برودة الشتاء وآلام العظام والمفاصل.. أستاذ روماتيزم: المياه الدافئة ورياضة المشى أفضل العلاجات.. ويحذر من تناول الشطة والشاى والقهوة.. وينصح بتناول الجنزبيل ومنتجات الألبان وزيت السمك

أكد الدكتور أحمد فتحى أبو جمال ، أستاذ الروماتيزم والمفاصل بطب الأزهر ، زميل الكلية الأمريكية للروماتيزم ، أن فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة من أكثر الفصول التى نصاب فيها بآلام العظام والتهاب المفاصل، سواء للمرضى الذين يعانون من الالتهابات الناتجة عن مرض السكر، أو المتعافين من آلام العظام وتظهر فقط فى فصل الشتاء.

الزنجبيل ومنتجات الألبان والأوميجا 3 أبرز علاجات العظام فى الشتاء

وأضاف أبو جمال فى تصريحات خاصة لـ " اليوم السابع " ، أنه لعلاج أمراض التهاب المفاصل لابد من اتباع عدد من الخطوات تبدأ فى التغذية السليمة لدعم العظام، ومن أهمها فيتامينات منتجات الألبان مثل صفار البيض، واللبن ، والزبادى، بالإضافة إلى زيت السمك، والأوميجا 3 ، التى تحسن جميعها من علاج المفاصل والأوعية الدموية .

كما أكد ضرورة شرب الزنجبيل الذى يؤثر على ضخ الدم بالأوعية الدموية خاصة فى الأطراف من اليدين والأرجل، ولكن مع أخذ الاحتياطات لدى مرضى المعدة لأنه من الممكن أن يعرضها للالتهاب، وأوضح أن الأطعمة التى يجب التوقف عنها تحتوى على الصوديوم مثل الحوادق ، والمخللات ، والشطة ، والفلفل ، إضافة إلى المشروبات التى تحتوى على الكافيين مثل الشاى والقهوة لتأثيرها على الشرايين الطرفية ، وتأثيرها على الأوعية الدموية.

رياضة المشى والمياه الدافئة أفضل علاجات الخشونة

كما أوضح الدكتور أحمد فتحى أبو جمال ، أن مرضى الخشونة يتعرضون لزيادة فى الآلام خلال فصل الشتاء أيضا ،  وعلاجها من خلال كمادات المياه الدافئة على أماكن الألم، إضافة إلى ضرورة ممارسة رياضة المشى مع ارتداء الملابس الثقيلة، إذ أن رياضة المشى ترفع من درجة حرار الجسم ، وتلغى تأثير برودة الطقس على العظام .

وفى حال التقلص العضلى بسبب البرودة ، أكد أبو جمال أن علاجها بوضع كمادات المياه الدافئة خلال فترة تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة ، إضافة إلى "السونا" التى تمد الجسم بمزيد من الطاقة، وخروج الالتهابات الناتجة عن برودة الطقس الشديدة ، إضافة إلى استخدام بعض الدهانات الطبيعية أهمها  زيت الزيتون، وزيت النعناع، وزيت الكافور وتدليك منطقة الآلم، مع التدفئة تظهر نتائج إيجابية على المرضى.

وأشار إلى ضرورة تجنب التعرض للهواء البارد والخروج من مناطق دافئة إلى باردة مباشرة، مما يسبب التهابات المفاصل وآلام العظام.

مرضى متلازمة رينوت

وأوضح أن مرضى الروماتيزم لابد أن يتخذوا المزيد من الاحتياطات خلال فصل الشتاء، خاصة المصابين "بمتلازمة رينوت"، إذ تزداد أعراض المرض مع تعرضهم لبرودة الطقس الشديدة.

وأضاف الدكتور أحمد فتحى، أن أبرز الأعراض هى تقلص الشرايين فى أصابع الأرجل واليدين بسبب مواجهة أطراف الجسم لبرودة الجو الشديدة خلال فصل الشتاء، موجها تحذيراته لجميع المرضى باتخاذ إجراءات احترازية، من خلال الأدوية من جانب والمواد الطبيعية على الجانب الآخر.

وينصح الدكتور أحمد فتحى بالتدفئة المباشرة أولا وعدم تعرض أطراف الجسم للهواء، واستخدام المياه الدافئة دائما على الأرجل واليدين، مع مراجعة الطبيب لتعديل جرعات الأدوية، وأهمها أدوية السيولة التى تعمل على ضخ الدم فى الجسم.