فيديو معلوماتى.. حماية العقل من الشيخوخة تبدأ بالبروكلى وتنتهى بالفراولة
كتبت أمنية فايد – تصميم منال الليثى
الخميس، 22 ديسمبر 2016 10:00 ص
يتجه العالم حاليا للتوعية بخطر أمراض الشيخوخة لحماية الأفراد من عمر صغير عن طريق بعض الخطوات الصحية، وعلى رأس النصائح التى يقدمها الأطباء، هو الاهتمام بالنظام الغذائى الذى يتبعه الفرد فى يومه لتجنب شيخوخة العقل.
ويقدم الموقع البريطانى "ديلى ميل" قائمة من الأطعمة التى تساعد على رفع كفاءة العقل..
1. البروكلى والقرنبيط والكرنب.
2. الخضراوات الورقية مثل اللفت والجرجير والسبانخ.
4. لحوم البقر والضأن، وهى مصدر كبير للدهون النافعة للذاكرة.
5. المكسرات مثل اللوز، الكاجو، عين الجمل، والبندق.
6. زيت الزيتون، فهو يحتوى على مضادات الأكسدة.
8. زيت جوز الهند، يحتوى على الدهون المشبعة كما انه مضاد للميكروبات والفطريات والفيروسات.
9. الأفوكادو، غنى بالفيتامنيات والألياف والمعادن والدهون غير المشبعة.
11. الخرشوف، غنى بالألياف والتخلص من المواد المغذية.
12. البقوليات مثل العدس والبازلاء والفول.
15. التوت سواء الأزرق أو الفراولة، نظرا لاحتوائه على مضادات الأكسدة، يساعد على حماية العقل من الشيخوخة المبكرة.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
فيسبوك
واتساب
X
Trending Plus
الأرصاد: تكاثف للسحب الممطرة على القاهرة وأمطار متفاوتة الشدة تمتد لمدن القناة الثلاثاء، 01 يوليو 2025 03:02 م
أفكار لن يخرج عنها الامتحان.. أقوى 50 سؤالا فى الجغرافيا لطلاب الثانوية العامة الثلاثاء، 01 يوليو 2025 12:00 م
طقس اليوم.. ارتفاع جديد فى الرطوبة إلى 90% على القاهرة الكبرى الثلاثاء، 01 يوليو 2025 12:23 م
مصدر بجامعة عين شمس: الطالبة صاحبة واقعة الطعن مفصولة وصاحبة سلوك عدوانى الثلاثاء، 01 يوليو 2025 01:02 م
سائق النقل فى حادث الإقليمى: "خوفت من الأهالى فجريت وسلمت نفسى للشرطة" الثلاثاء، 01 يوليو 2025 01:56 م
محافظة القاهرة تفتح باب التحويلات المدرسية بدءا من اليوم وحتى 15 أغسطس الثلاثاء، 01 يوليو 2025 09:47 ص
اختفت 3 أيام فى البحر.. عوامة وأمواج وغفلة الأب تفاصيل غرق الطفلة مريم الثلاثاء، 01 يوليو 2025 10:04 ص
تنسيق الجامعات 2025.. قائمة كليات تقبل طلاب الدبلومات الفنية والمعاهد العليا الثلاثاء، 01 يوليو 2025 10:14 ص
النواب يُحيل مشروعى قانونين إلى اللجان المختصة.. أبرزها المشروعات الصغيرة الثلاثاء، 01 يوليو 2025 11:17 ص
مجلس النواب يحسم قانون الإيجار القديم فى جلسة اليوم الثلاثاء، 01 يوليو 2025 10:20 ص
هل تستأنف طهران محادثات "النووى"؟.. مساعٍ أمريكية لعقد جولة جديدة من المفاوضات.. الرئيس الفرنسي يبحث مع نظيره الإيراني العودة للحوار لحل قضيتي الأنشطة البالستية والنووية.. وطهران ترد: الظروف غير مناسبة للتفاوض الثلاثاء، 01 يوليو 2025 03:00 ص
أسلحة جماعة الإخوان في محاولات السيطرة على الحكم في مصر.. بدأت بتأليب الرأي العام وتهريب المساجين مرورا بتوظيف الدين للسيطرة على العقول.. سلاح العنف والإرهاب بعد ثورة 30 يونيو والفشل أدى لسلاح بث الشائعات الثلاثاء، 01 يوليو 2025 07:30 ص
الطقس اليوم شديد الحرارة وشبورة صباحا والعظمى بالقاهرة 37 درجة الثلاثاء، 01 يوليو 2025 08:00 ص
لحظه بلحظة..سعر الدولار مقابل الجنيه داخل البنوك المصرية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 06:00 ص
الحقوق السياسية لذوي الإعاقة.. ضمان التمثيل المناسب بالمجالس النيابية أبرزها الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:00 ص
