فوائد مذهلة للثوم.. يكافح نزلات البرد ويقلل ضغط الدم ويفيد القلب

الثوم له فوائد صحية عديدة منها أنه يكافح نزلات البرد، ويقلل ضغط الدم، كما أنه أيضا يقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن أثبتت الدراسات أيضا أن له تأثيرا فعالا على الحصول على ساعات نوم أفضل، وقد رصد موقع Health Digezt طرقا مختلفة لاستخدام الثوم للحصول على ساعات نوم أفضل.

1- تناول الأطعمة الغنية بالثوم

تقول الدراسات إن تناول الأطعمة التى تحتوى على الثوم وسيلة جيدة للحصول على ساعات نوم أفضل، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من التهابات فى الجهاز التنفسى العلوى، فالثوم يساعد على تهدئة الممرات الأنفية المزدحمة أو كذلك الصدر. كما تؤكد الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بالثوم قبل النوم يساعد أيضا الأشخاص الذين يعانون من حمض الجزر أو ارتجاع المرىء.

2- خلط الثوم فى كوب من الحليب

تؤكد الدراسات أن تناول كوب من الحليب الدافئ قبل النوم يساعد على الحصول على نوم أفضل، كما ينصح الأطباء بإضافة فصوص من الثوم لزيادة فاعلية كوب الحليب.