا بسبب فقدان طفلها من المهم أن تطلب مساعدة مختص نفسى.
النظام الغذائى الصحى
من المهم التأكد بعد الإجهاض من اتباع نظام غذائى صحى، وأن تتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والخضروات واللحوم الخالية من الدهون خاصة أنها تفقد الكثير من الدم فى الإجهاض.
تجنب العلاقة الحميمة
من المهم أن تتجنب العلاقة الحميمة مع الزوج لمدة أسبوعين على الأقل من الإجهاض خاصة أن منطقة المهبل للمرأة فى هذه الفترة تكون حساسة للغاية، كما أن العلاقة الحميمة فى هذا الوقت تزيد من فرص الإصابة بالعدوى.
المتابعة عند طبيب النساء
المتابعة عند طبيب النساء والولادة بعد الإجهاض أمر ضرورى للتأكد من عدم الإصابة بأية مضاعفات صحية محتملة بسبب الإجهاض وتدارك الأمر مبكرًا حال حدوثها.
التحدث للطبيب قبل المحاولة مرة أخرى
عند الرغبة فى المحاولة مرة أخرى بعد تجربة الإجهاض من المهم أن تتحدث المرأة للطبيب حتى تعرف ما إذا كانت حالتها الصحية جيدة بما فيه الكفاية للحمل مرة أخرى أم لا.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
س و ج.. أهم 10 أسئلة عن الحالة النفسية لزوجتك بعد الإجهاض الأحد، 23 أكتوبر 2016 08:00 ص
ماذا تعرف عن المراحل النفسية التى تمر بها امرأة تفكر فى "الإجهاض" ؟ السبت، 01 أكتوبر 2016 05:00 م
بعد تجريمها في بلادهن.. الأيرلنديات يلجأن لدول أخرى لإجراء عمليات الإجهاض السبت، 16 يناير 2016 09:00 ص
Trending Plus
برشلونة يشيد بموهبة حمزة عبد الكريم: نجم واعد للمستقبل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:52 م
الخريطة الكاملة لشوارع محافظة الجيزة بعد تطبيق الزيادة بقانون الإيجار القديم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:05 م
ناصر منسى يفاضل بين المحلة والبنك الأهلى للرحيل عن الزمالك الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:45 ص
التضامن تفتح باب التقديم لإشراف حج الجمعيات الأهلية موسم 1447هـ - 2026م الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:50 ص
الذهب فى مصر يسجل أداءً إيجابيًا مع بداية جلسة اليوم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 07:00 ص
سعر جرام الذهب اليوم الثلاثاء مع تطورات البورصة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:00 ص
منتخب المغرب يواصل كتابة التاريخ بإنجازات استثنائية خلال العقد الأخير الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
الأهلى يوافق على عرض إشتوريل برايا البرتغالى لضم محمد هيثم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:20 ص
أسعار الذهب خلال تعاملات اليوم الثلاثاء 16 ديسمبر 2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:00 ص
موعد مباراة المغرب والأردن في نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:37 م
تعرف على موعد استطلاع دار الإفتاء هلال شهر رجب لعام 1447 هجريا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:23 م
تشغيل قطارى 1117 و 1116 كخدمة جديدة بين القاهرة وطنطا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:19 م
اصطدام قطار بسيارة نقل على خط مطروح بدون إصابات وخروج عربة عن القضبان الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:54 م
الأرصاد تتوقع فرص سقوط أمطار على القاهرة الكبرى وتحذر من سيول بهذه المناطق الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:25 م
تعطيل الدراسة غدًا بشمال سيناء لسوء الأحوال الجوية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:43 م
الأردن يفوز على السعودية ويواجه المغرب فى نهائى كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:34 م
كيف تنضم لمنظومة التأمين الصحى الشامل؟.. هيئة الرعاية الصحية تجيب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:30 م
مانشستر سيتى يخشى مفاجآت الكأس أمام برينتفورد فى غياب عمر مرموش
هل يشترط امتلاك توكتوك للتقديم فى منظومة الإحلال والحصول على السيارة الكيوت؟
تصعيد أمريكى خطير ضد فنزويلا.. ترامب يعلن حصار كراكاس
المخرج أشرف فايق: محيى إسماعيل بخير وإصابته بغيبوبة شائعة
مواعيد إجازة نصف العام 2026 لصفوف النقل والثانوية والإعدادية
موعد مباراة الأهلى وسيراميكا فى كأس عاصمة مصر والقنوات الناقلة
أخبار × 24 ساعة.. رئيس الوزراء: الحكومة هدفها خفض الدين العام والخارجى
فيفا يسدل الستار على جوائز ذا بيست 2025.. عثمان ديمبيلى أفضل لاعب فى العالم.. بونماتي لاعبة برشلونة تخطف لاعبة العام.. الكشف عن تصويت حسام حسن ومحمد صلاح.. و22 قائدا يدعمون الفرعون فى السباق العالمى
أحمد عبد القادر نجم الأهلى يحتفل بزفافه وسط أسرته فى الدقهلية.. فيديو وصور
أهداف مباراة مصر ونيجيريا الودية
منتخب مصر يهزم نيجيريا 2 - 1 فى البروفة الأخيرة قبل أمم أفريقيا.. صور
تعرف على أصوات محمد صلاح وحسام حسن فى جائزة ذا بيست
أسطورة ليفربول يوجه رسالة نارية إلى كاراجر: محمد صلاح لم يخطئ
تعرف على جميع الفائزين فى جوائز ذا بيست 2025
وظائف فى محطة الضبعة بمرتبات تصل لـ40 ألف جنيه.. اعرف التفاصيل
التأمين الصحى الشامل.. خطوات الاشتراك ومزايا الرعاية الطبية المتكاملة للأسرة
رئيس الوزراء: الحكومة هدفها خفض الدين العام والخارجى وتقليل أعباء خدمته
محامى عروس المنوفية: المتهم أقر فى التحقيقات بتعديه على زوجته حتى الموت
هطول أمطار وانخفاض فى درجات الحرارة بشمال سيناء.. صور
أحمد صلاح وسعيد يعودان للقاهرة بعد فسخ التعاقد مع طائرة السويحلى الليبى
مانشستر سيتى يخشى مفاجآت الكأس أمام برينتفورد فى غياب عمر مرموش الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 05:00 ص
مواعيد قطارات «القاهرة – الإسكندرية» اليوم الأربعاء 17-12-2025 الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 05:00 ص
موعد مباراة باريس سان جيرمان ضد فلامنجو فى نهائى كأس القارات للأندية الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 03:00 ص
قائمة محدثة بمواعيد قطارات «القاهرة – أسوان» و«الإسكندرية – أسوان» الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 02:30 ص
أعلى شهادة ادخار لمدة 3 سنوات لأصحاب الملايين.. اعرف التفاصيل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:26 م
قرار مهم خاص بأسعار الفائدة وشهادات الادخار فى مصر.. اعرف التفاصيل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:47 م
تفاصيل بيان الخارجية حول متابعة حادث غرق مركب هجرة غير شرعية على متنه مصريين الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 08:31 م
رحلة محمد صلاح مع جائزة THE BEST.. أسطورة مصرية على الساحة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:32 م
أعرف أسعار العملات الأجنبية مقابل الجنيه بالبنوك المصرية اليوم الثلاثاء الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:00 م
مدرب فلامنجو يتحدى سان جيرمان: عازمون على العودة إلى البرازيل بلقب جديد الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 04:38 م
2025 THE BEST.. عمرو ناصر يخسر جائزة بوشكاش الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 04:37 م
