تعرف على أفضل الأطعمة عشان تفضل شباب وتمنع الشيخوخة
كتبت آلاء الفقى
الإثنين، 19 ديسمبر 2016 11:00 م
قدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" أفضل الأطعمة التى تبطئ من شيخوخة الدماغ وتحافظ على المخ شباب إلى الأبد، وتتضمن الآتى: تناول الخضراوات الورقية كالسبانخ وأوراق العنب والكرنب يوميًا تؤدى إلى تحسين وظائف الدماغ وتبطئ عملية الشيخوخة، حيث أظهرت دراسة أجريت مؤخرًا على كبار السن بعد قياس قدراتهم الإدراكية أن الأفراد الذين تناولوا الخضراوات الورقية الخضراء يوميًا كانت أدمغتهم أصغر 11 عامًا من الأشخاص الذين فى نفس السن ولم يستهلكوا الخضراوات.
كما جاء فى التقرير أن المواد الغذائية فى الخضراوات الورقية مثل فيتامين ك وبيتا كاروتين واللوتين وحمض الفوليك واحدة من أفضل المواد الغذائية التى تساعد على إبقاء المخ شباب، موضحًا أن من الفوائد الأخرى للخضراوات قدرتها على الحد من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر والحد من الإصابة بالخرف.
وحسب التقرير فإن السبانخ غنية بالمواد المضادة للأكسدة التى تساعد على منع التأثير السبلى للجذور الحرة التى يمكن أن تتلف خلايا المخ، كما أظهرت الدراسات أن التراكم طويل الأجل للجذور الحرة فى الدماغ يمكن أن تؤدى إلى مرض باركنسون، ووجد أن السبانخ تساعد أيضًا على تحسين الذاكرة والتركيز.
4 أطعمة لمكافحة الشيخوخة.. تعرفى عليها الجمعة، 09 ديسمبر 2016 07:00 ص
"ديلى ميل": مرضى الاكتئاب أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل عند الشيخوخة السبت، 26 نوفمبر 2016 08:00 م
Trending Plus
قيمة ذهب نوال الدجوى المسروق بالجنيه المصرى الأربعاء، 21 مايو 2025 01:10 م
بعد سرقة منزل نوال الدجوى.. أدلة بمسرح الجريمة تساهم فى تحديد الجناة الأربعاء، 21 مايو 2025 11:21 ص
تأجيل محاكمة عمر زهران فى اتهامه بسرقة مجوهرات شاليمار شربتلى لـ18 يونيو الأربعاء، 21 مايو 2025 11:56 ص
الزمالك يدرس رحيل التونسي حمزة المثلوثى وعدم تجديد عقده الأربعاء، 21 مايو 2025 12:09 م
جوليان أسانج يرتدى تي شيرت يحمل أسماء شهداء غزة من الأطفال الأربعاء، 21 مايو 2025 12:04 م
القناة 14 الإسرائيلية تؤكد اغتيال محمد السنوار فى غزة الأربعاء، 21 مايو 2025 12:03 م
أحمد السقا يعلن انفصاله عن زوجته مها الصغير بعد 26 سنة زواج الأربعاء، 21 مايو 2025 09:49 ص
رئيس بعثة الحج لـ"اليوم السابع": وصول 5550 حاجا من بعثة القرعة لمكة الأربعاء، 21 مايو 2025 10:51 ص
هل يجوز سفر المرأة للحج بدون مَحْرَم؟..الأزهر للفتوى يجيب الأربعاء، 21 مايو 2025 10:37 ص
يا بومة أنا مش هصرف عليكى.. رسالة على فيس بوك تقود زوجا للمحاكمة.. فيديو الأربعاء، 21 مايو 2025 10:54 ص
جائزة بوشكاش تنتظره.. هدف عمر مرموش في بورنموث حديث العالم الأربعاء، 21 مايو 2025 10:34 ص
شروط حجز 15 ألف وحدة سكنية لمتوسطى الدخل.. بمساحات من 90 - 127 مترا الأربعاء، 21 مايو 2025 09:19 ص
صحيفة بريطانية تنصب محمد صلاح ملكًا على نجوم الدورى الإنجليزى الأربعاء، 21 مايو 2025 09:53 ص