الهلال يصنع التاريخ بالتأهل لربع نهائى مونديال الأندية برباعية ضد مان سيتى الثلاثاء، 01 يوليو 2025 06:50 ص
اليوم.. بدء التقديم لرياض الأطفال والصف الأول الابتدائي بالمعاهد الأزهرية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 05:00 ص
رفض الإفصاح عن اسمه.. التضامن تتلقى تبرعا بـ38 مليون جنيه لأسر ضحايا المنوفية
4 سبتمبر الإعلان عن النتيجة النهائية لجولة الإعادة بانتخابات مجلس الشيوخ
الهيئة الوطنية: نتيجة الجولة الأولى من انتخابات مجلس الشيوخ 12 أغسطس
القومى لعلوم البحار: لم نرصد أى نشاط للحركات الأرضية المسببة لـ"تسونامى"
ترامب: أتوقع وقف إطلاق النار فى غزة الأسبوع المقبل
رابطة الأندية: الدورى الجديد ينطلق 8 أغسطس ولا نية لتقديمه أو تأجيله
هاكرز إيرانيون يهددون بنشر رسائل دائرة ترامب المقربة.. والبيت الأبيض يرد
سقوط أمطار غزيرة على مناطق بالقاهرة والجيزة رغم ارتفاع درجات الحرارة
رئيس التعبئة والإحصاء: اعتبرنا المستأجرين البالغين 60 عاما سكانا أصليين
ريبيرو يرفض رحيل زيزو.. ويؤكد: نمبر وان فى تشكيل الأهلى بالموسم الجديد
مصدر بجامعة عين شمس: الطالبة صاحبة واقعة الطعن مفصولة وصاحبة سلوك عدوانى
"سيعود إلى جنوب أفريقيا".. ترامب يشن هجوما جديدا على إيلون ماسك
طقس اليوم.. ارتفاع جديد فى الرطوبة إلى 90% على القاهرة الكبرى
لحظة العثور على جثمان الطفلة مريم في عرض البحر.. فيديو متداول
20 % أعمال سنة من مجموع طلاب الشهادة الإعدادية بتعديلات قانون التعليم
طلاب الثانوية العامة نظام قديم يبدأون امتحان التفاضل والتكامل
ملحمة تاريخية.. ملخص وأهداف مباراة مان سيتي ضد الهلال بكأس العالم للأندية
الهلال يضرب مانشستر سيتي بالهدف الرابع 4-3 في الدقيقة 112.. فيديو
الهلال السعودى يتقدم على مانشستر سيتى 3-2 فى الدقيقة 94.. فيديو
اليوم.. بدء التقديم لرياض الأطفال والصف الأول الابتدائي بالمعاهد الأزهرية
السكة الحديد تنفى وقوع حادث تصادم بين قطارين بالزقازيق الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:23 م
رفض الإفصاح عن اسمه.. التضامن تتلقى تبرعا بـ38 مليون جنيه لأسر ضحايا المنوفية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:12 م
الجريدة الرسمية تنشر قرار التعليم العالى بقواعد قبول طلاب الثانوية العامة بالجامعات الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:11 م
4 سبتمبر الإعلان عن النتيجة النهائية لجولة الإعادة بانتخابات مجلس الشيوخ الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:10 م
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة مرتفعة والعظمى بالقاهرة 36 درجة الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:02 م
الهيئة الوطنية: نتيجة الجولة الأولى من انتخابات مجلس الشيوخ 12 أغسطس الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:00 م
شاهد تفاصيل طعن طالبة لفرد أمن داخل جامعة عين شمس ومحاولة حرق نفسها الثلاثاء، 01 يوليو 2025 03:55 م
القومى لعلوم البحار: لم نرصد أى نشاط للحركات الأرضية المسببة لـ"تسونامى" الثلاثاء، 01 يوليو 2025 03:49 م
ترامب: أتوقع وقف إطلاق النار فى غزة الأسبوع المقبل الثلاثاء، 01 يوليو 2025 03:40 م
التصويت بجولة الإعادة فى انتخابات مجلس الشيوخ بالداخل 27 و28 أغسطس الثلاثاء، 01 يوليو 2025 03:38 م
التصويت فى جولة الإعادة بانتخابات مجلس الشيوخ بالخارج 25 و26 أغسطس الثلاثاء، 01 يوليو 2025 03:35 م
