احذر من تجاهلها.. 10 إشارات تشير لضعف وظائف الجسم

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" 10 إشارات لا يمكن تجاهلها أبدا، لأنها تشير إلى ضعف وظائف الجسم وتدل على مشاكل صحية، وتتضمن هذه الإشارات الآتى:

1. قلة النوم وتشنجات الساق:

هذه الإشارات تعنى أن الجسم يفتقر للبوتاسيوم والمغنيسيوم وأفضل شيء يمكن القيام به هو تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل المكسرات والخضروات الورقية كالسبانخ، لتعويض نقص البوتاسيوم فى الجسم.

2.الرغبة لتناول الأطعمة المالحة: لأن الرغبة الشديدة فى تناول الأطعمة المالحة تشير إلى وجود التهاب أو عدوى فى الجسم وخاصة فى الجهاز التناسلى .

 

3. جفاف البشرة:

 يحدث جفاف بالجلد عندما يفتقر الجسم لفيتامين e ، فيجب استهلاكه من الأسماك والمكسرات والزيوت النباتية .

 

5. نزيف اللثة:

تشير إلى أن الجسم يفتقر لفيتامين سى، لذلك يجب استهلاك الكثير من الشاى والفاكهة والخضروات والثوم .

6. الرغبة فى تناول الخضروات : هذه علامة لمشاكل التهاب المعدة أو الكبد.

9. الرغبة فى تناول الأطعمة الحامضة:

هذا يدل على أن الجسم يتطلب الغذاء الحامض لتحفيز المرارة والكبد، فبالتالى يجب استهلاك التوت والليمون .

10. الشعر المتقصف والأظافر:

هذا يدل على أن الجسم يفتقر إلى الكالسيوم وفيتامين سى، ويجب استهلاك الألبان والبقوليات والبطاطا والحبوب الكاملة .