احذر.. هذه الأطعمة تسبب الصداع النصفى
كتبت: نهى طارق
الثلاثاء، 20 ديسمبر 2016 05:00 ص
الصداع النصفى هو ثالث أكثر حالة مرضية انتشارًا فى العالم، يصاب به واحد من كل 6 أشخاص، وهو ما يقرب 18٪ من السيدات و6٪ من الرجال و10٪ من الأطفال وهذه الإحصائيات وفقًا لمؤسسة أبحاث الصداع النصفى الأمريكية.
هناك بعض الطرق التى تقى من الإصابة بالصداع النصفى والتى رصد بعضها موقع Health Line
1- تجنب الضوضاء الصاخبة والأضواء الساطعة
التعرض للأصوات المرتفعة والأضواء الساطعة من الأسباب الشائعة للإصابة بالصداع النصفي.
لذلك ينصح الأطباء كثرة التعرض لهذه الظروف مع أخذ قسط من الراحة من شاشة التليفزيون أو الكمبيوتر وضبط مستويات السطوع على الشاشات رقمية.
2- تجنب بعض الأطعمة
وفقًا لعيادة مايو كلينيك فإن هناك بعض الأطعمة مثل الشيكولاتة والنبيذ الأحمر والكحول واللحوم المصنعة والمحليات والجبن يمكن أن تسبب الصداع النصفى.
3- الحذر من التغييرات الهرمونية
التغيرات الهرمونية تلعب دورًا مهمًا للاصابة بالصداع النصفى خاصة عند السيدات، لذلك ينصح الأطباء قبل فترة الحيض اتباع نظام صحى وممارسة الرياضة لتجنب الإصابة بهذا الصداع ووفقًا لعيادة مايو كلينيك فإن وسائل منع الحمل عن طريق الفم والعلاج بالهرمونات قد تزيد من وتيرة وشدة الصداع النصفي.
4- الحفاظ على النوم بانتظام والوجبات الأساسية
تخطى وجبات الطعام يؤدى إلى الإصابة بالصداع النصفى لذلك يجب التأكد من تناول الطعام فى غضون ساعة بعد الاستيقاظ ثم كل 3-4 ساعات.
وتؤكد الدراسات أن الجوع والجفاف من أهم أسباب الشعور بالصداع لذلك يجب التأكد من شرب كمية كافية من الماء وعدم تخطى وجبة.
أيضًا قلة النوم يمكن أن تؤدى إلى تفاقم الصداع النصفى لذلك يجب التأكد من الحصول على 8 ساعات نوم يوميًا.
القهوة بالليمون أفضل وأسرع علاج للصداع النصفى الخميس، 08 ديسمبر 2016 10:00 ص
إضافة بضع قطرات من الليمون إلى القهوة أفضل علاج للصداع النصفى الجمعة، 02 ديسمبر 2016 07:00 ص
.jpg "التثاؤب والتبول المتكرر من أهم العلامات المبكرة للإصابة بالصداع النصفى")
التثاؤب والتبول المتكرر من أهم العلامات المبكرة للإصابة بالصداع النصفى الأحد، 27 نوفمبر 2016 04:00 ص
Trending Plus
موعد صلاة عيد الأضحى المبارك 2025 فى مدن ومحافظات الجمهورية الجمعة، 23 مايو 2025 02:00 ص
سعر الذهب اليوم الجمعة 23 مايو 2025.. الجنيه الذهب بـ37104 جنيهات الجمعة، 23 مايو 2025 02:00 ص
مشروبات تطهير الكبد من السموم.. هل حقا آمنة وتحقق فائدة؟ الجمعة، 23 مايو 2025 02:00 ص
لو مسافر فى العيد.. اليوم آخر فرصة لحجز تذاكر القطارات الجمعة، 23 مايو 2025 01:12 ص
استقرار أسعار الذهب فى مصر بعد خفض الفائدة.. وعيار 21 يسجل 4635 جنيها الجمعة، 23 مايو 2025 01:00 ص
كيف طور العلماء استخدام الموجات فوق الصوتية لعلاج الاكتئاب الجمعة، 23 مايو 2025 01:00 ص
"صلاح على أون سبورت" تريند على موقع X فى ليلة تتويجه التاريخية (صور) الجمعة، 23 مايو 2025 12:56 ص
مبابي يتسلّم جائزة أفضل لاعب فى ريال مدريد هذا الموسم 2025 الجمعة، 23 مايو 2025 12:48 ص
الأولى فى التاريخ.. أون سبورت أول قناة ناقل "لايف" لحفل رابطة كتاب كرة القدم الإنجليزية الجمعة، 23 مايو 2025 01:01 ص
محمد رمضان يعلن تسديد 35 مليون جنيه بحكم قضائي.. اعرف التفاصيل الجمعة، 23 مايو 2025 12:34 ص
لماذا قرر البنك المركزى المصرى خفض أسعار الفائدة بنسبة 1%؟ الخميس، 22 مايو 2025 07:00 م
الدقيقة تحدث فرقا.. علامات مبكرة لجلطة المخ تلزم اللجوء للطبيب فورا الخميس، 22 مايو 2025 09:00 م
