احذر.. هذه الأطعمة تسبب الصداع النصفى
فيسبوك
واتساب
كتبت: نهى طارق
الثلاثاء، 20 ديسمبر 2016 05:00 ص
الصداع النصفى هو ثالث أكثر حالة مرضية انتشارًا فى العالم، يصاب به واحد من كل 6 أشخاص، وهو ما يقرب 18٪ من السيدات و6٪ من الرجال و10٪ من الأطفال وهذه الإحصائيات وفقًا لمؤسسة أبحاث الصداع النصفى الأمريكية.
هناك بعض الطرق التى تقى من الإصابة بالصداع النصفى والتى رصد بعضها موقع Health Line
1- تجنب الضوضاء الصاخبة والأضواء الساطعة
التعرض للأصوات المرتفعة والأضواء الساطعة من الأسباب الشائعة للإصابة بالصداع النصفي.
لذلك ينصح الأطباء كثرة التعرض لهذه الظروف مع أخذ قسط من الراحة من شاشة التليفزيون أو الكمبيوتر وضبط مستويات السطوع على الشاشات رقمية.
2- تجنب بعض الأطعمة
وفقًا لعيادة مايو كلينيك فإن هناك بعض الأطعمة مثل الشيكولاتة والنبيذ الأحمر والكحول واللحوم المصنعة والمحليات والجبن يمكن أن تسبب الصداع النصفى.
3- الحذر من التغييرات الهرمونية
التغيرات الهرمونية تلعب دورًا مهمًا للاصابة بالصداع النصفى خاصة عند السيدات، لذلك ينصح الأطباء قبل فترة الحيض اتباع نظام صحى وممارسة الرياضة لتجنب الإصابة بهذا الصداع ووفقًا لعيادة مايو كلينيك فإن وسائل منع الحمل عن طريق الفم والعلاج بالهرمونات قد تزيد من وتيرة وشدة الصداع النصفي.
4- الحفاظ على النوم بانتظام والوجبات الأساسية
تخطى وجبات الطعام يؤدى إلى الإصابة بالصداع النصفى لذلك يجب التأكد من تناول الطعام فى غضون ساعة بعد الاستيقاظ ثم كل 3-4 ساعات.
وتؤكد الدراسات أن الجوع والجفاف من أهم أسباب الشعور بالصداع لذلك يجب التأكد من شرب كمية كافية من الماء وعدم تخطى وجبة.
أيضًا قلة النوم يمكن أن تؤدى إلى تفاقم الصداع النصفى لذلك يجب التأكد من الحصول على 8 ساعات نوم يوميًا.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
القهوة بالليمون أفضل وأسرع علاج للصداع النصفى الخميس، 08 ديسمبر 2016 10:00 ص
إضافة بضع قطرات من الليمون إلى القهوة أفضل علاج للصداع النصفى الجمعة، 02 ديسمبر 2016 07:00 ص
.jpg "التثاؤب والتبول المتكرر من أهم العلامات المبكرة للإصابة بالصداع النصفى")
التثاؤب والتبول المتكرر من أهم العلامات المبكرة للإصابة بالصداع النصفى الأحد، 27 نوفمبر 2016 04:00 ص
Trending Plus
مجلس النواب يوافق نهائيا على تعديلات قانون الرياضة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:02 م
حريق سنترال رمسيس يؤثر على خدمات الاتصالات.. عمرو طلعت: عودة الخدمة تدريجيا خلال 24 ساعة.. تعويض المستخدمين من تأثر الخدمة.. وخدمات "النجدة" و"الإسعاف" و"الخبز" بالمحافظات لم تتأثر بالحادث الثلاثاء، 08 يوليو 2025 11:13 ص
الزمالك يستعين بكهربا ومعتز إينو والشناوى فى شكوى زيزو لاتحاد الكرة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 11:15 ص
النيابة العامة تأمر بحبس 11 سائقًا لسيرهم عكس الاتجاه بالطريق العام الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:34 ص
اتحاد الكرة: لن نستدعى زيزو والأهلى إلا بعد حضور محامى الزمالك لجلسة الاستماع الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:17 ص
وزارة الطيران: إقلاع جميع الرحلات التى تأثرت نتيجة عطل الاتصالات والإنترنت الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:53 ص
بدء غلق مؤقت للطريق الإقليمي لمدة أسبوع بدءا من اليوم الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:30 ص
رجال الحماية المدنية يواصلون عمليات التبريد لحريق مبنى سنترال رمسيس الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:39 ص
وزير التموين: انتظام صرف الخبز المدعم للمواطنين بجميع محافظات الجمهورية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 08:22 ص
التعليم تكشف طريقة تغيير المسار الدراسى بالبكالوريا.. التفاصيل الثلاثاء، 08 يوليو 2025 08:53 ص
الطقس اليوم.. شديد الحرارة وشبورة ورطوبة عالية والعظمى بالقاهرة 37 درجة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 08:00 ص
