4 طقوس فى الصباح للتمتع بصحة أفضل

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى"برايت سايد"، 4 طقوس يجب اتباعها يوميا كروتين فى الصباح للتمتع بصحة أفضل وتتضمن الآتى:

1. تدليك أذنيك:

 لتحفيز الأجزاء الحساسة فى الأذن، حيث يكون لها تأثير إيجابى للشعور بالطاقة والحيوية .

تدليك أذنيك

2.شرب كوب من الماء الدافئ مع الليمون :

هناك العديد من الأسباب التى تجعلك تستبدل القهوة فى الصباح بشرب كوب من الماء الدافئ بالليمون، لأنه يساعد على إزالة السموم من الجسم ويعزز المناعة ويمكن شربه قبل تناول وجبة الإفطار من 20 إلى 30 دقيقة .

شرب كوب من الماء الدافئ

3.نظف لسانك:

 تنظيف لسانك مرتين فى اليوم، لأنه قد تتراكم على لسانك عدد كبير من البكتيريا  تتسبب فى رائحة الفم الكريهة، وتسوس الأسنان ومشاكل اللثة.

نظف لسانك مرتين يوميا

4.تناول ملعقة عسل  كبيرة فى الصباح :

لأن العسل يمد الجسم بالطاقة ويحفز الذاكرة ويشفى من السعال خلال فصل الشتاءـ ويخفف من أعراض الحساسية.

تناول ملعقة كبيرة من عسل النحل