فيديو معلوماتى.. حماية العقل من الشيخوخة تبدأ بالبروكلى وتنتهى بالفراولة
فيسبوك
واتساب
كتبت أمنية فايد – تصميم منال الليثى
الخميس، 22 ديسمبر 2016 10:00 ص
يتجه العالم حاليا للتوعية بخطر أمراض الشيخوخة لحماية الأفراد من عمر صغير عن طريق بعض الخطوات الصحية، وعلى رأس النصائح التى يقدمها الأطباء، هو الاهتمام بالنظام الغذائى الذى يتبعه الفرد فى يومه لتجنب شيخوخة العقل.
ويقدم الموقع البريطانى "ديلى ميل" قائمة من الأطعمة التى تساعد على رفع كفاءة العقل..
1. البروكلى والقرنبيط والكرنب.
2. الخضراوات الورقية مثل اللفت والجرجير والسبانخ.
4. لحوم البقر والضأن، وهى مصدر كبير للدهون النافعة للذاكرة.
5. المكسرات مثل اللوز، الكاجو، عين الجمل، والبندق.
6. زيت الزيتون، فهو يحتوى على مضادات الأكسدة.
8. زيت جوز الهند، يحتوى على الدهون المشبعة كما انه مضاد للميكروبات والفطريات والفيروسات.
9. الأفوكادو، غنى بالفيتامنيات والألياف والمعادن والدهون غير المشبعة.
11. الخرشوف، غنى بالألياف والتخلص من المواد المغذية.
12. البقوليات مثل العدس والبازلاء والفول.
15. التوت سواء الأزرق أو الفراولة، نظرا لاحتوائه على مضادات الأكسدة، يساعد على حماية العقل من الشيخوخة المبكرة.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
Trending Plus
الطقس اليوم.. انكسار الموجة شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء والعظمى بالقاهرة 36 السبت، 16 أغسطس 2025 08:00 ص
برشلونة يبدأ حملة الدفاع عن لقب الدوري الإسباني ضد مايوركا السبت، 16 أغسطس 2025 08:00 ص
الزمالك يصطدم بالمقاولون العرب في اختبار قوي بالدوري..الليلة السبت، 16 أغسطس 2025 08:00 ص
استقرار أسعار الذهب اليوم السبت 16 أغسطس.. وترقب لتأثيرات قمة أمريكا وروسيا السبت، 16 أغسطس 2025 07:00 ص
1500 فرصة عمل كأفراد أمن بمرتبات تصل لـ9000 جنيه.. اعرف التفاصيل السبت، 16 أغسطس 2025 07:00 ص
إتاحة موقع التنسيق لبدء قبول طلاب مدارس المتفوقين والنيل الثانوية الدولية السبت، 16 أغسطس 2025 07:00 ص
بايرن ميونخ يصطدم بطموح شتوتجارت في نهائي السوبر الألماني 2025 السبت، 16 أغسطس 2025 07:00 ص
القبض على التيك توكر علاء الساحر لظهوره فى مقاطع فيديو يعتدى على أشخاص السبت، 16 أغسطس 2025 06:46 ص
الفخامة والسرعة.. مواعيد قطار تالجو على خطوط السكة الحديد السبت 16-8-2025 السبت، 16 أغسطس 2025 06:30 ص
الحماية المدنية تستخرج طفلة محتجزة داخل مصعد فى الظاهر.. صور السبت، 16 أغسطس 2025 06:28 ص
وزارة الصحة تخصص آلية لاستعلام المواطنين عن قرارات العلاج على نفقة الدولة السبت، 16 أغسطس 2025 05:00 ص
مواعيد مباريات اليوم السبت 16-8-2025 في ملاعب العالم السبت، 16 أغسطس 2025 02:00 ص
كيف تلتحق بمعهد وردان للسكة الحديد؟.. فيديو السبت، 16 أغسطس 2025 01:30 ص
