مش كل الخضروات تنفع مع الرجيم.. 4 أنواع هتبوظ لك "الدايت"

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى" بولد سكاى" عددا من الخضروات التى يجب تجنب تناولها إذا كنت تتبع نظاما غذائيا لإنقاص الوزن، وذلك لاحتوائها على النشا والكربوهيدرات التى تساعد على زيادة الوزن،  ومنها:

1. البطاطس:

تحتوى على الكثير من النشا، واستهلاك كمية كبيرة من البطاطس لا يؤدى فقط إلى زيادة الوزن، لكنه أيضا يؤدى إلى زيادة مستوى الكولسترول فى الدم .

2. القرنبيط:

هى من الخضروات التى تحتوى على مركبات تمنع امتصاص اليود، وتؤدى إلى انخفاض عملية التمثيل الغذائى، وبالتالى استهلاك كميات كبيرة من القرنبيط تؤدى إلى زيادة الوزن .

3. البسلة:

تناول الخضروات الخضراء التى يتم تجفيفها كالبسلة ومعالجتها بألوان مضافة والصوديوم تؤثر على فقدان الوزن .

4. الذرة:

يحتوى على الفركتوز الذى يؤدى إلى زيادة فى الوزن، فإذا كنت تتبع نظاما غذائيا لفقدان الوزن، فمن الأفضل تجنب تناوله.

وكما جاء فى التقرير أثبتت العديد من الدراسات أن الخضروات التى تحتوى على النشا والكربوهيدرات تؤدى إلى زيادة فى الوزن، لكن الخضروات الغنية بالألياف والكالسيوم والمعادن والفيتامينات لا غنى للجسم عنها ، لأنها توفر العناصر الغذائية المتوازنة والمهمة للجسم لتوفير الطاقة اللازمة له .