كيف تحمى نفسك من أمراض العظام فى البرد الشديد؟

أكد الدكتور أحمد فتحى أبو جمال، أستاذ الروماتيزم والمفاصل بطب الأزهر، زميل الكلية الأمريكية للروماتيزم، أن فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة من أكثر الفصول التى يظهر بها آلام العظام والتهاب المفاصل، سواء للمرضى الذين يعانون من التهابات ناتجة عن مرض السكر، أو المتعافين من آلام العظام وتظهر فقط فى فصل الشتاء.

وأضاف أبو جمال فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، أن معالجة أمراض التهاب المفاصل لابد أن تتبع عددا من الخطوات تبدأ فى التغذية السليمة لدعم العظام ومن أهمها فيتامينات منتجات الألبان مثل صفار البيض، واللبن، والزبادى بالإضافة إلى زيت السمك، والأوميجا 3، والتى تحسن جميعها من علاج المفاصل والأوعية الدموية.

كما أكد على ضرورة شرب الزنجبيل الذى يؤثر على ضخ الدم بالأوعية الدموية خاصة فى الأطراف من اليدين والأرجل، ولكن مع أخذ الاحتياطات لدى مرضى المعدة نظرا لتأثيره على تعرضها للالتهاب، وأوضح أن الأطعمة التى يجب توقفها التى تحتوى على الصوديوم مثل الحوادق، والمخللات، والشطة، والفلفل، إضافة إلى المشروبات التى تحتوى على الكافيين مثل الشاى والقهوة لتأثيرها على الشرايين الطرفية، وتأثيرها قابض للأوعية الدموية.

كما أوضح الدكتور أحمد فتحى أبو جمال، أن مرضى الخشونة يتعرضون لزيادة فى الآلام خلال فصل الشتاء أيضا، ومعالجتها من خلال كمادات المياه الدافئة على أماكن الألم، إضافة إلى ضرورة ممارسة رياضة المشى مع ارتداء الملابس الثقيلة، حيث أن رياضة المشى ترفع من درجة حرارة الجسم، وتلغى تأثير برودة الطقس على العظام.

وفى حالة التقلص العضلى بسبب البرودة، أكد أبو جمال أن علاجها بوضع كمادات المياه الدافئة خلال فترة تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة، إضافة إلى "السونا" والتى تمد الجسم بمزيد من الطاقة، وخروج الالتهابات الناتجة عن برودة الطقس الشديدة.