أكثر من 500 قرية تم تطويرها ضمن المرحلة الأولى من "حياة كريمة" الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:00 ص
حسام أشرف لاعب الزمالك ينتقل إلى سموحة لمدة موسم واحد على سبيل الإعارة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:04 ص
بعد عطل الاتصالات والإنترنت.. إقلاع 36 رحلة طيران وجار العمل على 33 أخرى الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:54 ص
الكرملين "مصدوم" من انتحار وزير النقل الروسى بعد إقالته
النيابة العامة تعلن إجراءات التحقيق فى حريق سنترال رمسيس وصولًا لأسبابه
النيابة تأمر بتشكيل لجنة هندسية لمعاينة حريق سنترال رمسيس
الحكومة: خدمات المحمول ستعود بكامل جودتها قبل عصر اليوم بالشبكات الأربعة
النيابة تطلب تقرير الأدلة الجنائية فى واقعة حريق سنترال رمسيس
أحمد وأحمد يحصد 17 مليون جنيه فى 6 أيام عرض فى السينمات
الحكومة: سنترال رمسيس سيظل خارج الخدمة أسبوع أو أكثر مع استمرار الخدمات
مجلس النواب يوافق نهائيا على تعديل قانون التعليم
فرص عمل فى 19 شركة فى الأردن بمرتبات تصل إلى 450 دينار شهريا.. إنفوجراف
الزمالك يستعين بكهربا ومعتز إينو والشناوى فى شكوى زيزو لاتحاد الكرة
ترتيب الكرة الذهبية 2025.. صدارة فرنسية ومحمد صلاح رابعًا
النيابة العامة تأمر بحبس 11 سائقًا لسيرهم عكس الاتجاه بالطريق العام
فرص عمل فى الإمارات براتب يصل إلى 24 ألف جنيه شهريا.. التقديم لمدة 4 أيام
اتحاد الكرة: لن نستدعى زيزو والأهلى إلا بعد حضور محامى الزمالك لجلسة الاستماع
موعد مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى كأس العالم للأندية والقناة الناقلة
مواعيد مباريات اليوم.. فلومينينسي مع تشيلسي فى كأس العالم للأندية
أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات
وزير الاتصالات: عودة الخدمات بشكل تدريجى خلال 24 ساعة
ريبيرو يستفسر عن تطورات الصفقات الجديدة فى الأهلي قبل التحضير للموسم الجديد
التعليم تكشف طريقة تغيير المسار الدراسى بالبكالوريا.. التفاصيل
دين هويسن يلحق بنهائي كأس العالم للأندية حال تأهل الريال الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:40 م
إيقاف ثنائي سان جيرمان حتي نهاية مونديال الأندية وباريس يلجأ للإستئناف الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:13 م
مراحل التصحيح الإلكترونى فى امتحانات الثانوية العامة.. الكنترولات الفرعية تتسلم الأوراق من اللجان.. الإرسال لمقر التقدير الرئيسى ودخول ورقة البابل شيت على الجهاز.. قراءة البيانات من رقم الجلوس المظلل للطالب الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:00 م
كل ما تريد معرفته عن مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى نصف نهائى المونديال الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:07 م
وزير التعليم يوجه بتنظيم توزيع كتيبات المفاهيم للثانوية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 11:32 ص
النيابة للمتسبب فى حادث الإقليمي: فارق بينك وسائق العاشر الذى قاد سيارته المشتعلة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:58 ص
معركة الحلم العالمى.. تشيلسى يتحدى فلومينينسى فى سباق التأهل إلى نهائى مونديال الأندية.. "البلوز" يستهدفون استعادة أمجاد البطولات.. نجوم السامبا يحلمون بكتابة التاريخ.. وريال مدريد وباريس يترقبان الفائز الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:30 ص
أجمل أهداف كأس العالم للأندية بكاميرا الحكم قبل نصف النهائى.. فيديو الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:24 ص
بدء جلسة محاكمة سائق السيارة النقل المتسبب فى وفاة 18 فتاة على الإقليمى الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:23 ص
موعد مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى كأس العالم للأندية والقناة الناقلة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:02 ص
مواعيد مباريات اليوم.. فلومينينسي مع تشيلسي فى كأس العالم للأندية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:00 ص