بعد خفض الفائدة من البنك المركزى.. تعرف على أسعار الذهب اليوم الخميس، 22 مايو 2025 09:00 م
قناة أون سبورت تذيع حفل تسليم محمد صلاح جائزة أفضل لاعب في الدوري الإنجليزى الخميس، 22 مايو 2025 08:03 م
مواعيد قطارات "القاهرة - أسوان" و"الإسكندرية - أسوان" الجمعة 23-5-2025
انتقادات لاذعة لنتنياهو واحتجاجات بعد إعلانه تعيين رئيس جديد للشاباك
تعرف على المستندات المطلوبة من مرشحى المجالس النيابية وفقا للتعديلات
معهد تكنولوجيا الأغذية: حساسية القمح اضطراب في الجهاز المناعي.. تصيب الأمعاء الدقيقة.. تعرض المريض لنقص في الفيتامينات والمعادن.. يمكن أن تؤدي إلى بعض المضاعفات الخطيرة
وزارة العمل تعلن عن فرص عمل بمرتبات تصل لـ15 ألف جنيه شهريا
الشرنقة يعود لقائمة الأكثر مشاهدة فى مصر بمنصة watch it بعد نجاحه فى رمضان
هزة أرضية جديدة تضرب جزيرة كريت اليونانية (بؤرة الزلازل)
موعد صلاة عيد الأضحى المبارك 2025 فى مدن ومحافظات الجمهورية
"صلاح على أون سبورت" تريند على موقع X فى ليلة تتويجه التاريخية (صور)
محمد رمضان يعلن تسديد 35 مليون جنيه بحكم قضائي.. اعرف التفاصيل
ترانسفير ماركت يُقرّب الجزائري فريد الملالى من الانضمام للزمالك
عمار يا مشمش.. موسم الثمرة الذهبية بقرية العمار"راضى الكل".. محافظ القليوبية: المحصول يحظى بإقبال كبير محلياً ودولياً.. وصاحب سويقة: السعر لم نشهده منذ سنوات طويلة مضت.. فيديو وصور
محمد صلاح يتسلم جائزة أفضل لاعب فى الدوري الإنجليزي من رابطة الكتاب (فيديو)
المتحدة للرياضة تنعي شقيقة محمود الخطيب رئيس الأهلي
2025 عام المعجزات الكروية في ملاعب العالم.. أندية إنجلترا ترفع شعار "انتهى وقت الانتظار".. الأهلي والهلال والريال الأبرز في موسم سقوط الكبار.. هاري كين يودع "القائمة السوداء".. وبولونيا يعانق المجد في إيطاليا
بترو أتلتيكو يتأهل لمواجهة الأهلي في نهائي الكؤوس الأفريقية لسيدات اليد
وفاة شقيقة محمود الخطيب بعد صراع مع المرض فى قنا
كامل الوزير: وزارة النقل تنفذ خطة تطوير للبنية التحتية بـ 2 تريليون جنيه
المحكمة الرياضية تخاطب اتحاد الكرة لطلب توضيحات من أطراف أزمة مباراة القمة
من هو إلياس رودريجيز منفذ الهجوم على سفارة إسرائيل فى واشنطن؟
مواعيد قطارات "القاهرة - أسوان" و"الإسكندرية - أسوان" الجمعة 23-5-2025 الجمعة، 23 مايو 2025 04:30 ص
أقدم صانع أحجار كريمة: زيزو ورث المهنة من والده وعمله التصدير.. فيديو الجمعة، 23 مايو 2025 04:00 ص
تقف شامخة شاهدة على تاريخ الإيمان.. تعرف على أبرز المعلومات عن الكعبة المشرفة الجمعة، 23 مايو 2025 01:00 ص
مارى كريستين تكشف الفئات الأكثر عرضة للخطر عند تناول اللحوم.. فيديو الجمعة، 23 مايو 2025 12:00 ص
محمد صلاح: الفوز بالكرة الذهبية حلم.. لكن سعادتى الأكبر بترك بصمة فى ليفربول الخميس، 22 مايو 2025 11:02 م
فيفا يرفع القيد عن الزمالك بعد سداد مستحقات بوطيب وباتشيكو الخميس، 22 مايو 2025 10:16 م
محمود الخطيب يتلقى عزاء شقيقته الكبرى فى محافظة قنا غدا الخميس، 22 مايو 2025 09:04 م
"أهلاً بالعيد".. اللحوم البلدى بـ360 جنيه فقط فى سوق اليوم الواحد بالبحيرة "فيديو" الخميس، 22 مايو 2025 09:00 م
بعد خفض الفائدة من البنك المركزى.. تعرف على أسعار الذهب اليوم الخميس، 22 مايو 2025 09:00 م
رئيس الوزراء يتابع مستجدات الموقف التنفيذي لمشروع تطوير مدينة رأس الحكمة الخميس، 22 مايو 2025 08:39 م
نتنياهو وترامب يتفقان على ضرورة منع إيران من امتلاك سلاح نووى الخميس، 22 مايو 2025 08:26 م
