دراسة: 6 فوائد صحية لتناول اللوز أهمها الألياف والبروتين

أكدت الدكتورة الفرنسية مارى بلومى، خبيرة التغذية الفرنسية أهمية الفوائد الصحية للموز والزيت الخاص به، والذى يعمل على امتصاص حموضة عصارة المعدة، حيث يفضل تناول زيت اللوز بعد تناول الطعام لحماية جدار المعدة.

وأوضحت الخبيرة الفرنسية، أن اللوز غنى بالألياف والبروتين كما أنه يساعد على الشبع، ويفضل تناوله بين الوجبات الغذائية، حيث تحتوى 20 حبة لوز على 160 سعرا حراريا، كما أنه غنى بأوميجا – 9 وفيتامين هـ، ولديه القدرة على إيقاف الجلطات التى تسد الشرايين ومنظم للضغط بفضل المستويات المرتفعة للبوتاسيوم الذى يعمل على استبعاد الملح كما يعمل على اختراق الكوليسترول السيئ والتخلص منه فى البراز.

وأضافت بلومى أن اللوز عبارة عن كوكتيل من مضادات الأكسدة، ويحتوى على الزنك والحديد وفيتامين هـ وب – 9 وهو مفيد للعضلات بسبب الماغنسيوم ومفيد للعظام بفضل الكالسيوم، ومفيد للجلد ومن الأفضل خلطة مع الفاكهة الغنية بفيتامين سى، مثل البرتقال والكيوى والمانجو، وهو كذلك غنى بفيتامين بى – 3 ويسهل عملية الهضم.