استخدامات الذكاء الاصطناعى فى 2025؟.. هذه أبرزها الأربعاء، 21 مايو 2025 10:00 ص
أول جلسة لمعارضة نجل محمد رمضان على حكم إيداعه فى دار رعاية 19 يونيو
خلال محادثات أوكرانيا وروسيا.. بوتين لترامب: نحب ميلانيا أكثر منك
عصام صاصا وجهاد ماهر بين شائعات الانفصال ودعم زوجها
دقة وتقلية وبيزود "ورد".. وجبة كشرى لمستشار ترامب أثناء زيارته للقاهرة.. فيديو
بعد تحرير الخرطوم بالكامل.. السلطات السودانية تعلن ولاية جديدة خالية من الدعم السريع
أمين المجلس الأعلى للجامعات: آليات لتطوير الشهادات الجامعية وتعيين المعيدين
أول تعليق لـ مها الصغير بعد إعلان السقا طلاقهما: واصبر حتى يحكم الله
بعد سرقة منزل نوال الدجوى.. أدلة بمسرح الجريمة تساهم فى تحديد الجناة
الأهلي يتفوق على طرفى نهائي الدوري الأوروبي في تصنيف أندية العالم
هكذا تحدث أحمد السقا ومها الصغير عن زواجهما والمشاكل بينهما
كراسة شروط حجز سكن لكل المصريين 7 لمتوسطى الدخل
أحمد السقا يعلن انفصاله عن زوجته مها الصغير بعد 26 سنة زواج
إيهود أولمرت: ما تفعله إسرائيل بغزة يقترب من "جريمة حرب"
طرح فيلم "روكى الغلابة" بطولة دنيا سمير غانم ومحمد ممدوح 30 يوليو
تشجيعًا للملاحة.. تخفيضات استثنائية على رسوم خدمة البحارة بقناة السويس
بدأت مسيرتها بأدوار صغيرة وفيلم علامة مهمة فى حياتها.. ذكرى رحيل نادية عزت
انتعاشة فى سوق الجمال بمدينة دراو بأسوان قبل عيد الأضحى.. "اليوم السابع" فى جولة بـ"الكرنتينا" أول محطة للإبل القادمة من السودان.. التجار يوضحون أفضل أنواع الأضاحى.. ويؤكدون: الأسعار مقبولة.. فيديو
محمد عدوية يحيى حفلا غنائيا فى الإسكندرية.. ثانى أيام عيد الأضحى
المغرب يؤكد دعمه للقضية الفلسطينية على كافة المستويات
كاظم الساهر يحيى حفلاً غنائيًا فى إسطنبول 9 أغسطس
2.3 مليون مقعد.. تعرف على مواعيد قطارات عيد الأضحى الإضافية 2025 الأربعاء، 21 مايو 2025 03:00 م
"القومى للبحوث" يكشف مخاطر وأضرار مشروبات الطاقة خلال موسم الامتحانات الأربعاء، 21 مايو 2025 02:27 م
مفاجأة.. الوداد المغربي يدخل سباق التعاقد مع كريستيانو رونالدو الأربعاء، 21 مايو 2025 02:15 م
"تشريعية النواب" تناقش غدا قوانين انتخابات البرلمان الأربعاء، 21 مايو 2025 02:01 م
صعب ولا سهل.. لحظة خروج طلاب "تانية ثانوى" بعد امتحان العربى.. فيديو الأربعاء، 21 مايو 2025 02:00 م
مان سيتي ضد بورنموث.. ملعب الاتحاد تميمة حظ عمر مرموش الأربعاء، 21 مايو 2025 01:39 م
دقة وتقلية وبيزود "ورد".. وجبة كشرى لمستشار ترامب أثناء زيارته للقاهرة.. فيديو الأربعاء، 21 مايو 2025 01:01 م
الرئيس السيسى: ليه ميتعملش مصنع لإنتاج لبن الأطفال فى مصر؟ الأربعاء، 21 مايو 2025 12:37 م
أسعار الخضار والفاكهة اليوم الأربعاء 21-5-2025 بمنافذ وزارة التموين الأربعاء، 21 مايو 2025 12:00 م
هل تم حرق جثة الجاسوس الإسرائيلى إيلى كوهين أم مدفونة فى قبر سرى؟.. فيديو الأربعاء، 21 مايو 2025 08:00 ص
مانشستر يونايتد يتحدى توتنهام فى نهائى إنجليزى على لقب الدورى الأوروبى الأربعاء، 21 مايو 2025 06:00 ص