موعد مباراة وولفرهامبتون ضد مان سيتي في الدوري الإنجليزي والقناة الناقلة السبت، 16 أغسطس 2025 05:00 ص
لماذا يُعد السفر مفيدًا لصحة جسمك ودماغك؟ السبت، 16 أغسطس 2025 05:00 ص
موعد مباراة الزمالك والمقاولون العرب في الدوري والقناة الناقلة السبت، 16 أغسطس 2025 04:30 ص
مواعيد قطارات القاهرة أسوان والإسكندرية والعكس اليوم السبت 16-8-2025 السبت، 16 أغسطس 2025 04:00 ص
"ذهب الصحراء".. التين الشوكى فاكهة صيفية بفوائد صحية واقتصادية كبيرة السبت، 16 أغسطس 2025 01:00 ص
مقتل 18 شخصا وإصابة 9 آخرين في حادث حافلة بالجزائر السبت، 16 أغسطس 2025 03:36 ص
قانون الضريبة على العقارات المبنية يحدد ضوابط تقدير القيمة الإيجارية السبت، 16 أغسطس 2025 02:30 ص
إنبى يواجه وادى دجلة اليوم بحثا عن الفوز الأول في الدورى
1500 فرصة عمل كأفراد أمن بمرتبات تصل لـ9000 جنيه.. اعرف التفاصيل
دفاع إحدى ضحايا حادث طريق الواحات: شقيق أحد المتهمين عرض الصلح
البداية مع زعيم الثغر.. 3 مواجهات قوية تنتظر الإسماعيلي قبل نهاية أغسطس
ترامب: واشنطن لن تفرض رسوما جمركية على شركاء موسكو التجاريين
بوتين يغادر ألاسكا بعد قمة "الـ3 ساعات" التاريخية مع ترامب
موعد مباراة الأهلى القادمة أمام غزل المحلة بالدوري المصري
زوج يلاحق زوجته بالطاعة بعد شهر من الزواج.. اعرف التفاصيل
قانون الضريبة على العقارات المبنية يحدد ضوابط تقدير القيمة الإيجارية
عبيدة عروسة فى حفل زفاف أسطورى بكليب "ضحكتك بالدنيا" بتوقيع بتول عرفة
ريبيرو: الأهلي حقق الفوز على فاركو بالأسلوب الخاص بنا
حبس المتهم بسرقة هاتف بالإكراه من شاب أمام مستشفى الزيتون
%91 من القراء يؤيدون مطالب سحب تراخيص الأسلحة حال استخدامها فى الاحتفالات السبت، 16 أغسطس 2025 06:34 ص
موعد مباراة وولفرهامبتون ضد مان سيتي في الدوري الإنجليزي والقناة الناقلة السبت، 16 أغسطس 2025 05:00 ص
مواعيد قطارات القاهرة أسوان والإسكندرية والعكس اليوم السبت 16-8-2025 السبت، 16 أغسطس 2025 04:00 ص
مواعيد مباريات اليوم السبت 16-8-2025 في ملاعب العالم السبت، 16 أغسطس 2025 02:00 ص
اعرف مواعيد قطارات خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم السبت 16-8-2025 السبت، 16 أغسطس 2025 02:00 ص
ليفربول يدين الهتافات العنصرية ضد مهاجم بورنموث السبت، 16 أغسطس 2025 01:02 ص
بعد الإفراج عنه.. أزمة فيديو المتحف الكبير بين حقوق الملكية الفكرية والمواهب الشابة السبت، 16 أغسطس 2025 01:01 ص
ملخص وأهداف مباراة ليفربول ضد بورنموث فى الدوري الإنجليزي السبت، 16 أغسطس 2025 01:00 ص
شتوتجارت ضد البايرن.. 9 أندية على منصة تتويج السوبر الألماني السبت، 16 أغسطس 2025 01:00 ص
تعرف على أسعار الدولار والعملات الأجنبية اليوم السبت 16-8-2025 السبت، 16 أغسطس 2025 01:00 ص
محمد صلاح يبكي بعد هتافات جماهير ليفربول لـ دييجو جوتا (فيديو) السبت، 16 أغسطس 2025 12:38 ص
